Anachronis

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

507

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2017 (22:16)

Data rejestracji 06.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO] witam, od paru miesiecy cwicze planem fbw 3x w tygodniu i jakis czas temu zaczalem sie zastanawiac, czy aby czegos w nim nie brakuje. jak myslicie? trening a: - [nogi] przysiad ze sztanga na plecach - 4s. 6-10 powt. - [klatka] wyciskanie	20	2014-11-18 17:08
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase witam, prosiłbym o ocenę poniższego planu treningowego, wlasnie skonczylem redukcje (12kg wagi poszlo) i jestem na reverse diet wchodzac po woli na mase. to moj pierwszy cykl masowy. cwicze w sume od 9 miesiecy. czy mam sie czyms wspomagac?	32	2014-10-07 14:24
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny hej, chcialbym prosic o ocene mojego planu treningowego :) a nogi: hack-przysiady (czworoglowe) 3s + rdl (dwuglowe) 3s plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3s + podciaganie na drazku 2s klatka: wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2s +	40	2014-04-26 11:39
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny hej, ponieważ trening split zabiera mi zbyt duzo czasu, postanowilem przerzucic sie na fbw. i tutaj mam pare pytan: mianowicie czy konieczne jest robienie planow a i b, czy nie wystarczylby jeden z modyfikacjami? przykladowo, skoro barki	3	2014-03-21 09:01
Trening dla początkujących	Kiedy i jak czesto brzuch na splicie? czesc, od 1,5 miesiaca robie trening split w nast rozkladzie: pon -> klatka i biceps (przedramie odpada, bo mam tam mala kontuzje) sroda -> plecy i triceps piatek -> nogi, barki, lydki i kaptury. i teraz pytanie brzmi: gdzie dodac trening	7	2014-03-15 15:23
Trening dla początkujących	Zrzucanie brzucha + budowa miesni hej. jako ze zaczynaja sie wakacje postanowilem zrzucic brzuch i "biust" (sic!) i wyrobic sobie jakas ludzka forme. duzo dobrego naczytalem sie o aerobach, dlatego od tygodnia wstaje o 6 rano i zasuwam godzinke dookola (na pobudzenie i	5	2010-07-06 12:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-19 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-18 21:24
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-18 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-18 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-18 19:42
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 19:41
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 19:27
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-18 19:16
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2014-11-18 19:07
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 19:02
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 19:00
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 18:50
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy? [FOTO]	2014-11-18 18:03
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-14 14:57
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-13 20:44
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-13 13:52
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-10 16:50
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-10 13:55
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-10 13:32
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-09 17:24
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-09 13:51
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-09 13:06
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-09 11:31
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-09 11:30
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-08 23:56
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-07 21:08
Trening dla początkujących	Plan FBW po redukcji na mase	2014-10-07 20:53