problemy z hiitem

Biegam treningiem hiit 3 tygodnie. Dodalem 2 interwały wykonuje ich 7. Wszystko było ok ale ostatnio zauważyłem pewne anomalia w moim organizmie w trakcie treningów. Po ok 4 interwale odczówam lekkie klucie w okolicach serca i bardzo silnie zacznam łapać i wypuszczać powietrze. Ledwo nadązam z oddechem. Jest to bardzo niepokojące. Biegam co 2 dzień w dni wolne od siłowni dieta jest jaka jest nie chodzę głodny w czasie gdy mam trening hiit. Zależy mi głównie na wyrzeźbieniu brzucha. Gram w piłkę nożna w klubie od jakiegoś czasu. Z treningem kondycyjnym miałem doczynienia. Nie miałem problemów z sercem nie jestem otyły mam astmę alergiczną. Nigdy nie miałem żadnych ataków astmy czy coś w tym stylu. Moja wydolność tlenowa była raczej na dobrym poziomie. Co do cho!!ry jest nie tak?

ja bym typował astmę

hiit jest bardzo ciężkim treningiem wydolnościowym

jakie wykonujesz interwały?

Interwał wygląda tak: biegnę dookoła boiska piłkarskiego normalnym truchtem i na odcinku na którym znajduje się bramka tzn ten gdzie po wyjściu piłki jest rożny, przyspieszam do max sprintu. Tak jak już wspomniałem z astmą nie miałem problemów. Od dziecka często byłem narażony na duży wysiłek czy to biegowy czy na basenie i nigdy nie ustępowałem kolegom często nawet byłem od nich lepszy. Szczerze mówiąc nie wiem co to astma ponieważ nigdy mi ona jakoś nie przeszkadzała.

pójdź do lekarza koniecznie, zró sobie EKG wysiłkowe,
Ja tak miałem od tanich spalaczy pełnych kofeiny, ale jak zacząłem łykać magnez to się wszystko uspokoiło.

EKG wysiłkowe pierwsze słyszę. Chciałbym uniknąć wizyt u lekarza ponieważ nie mam za bardzo dostępu do takich specjalistycznych przychodni. 3 lata temu miałem robione ekg serca i wszystko było ok. Czy problemem może być zła dieta? Utrzymywałem dietę nisko węglowodanową by spalić tłuszcz głównie zależało mi na brzuchu. Oczywiście schudłem 2-3 kg ale fałda na brzuchu się nie zmieniła zauważyłem, że pospadały mięśnie obwodowo pomimo tego, że uzupełniałem białko w posiłkach.

ale hiit to typowy czasowy wysiłek musisz soboe ustalić ramy czasowe wysiłku np 45 s truchtu i 15 s sprintu

jeśli leca mięśnie to obciąłeś za dużo w diecie spadki masy będa większe niż tłuszczu