Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Od czego zacząć?

  motorekk

  5

  777

  0

  14 I 17:46

  
• jak cwiczyc i ile powtorzen

  mariusz5550

  10

  1127

  0

  14 I 17:45

  
• Drobne porady

  Kamelos

  4

  786

  0

  14 I 16:48

  
• Jaką ławkę skośną kupić do 100zł z wliczoną przesyłką

  Ayen2

  2

  778

  0

  14 I 16:18

  
• Prośba o ocena treningu FBW którego celem jest redukcja tkanki tłuszczowej

  Grand19911

  11

  1434

  1

  14 I 14:44

  
• Nowy FBW do oceny

  Jarlaxe

  4

  756

  0

  14 I 14:26

  
• Jak najszybsza, aczkolwiek zadowalająca metoda na kaloryfer.

  Ayen2

  6

  912

  0

  14 I 12:21

  
• Prawa ręka sporo większa od lewej

  Zirrean

  14

  2130

  0

  14 I 12:21

  
• Proszę o pomoc w schudnięciu

  TechmaN

  9

  1164

  0

  14 I 12:18

  
• synefryna + coffeina ????

  stachu1926

  2

  709

  1

  14 I 12:00

  
• [BLOG] 70kg => 140 kg KONTYNUACJA

  aras785

  7

  1279

  0

  14 I 11:57

  
• FBW ocena + początek z siłownią.

  krystian15

  9

  925

  1

  14 I 11:10

  
• Rozpiętki - pytanie.

  ernie1234

  4

  662

  0

  14 I 10:56

  
• Modyfikacja planu

  Orszul

  3

  689

  0

  14 I 10:54

  
• zakwasy a regeneracja

  jax_10

  2

  645

  0

  14 I 10:28

  
• FBW na masę do oceny

  patrykk6

  1

  529

  0

  14 I 10:26

  
• Male zapytanie odnosnie aerobow po treningu silowym

  maartii

  17

  1332

  0

  13 I 23:21

  
• Deficyt, czy utrzymanie zapotrzebowania kalorycznego?

  velysace

  0

  583

  0

  13 I 23:00

  
• plan treningowy dla poczatkujacego

  wykrota32126

  4

  729

  0

  13 I 22:53

  
• Początki

  maciejroo

  2

  664

  1

  13 I 21:39

  
• Jak zwiększyć swoją siłę?

  chrissik

  18

  1371

  0

  13 I 21:18

  
• ilość ćwiczeń tygodniowo

  Flow11211

  4

  752

  0

  13 I 21:06

  
• Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej?

  KBraszka47

  17

  2401

  1

  13 I 19:48

  
• Trening

  PashaSmallBiceps

  10

  1056

  2

  13 I 19:46

  
• ćwiczenia w domu

  koguxxx

  7

  814

  1

  13 I 17:21

  
• Jak sie wyrzezbic nie robiac masy

  agnieszka856

  26

  2477

  0

  13 I 17:16

  
• plan treningowy do oceny

  mati87__

  3

  677

  0

  13 I 16:55

  
• Ćwiczenia na klate

  Jojcek

  2

  651

  0

  13 I 16:44

  
• POMOCY!!! Wcięcie w tali u chłopaka.

  Kubsonfent

  4

  1188

  0

  13 I 16:33

  
• Sporty zamiast siłowni

  mateuszw106

  4

  1360

  0

  13 I 16:05

  
• Poszerzenie klatki, barków + lepsiejsze kaptury; uczucie zmęczenia

  FamilyAgression

  2

  2008

  0

  13 I 15:19

  
• Plan FBW - sprawdzenie świeżaka

  chaser87

  1

  675

  0

  13 I 12:42

  
• Mięśnie brzucha

  Kris98

  1

  689

  0

  13 I 12:36

  
• klatka piersiowa

  Michałek991

  11

  1666

  0

  13 I 01:01

  
• Jak obliczyć tętno maksymalne

  Blueberry22

  1

  1159

  0

  12 I 22:52

  
• Koszulki under armor Compression

  zajkosz

  8

  1200

  4

  12 I 21:59

  
• Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja.

  Suseh

  9

  1092

  0

  12 I 21:44

  
• Ból miesni rak przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową

  Terqe

  2

  862

  0

  12 I 21:33

  
• Co dokupić?

  rage6

  4

  616

  0

  12 I 21:19

  
• PLAN...

  Kłapouchy

  6

  844

  0

  12 I 20:59

  
• Plan treningowy do oceny poprawka

  cuba00

  3

  613

  0

  12 I 20:19

  
• Ból bicepsow przy kazdym cwiczeniu na klatkę piersiową

  Terqe

  6

  1706

  1

  12 I 19:42

  
• Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów

  arek19931707

  11

  997

  0

  12 I 19:42

  
• FBW sakera

  GrzechuS

  8

  104254

  7

  12 I 18:51

  
• Pomoc w planie na redukcje

  sednoSprawy

  4

  714

  0

  12 I 16:36

  
• FBW na masę poczatek

  Remirez

  8

  4736

  1

  12 I 16:06

  
• Plan treningowy dla początkującego, prosze o pomoc,

  wielas

  9

  1001

  0

  12 I 16:04

  
• Bardzo wielka prośba o pomoc !

  plman

  47

  3860

  0

  12 I 15:00

  
• Kupno sztangi do domu + inne sprzęty do ćwiczeń domowych

  masseur

  47

  3953

  0

  12 I 13:29

  
• Fbw do oceny

  Draceus

  7

  814

  0

  12 I 12:55

  
• Split na masę do oceny

  Krisu107

  9

  946

  0

  12 I 10:37

  
• FBW pomoc

  emeryta

  1

  791

  0

  12 I 10:35

  
• bieganie jak jestem na masie

  beatlaypl

  8

  1072

  0

  12 I 10:34

  
• Jak progresować cięzar

  Qdzio

  2

  1567

  1

  12 I 10:28

  
• Siłownia i sporty walki a tatuaż

  KingKoksing

  7

  2874

  1

  11 I 22:59

  
• Masa+Siła

  michalek21ldz

  7

  1077

  0

  11 I 22:03

  
• [BLOG] CaptainAmerica - pierwsze wycięcie, w chooya nie cięcie

  CaptainAmerica

  11

  1869

  0

  11 I 21:52

  
• Odżywianie i Trening (poczatki)

  LysyDF4

  2

  632

  0

  11 I 21:48

  
• Plan treningowy do oceny.

  DreamBigOrGoHome

  17

  1673

  0

  11 I 21:46

  
• Martwe ciagi

  konrad8686

  4

  1011

  0

  11 I 21:31

  
• Postanowienie nowo roczne, lecz nie wiem od czego zacząć

  MarS21

  4

  924

  1

  11 I 21:15

  
• Jak jeść? Co jeść? POMOCY!!

  chudziielec95pl

  8

  1461

  0

  11 I 20:46

  
• Trening FBW - proszę o ocenę

  meva88

  2

  619

  0

  11 I 20:24

  
• Kondycja

  nort32

  2

  687

  0

  11 I 20:20

  
• Plan FBW do oceny i poprawy

  mlodyyy771

  1

  578

  0

  11 I 20:15

  
• Ćwiczenia na Biceps

  InForm

  2

  805

  0

  11 I 20:14

  
• Progresja w 5x5 nietypowy problem

  ax1

  8

  1065

  0

  11 I 20:13

  
• Początkujący trening od zera

  bbajerr

  2

  784

  0

  11 I 20:10

  
• Wyszczuplenie na siłowni

  anna#14

  4

  937

  0

  11 I 19:50

  
• Ból łokci i kolan.

  windica

  5

  717

  0

  11 I 19:13

  
• Dzień treningowy.

  kafel1902

  5

  1042

  0

  11 I 18:14

  
• Trening obwodowy ,początkujący. Proszę o ocenę

  cuba00

  3

  770

  0

  11 I 18:05

  
• poczatki silowni

  kapi11

  2

  727

  0

  11 I 17:44

  
• Jaka skakanka?

  tmlr

  10

  1704

  0

  11 I 17:37

  
• Wybór FBW czy split, dylemat.

  Siopy

  20

  1551

  0

  11 I 16:44

  
• Jak zwiekszyć rozmiar bicepsa?

  JBrx

  7

  1377

  1

  11 I 16:43

  
• FBW do oceny, powrót na siłownie

  lampaAska

  15

  1421

  2

  11 I 15:34

  
• Dobór trenigu

  Dominik9319

  6

  468

  3

  11 I 14:50

  
• FBW do oceny i poprawy

  bemben12

  5

  361

  3

  11 I 13:53

  
• Pomoc dieta trening

  piotrek199430

  9

  942

  0

  11 I 13:17