emeryta

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2025 (21:55)

Data rejestracji 20.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 87kg witam ogólnie rzecz biorąc mam kilka/kilkanaście pytań ... już kiedyś ... jakiś rok temu zakładałem podobny temat, ale od tamtego czasu moja wiedza zwiększyła się, ale dalej mam wątpliwości itp. ale to nie jest główną myślą tematu ... :) wiek	6	2017-01-22 01:01
Trening dla początkujących	FBW pomoc witam, witam i o zdrowie pytam ;) drodzy koledzy/ koleżanki, potrzebuje pomocy, a mianowicie, na siłowni ćwiczę już jakiś czas, kilka lat, ale z jakim zdrowym trybem odżywiania to jakieś 2lata, cały czas ćwiczyłem splitem, ostatnio wśród polskich (	1	2016-01-12 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC ! witam mam prośbę, czy może ktoś przeanalizować moją dietę ? ogólne założenie tej diety to jest redukcja, chce spróbować lc, węgle coś źle na mnie działają, chodzę wydęty, mam gazy:/ ciągle napakowany bebzon, od jakiegoś czasu wyeliminowałem	51	2015-12-06 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA + PLAN ĆWICZEŃ (REDUKCJA) DO OCENY poprawka witam ponownie  za 2 tygodnie zaczynam redukcje. proszę o zarzucenie okiem na ten opis i napisania co poprawić. mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. mam do tego kilka suplementów: dyma-burn xtreme,	40	2009-03-07 10:14
Odżywki i suplementy	DIETA + PLAN ĆWICZEŃ (REDUKCJA) DO OCENY witam ponownie  za 2 tygodnie zaczynam redukcje. proszę o zarzucenie okiem na ten opis i napisania co poprawić. mam zamiar zrzucić kilka kilogramów i przy okazji nabrać trochę mięśnia. mam do tego kilka suplementów: dyma-burn xtreme,	11	2009-03-06 18:15
Odżywki i suplementy	POMOC W DOBORZE SUPLEMENTÓW witam :) potrzebuje kilku porad odnośnie doboru suplementów. sprawa ma się tak, chcę zrzucić kilka kilogramów przy jednoczesnym zachowaniu tlanki mięśniowej ;d czytałem wiele artykołów odnośnie redukcji, wiem że podstawa jest odpowiednia dieta i	8	2009-02-23 16:53
Odżywki i suplementy	DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 4,5kg - bubel czy okazja? witam serdecznie. sorry z gory za linkacze , ale czy ktos spotkal sie z tym bialeczkiem dymatize_elite_whey_protein_4_5kg? zakupilem sam juz to , bo cena nie powiem kuszaca a smak bialeczka sadzac po komentarzach ok. w opakowaniu sa dostepne	3	2008-12-16 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	POMOCY NADWAGA PROBLEM ? siema mam mała sprawę do was :p a mianowicie, chce zrzucić z wagi. aktualnie ważę jakieś 95-96kg. do wakacji chce zrzucić trochę tłuszczyku, tak do 88-90kg. wiec pytam czy jest to możliwe ? od tygodnia ćwiczę codziennie: robie brzuszki ( jakieś	13	2008-01-20 15:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 87kg	2017-01-22 15:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 87kg	2017-01-22 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-23 16:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-23 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-18 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-17 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-17 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-16 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-16 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-16 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-15 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-14 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-13 21:54
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-13 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-13 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-10 23:43
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-10 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-10 01:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-10 00:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-10 00:29
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-09 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-08 19:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-08 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-08 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-07 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-07 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-07 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-07 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-07 09:37
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !	2015-12-06 23:51