Redukcja, Analiza diety, Low Carb, POMOC !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 7569

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

Wzrost

182

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

13%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

wymieniona wyżej

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia, bieganie

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wymienione wyżej

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

wymieniona wyżej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

emeryta

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 805

po treningu w jednym posiłku 150-200g ? czy na cały dzień ? zamierzam w dni nie treningowe nie przekraczać 100-120g, a w treningowe doładować coś tylko nie wiem za bardzo jak to rozłożyć. Zamierzam kupić orzechy nerkowca i wdrożyć je w swojej diecie :)

emeryta

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat