JBrx

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

641

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Bryksa

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2017 (18:00)

Data rejestracji 01.10.2015 (16:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Cykl sterydowy oparty na enanie oraz metce	10	2016-08-06 17:16
Odżywki i suplementy	Białko Serwatkowe witam, jezeli ktos wie, prosze o informacje jak produkuje sie koncentrat bialka serwatkowego. bardzo chcial bym poznac tajniki oraz zasiegnac wszelkich znanych informacji na temat tego, jak produkuje sie koncentrat. prosze wszystko objasnic od	1	2016-01-18 21:48
Trening dla początkujących	Jak zwiekszyć rozmiar bicepsa? witam forumowiczów, pytanie tak jak w temacie czyli : jak skutecznie zwiekszyć rozmiar bicepsa ? nie chodzi o moje wymiary, chciałbym poszerzyć wiedzę na ten temat,a jeśli sa sprawdzone metody to chętnie je poznam, jeśli będziecie tak uprzejmi i	7	2016-01-10 23:56
Doping	Pierwszy	3	2016-01-11 00:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do 65kg na masę dl ektomorfika proszę o ocenę diety oraz rozpisanie ewentualnych zmian. [color=red]1 posiłek - śniadanie[/color] płatki owsiane 100g mleko 1,5% uht 250ml jajka 2 całe ugotowane [color=red]2 posiłek - drugie śniadanie[/color] pieczywo pełnziarniste	4	2015-11-28 17:18
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów witam, mam zapytanie, czy dobrze dawkuję suplementy. wg 60kg dt na czczo : 5g kreatyny i 5g glutaminy obiad : brak przed tren : 5g bcaa +5b glutaminy +50g carbo +30g białka noc : 30g białka dnt na czczo 5g kreatyny obiad : 30g	29	2015-10-14 01:20
Odżywki i suplementy	beta alanina od hi teca, kreatyna od universala i bcaa od activlaba czy powyższe dobrze razem działają?	1	2015-10-08 21:48
Odżywki i suplementy	Pierwszy zestaw supli witam, mam dość spory problem z dobraniem odpowiednich suplementów ( chodzi o jakość ), ponieważ nic wcześniej nie testowałem i nie mam zbyt dużego rozeznania - jest to mój pierwszy raz z suplementami - lecz nie jestem świeżakiem jeśli chodzi o	38	2015-10-03 12:24
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z prawidłową dietą na masę witam, stosuję, a właściwie chciałbym prawidłowo zastosować dietę na masę. męczę się z nią już od dobrych 3 miesięcy, a efektów brak. problem tkwi w wartości kalorii, ponieważ co kalkulator to inne obliczenie... jeden 3000, drugi 3100, trzeci	12	2015-10-03 13:37
Odżywki i suplementy	BCAA ActivLab vs BCAA Hi Tec [color=red][size=big][/size] witajcie! [/color] dziś postaram wam się naświetlić różnicę pomiędzy [color=red] activlab - bcaa xtra - 500g [/color] i [color=red] hi-tec nutrition - bcaa powder - 500g [/color] let's	3	2015-10-03 23:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-08-12 22:49
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-08-12 22:49
Doping	Cykl sterydowy oparty na enanie oraz metce	2016-08-06 17:41
Doping	Cykl sterydowy oparty na enanie oraz metce	2016-08-06 17:37
Doping	Cykl sterydowy oparty na enanie oraz metce	2016-08-06 17:31
Doping	Cykl sterydowy oparty na enanie oraz metce	2016-08-06 17:22
Trening dla początkujących	Jak łapy powiększyć:)?	2016-01-14 01:28
Doping	Pierwszy	2016-01-11 01:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do 65kg na masę dl ektomorfika	2015-11-29 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do 65kg na masę dl ektomorfika	2015-11-29 14:40
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-26 07:10
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-25 11:06
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-25 00:13
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-24 22:52
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-22 16:06
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-22 07:03
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-19 00:37
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-17 10:08
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-16 00:46
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-14 16:44
Odżywki i suplementy	Kombinacje sumpelentów	2015-10-14 06:42
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek	2015-10-06 14:17
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek	2015-10-05 22:59
Odżywki i suplementy	PIERWSZE SUPLEMENTY	2015-10-05 18:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna - jaką wybrać?	2015-10-05 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z prawidłową dietą na masę	2015-10-04 17:52
Odżywki i suplementy	Pierwszy zestaw supli	2015-10-04 16:11
Odżywki i suplementy	BCAA ActivLab vs BCAA Hi Tec	2015-10-04 16:07
Odżywki i suplementy	Pierwszy zestaw supli	2015-10-04 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problemy z prawidłową dietą na masę	2015-10-04 10:41