Jak zwiekszyć rozmiar bicepsa?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 641

Witam forumowiczów,
Pytanie tak jak w temacie czyli : Jak skutecznie zwiekszyć rozmiar bicepsa ?
Nie chodzi o moje wymiary, chciałbym poszerzyć wiedzę na ten temat,a jeśli sa sprawdzone metody to chętnie je poznam, jeśli będziecie tak uprzejmi i sie nimi ze mną podzielicie. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi, nawet te idiotyczne .

Formy wszystkim pondro.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Trening + dodatni bilans kaloryczny, działa w 100%

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Nie trzeba mieć głęboko rozwiniętej wiedzy żeby wiedzieć co trzeba zrobić aby rozwinąć swoją masą mięśniową, za to trzeba posiadać elementarną wiedzę żeby wiedzieć jak ułożyć swój jadłospis i trening adekwatnie do swojego celu.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Trenuj całe ciało i dobrze sie odzywiaj. Jeśli nabierzesz masy w całym ciele to i bicepsy będą większe.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

szymon13

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 190 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4594

Też włączę się do dyskusji. Wiadomo, że dodatni bilans i trening dają całościowe efekty :) , ale ostatnio jeden z kolegów z forum, oceniając mój plan P/P zwrócił mi uwagę m.in. na to,, że do ogólnej budowy masy bicepsa powinienem zmienić uginanie sztangielki chwytem młotkowym, na uginanie przedramion ze sztangą (jako ćwiczenie bardziej ogólnorozwojowe powodujące "lepszą" rozbudowę bicepsa)

...