Psychol6

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię El

Nazwisko Daa

Wiek 46

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2016 (18:36)

Data rejestracji 30.12.2015 (19:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Redukcja plan i dieta do oceny. witam można prosić o ocenę ile mniej więcej muszę zrzucić i ocenę planu oraz diety. na moje oko powinno zlecieć z 15-20kg. do tej pory głównie trenowałem siłowo martwy ,wyciskanie z klaty i przysiad. od grudnia do lutego ciężki plan na siłę poleciał	10	2016-03-15 16:21
Targowisko	[S] Obciążenia treningowe 20-10-5-2-1kg otwory 25-30mm wszystkie oryginalnie a nie toczone gdzieś w garażu ,różne marki część nowa kupiona ok 3 miesiące temu. cena 4zł kg tylko odbiór osobisty poznań. 6x20kg 6x10kg 6x5kg 5x2kg 6x1kg. kontakt pw. są jeszcze 4 x 20 ale rezerwacja jest do niedzieli.	0	2016-02-26 11:42
Trening w domu	Jaki jest najmocniejszy gryf 180cm średnica 30mm? siemka mam pytanie czy jest jakiś wyróżniający się wytrzymałością gryf 180cm fi 30mm? kupiłem ok 3 mce temu gryf i sporo talerzy niedawno robiłem martwy ciąg z obciążeniem 220kg i gryf po jednym takim treningu wygląda jak banan....... a mój rekord	1	2016-02-16 19:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Redukcja plan i dieta do oceny.	2016-03-18 18:15
Trening dla zaawansowanych	Redukcja plan i dieta do oceny.	2016-03-17 22:03
Trening dla zaawansowanych	Redukcja plan i dieta do oceny.	2016-03-17 17:08
Trening dla zaawansowanych	Redukcja plan i dieta do oceny.	2016-03-17 09:17
Trening dla zaawansowanych	Redukcja plan i dieta do oceny.	2016-03-16 12:48
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-02-28 20:55
Trening w domu	mój plan treningowy	2016-01-20 16:54
Odżywki i suplementy	kreatyna cykle	2016-01-20 16:38
Zdrowie i Uroda	pasożyty i grzyby w organizmie- szybka pomoc	2016-01-20 16:26
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-13 17:44
Zdrowie i Uroda	pasożyty i grzyby w organizmie- szybka pomoc	2016-01-13 17:35
Trening dla początkujących	ćwiczenia w domu	2016-01-13 17:21
Zdrowie i Uroda	Przedwczesny wytrysk, pomocy!	2016-01-13 17:14
Zdrowie i Uroda	Przedwczesny wytrysk, pomocy!	2016-01-12 10:18
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-12 10:08
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-11 18:59
Zdrowie i Uroda	Przedwczesny wytrysk, pomocy!	2016-01-11 18:51
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-11 17:36
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-11 16:04
Odżywki i suplementy	kreatyna cykle	2016-01-11 13:11
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-11 12:52
Odżywki i suplementy	kreatyna cykle	2016-01-09 18:01
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-09 17:53
Trening dla początkujących	Mięśnie czy tłuszcz ?	2016-01-03 13:03
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2016-01-03 13:01
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2015-12-31 14:57
Trening dla początkujących	Mięśnie czy tłuszcz ?	2015-12-31 12:02
Doping	Cykl dla kolarza - wytrzymałość i wydolność.	2015-12-30 20:20
Trening dla początkujących	Mięśnie czy tłuszcz ?	2015-12-30 19:59