Suseh

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

143

napisanych postów

Imię Hesus

Nazwisko Suseh

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.11.2019 (18:05)

Data rejestracji 10.01.2016 (21:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek bezpośrednio po treningu, i po 1-2h po treningu cześć, informacje wejściowe - moja dieta konsultowana wcześniej http://www.sfd.pl/dieta_do_sprawdzenia_71kg.-t1102306.html i tak - od ostatniego razu próbuje wcisnąć jeszcze jeden posiłek lub w dni treningowe wzbogacić posiłek potreningowy i	9	2016-02-14 15:27
Odżywki i suplementy	Kreatyna TCM Olimp + BCAA Olimp + AAKG Olimp cześć, obecnie dnt - 5g tcm dt 5g tcm przed treningiem + bcaa 1g na 10kg masy ciała 5g tcm po treningu + bcaa 1g na 10kg masy ciała wpadło mi w rękę 12 shotów aakg olimpu i pytanie czy wplatać to w cykl? w sensie dorzucić do supli na	1	2016-01-30 18:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 71kg. w załączniku moja aktualna dieta - przypadek dnt. krótko o mnie: 29lat 180cm 71 kg pas 83,5-84cm aktualny bf na poziomie 12,5-15% cel: masa, oczywiście beztłuszczowa : ) posiłek nr 1 - dodałem składniki - ogólnie robie z tego takiego	7	2016-01-21 19:13
Trening dla początkujących	Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja. cześć, jestem po 2 tygodniowej ogólnorozwojówce + 6 tygodniowym fbw. dotychczasowy plan: 1. przysiad 4x15 2. unoszenie tułowia z opadu 3x10 3. wyciskanie płaska 4x15 (tutaj na treningach różnie, czasami zwiększałem liczbę serii do 6-7 z	9	2016-01-10 21:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek bezpośrednio po treningu, i po 1-2h po treningu	2016-02-14 18:58
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek bezpośrednio po treningu, i po 1-2h po treningu	2016-02-14 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek bezpośrednio po treningu, i po 1-2h po treningu	2016-02-14 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek bezpośrednio po treningu, i po 1-2h po treningu	2016-02-14 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 71kg.	2016-01-23 09:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia 71kg.	2016-01-22 20:33
Trening dla początkujących	Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja.	2016-01-12 21:20
Trening dla początkujących	Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja.	2016-01-12 20:24
Trening dla początkujących	Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja.	2016-01-12 20:00
Trening dla początkujących	Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja.	2016-01-11 18:14
Trening dla początkujących	Trening optymalny dla mnie - FBW - propozycja.	2016-01-11 07:21