PashaSmallBiceps

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

301

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Nemczek

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2017 (17:55)

Data rejestracji 17.12.2015 (18:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kość ogonowa witam :d. 30 grudnia podczas imprezy wywróciłem się na rozlanym piwie :p. jest 10 stycznia ból w kości ogonowej gdy ćwicze bądź się pochylam itp. jest mocny a gdy ćwicze np martwy na prostych to tak diabelsko boli ze nie da rady poćwiczyć. wiecie co	1	2017-01-10 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż biały a kasza gryczana w mojej obecnej diecie mam zapotrzebowanie spożywać 3 x 100g ryzu bialego lub kaszy gryczanej. przeczytałem że ryż biały niby jest zdrowy ale też nie do końca itp. moje zapytanie co jest zdrowsze i lepiej wchodzące w diecie na masie kasze gryczaną	4	2016-08-30 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Szkoła - posiłki jako że idzie szkoła to cały plan żywieniowy ktoś strzela i trzeba go zmodyfikować. pytanie jest następujące czy jest różnica jak spożyje posiłek na 3 przerwach a spożyje ten posiłek na jednej ? np dajmy na to 2 kanapki lepiej zjeść jedną o 9 i	4	2016-08-29 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na ostatni guzik witam. jestem na masie od poniedziałku lecz diete muszę dopiąć na ostatni guzik. problem 1 - jaki posiłek na noc czyli ostatni posiłek na dzień. po wyszukiwaniach w internecie jedni piszą węglowy inni białkowy dlatego kieruje się jeszcze tutaj	2	2016-08-12 10:57
Trening dla początkujących	Trening wszędzie widzę że ludzie ćwiczą bicepsy/tricepsy po 3-4 dni w tygodniu po 3 serie więc się trochę zaniepokoiłem ponieważ ćwiczę przeważnie 6 razy w tygodniu po 7-9 serii. można tak ćwiczyć czy to jest mój błąd że tak dużo ćwiczę i tak dużo serii?	10	2015-12-25 17:40
Kuchnia SFD	Zwiększyć wytrzymałość kręgosłupa od niedawna zacząłem dużo ćwiczyć po 1-2 h przez 6-7 dni w tygodniu więc praktycznie codziennie i od niedawna odczuwam bóle kręgosłupa a o kręgosłup trzeba dbać bo na starość będzie lipa. co mógłbym jeść spożywać by wzmocnić kręgosłup ? jakie	4	2015-12-25 17:46
Trening dla początkujących	Mała pomoc od doświadczonych z góry dzięki Objętość Bicepsa tak jak w temacie prosiłbym o małą pomoc i odpowiedzi na kilka pytań mam 15 lat 176 cm wzrostu 67-68 kg wagi w łapie mam 30 cm i chciałbym zwiększyść jego objętość itp. ćwiczę jakieś 5 tygodni intensywnie a wcześniej przez 1,5 miesiąca sobie raz	6	2015-12-17 18:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż biały a kasza gryczana	2016-08-30 16:54
Trening dla początkujących	Trening	2016-01-13 18:07
Trening dla początkujących	Trening	2015-12-25 23:19
Trening dla początkujących	Trening	2015-12-25 23:18
Kuchnia SFD	Zwiększyć wytrzymałość kręgosłupa	2015-12-25 18:08
Trening dla początkujących	Mała pomoc od doświadczonych z góry dzięki Objętość Bicepsa	2015-12-18 14:47