PashaSmallBiceps
Wszędzie widzę że ludzie ćwiczą bicepsy/tricepsy po 3-4 dni w tygodniu po 3 serie więc się trochę zaniepokoiłem ponieważ ćwiczę przeważnie 6 razy w tygodniu po 7-9 serii. Można tak ćwiczyć czy to jest mój błąd że tak dużo ćwiczę i tak dużo serii?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
301
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Troll?
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
https://www.sfd.pl/Mała_pomoc_od_doświadczonych_z_góry_dzięki_Objętość_Bicepsa-t1098135.html#post4
Dużo jeszcze tematów będziesz zakładać?
Dużo jeszcze tematów będziesz zakładać?
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
No to kumam. Moja odpowiedź mu się nie spodobała i liczy na inną.
Zacytuję siebie raz jeszcze: "Żadne machanie, czy to w seriach, czy ciągiem, czy 5 kg, czy 40 kg nic nie da, jak nie masz odpowiedniej diety".
Bicepsa nie trzeba robić, aby rósł. Wystarczy, że skupisz się na innych ćwiczeniach wielostawowych.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-25 21:08:24
Zacytuję siebie raz jeszcze: "Żadne machanie, czy to w seriach, czy ciągiem, czy 5 kg, czy 40 kg nic nie da, jak nie masz odpowiedniej diety".
Bicepsa nie trzeba robić, aby rósł. Wystarczy, że skupisz się na innych ćwiczeniach wielostawowych.
Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-25 21:08:24
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
301
Mam już dietę i pytam czy to może mi jakoś zaszkodzić taka ilość ćwiczeń itd. ...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
301
PashaSmallBicepsMam już dietę i pytam czy to może mi jakoś zaszkodzić taka ilość i częstotliwość ćwiczeń itd. ...
...
Hubert81
Ekspert
Szacuny
397
Napisanych postów
72270
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
304533
Tak, zaszkodzi i to na pewno. Wystarcza 3 ćwiczenia raz w tygodniu.
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Jak ta dieta wygląda? Wklej co jadłeś wczoraj.
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349882
Jeśli rzeczywiście tak ćwiczysz to wygrałeś konkurs na najgłupszy trening roku 2015.
Cały czas śledziłem forum i szczerze mówiąc na takie "cuda wiank"i nie trafiłem.
Cały czas śledziłem forum i szczerze mówiąc na takie "cuda wiank"i nie trafiłem.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
301
Mniej więcej dzień wygląda tak :
...
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
Trollujesz, czy takie roztargnienie?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
