kafel1902

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

442

napisanych postów

Imię paweł

Nazwisko paweł

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.01.2023 (18:28)

Data rejestracji 25.07.2015 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase :) Znowu cześć, czy możecie ocenić moją dietę? z góry dziękuję. śniadanie: - płatki owsiane górskie 120g -mleko 1,5% 250 - rodzynki 20 g - jaja 2szt - oliwa z oliwek 5g ii śniadanie( w pracy) - chleb razowy 250 g - masło rośline 15g - ser	6	2016-07-31 20:09
Trening dla początkujących	Trening fbw 5x5 witam i proszę was o ocenę mojego planu treningowego. z góry dzięki. trening a - przysiady ze sztangą na barkach 5x5 - wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x5 -wyciskanie żołnierskie 5x5 -	4	2016-07-23 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	proporcje jakie obrać proporcje makroskładników w diecie na masę, jeśli mam tendencję do nabierania tłuszczu na brzuchu i tylko tam?. reszta ciała nie jest zalana tłuszczem.	2	2016-02-11 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Białko (pytanie) ile procent białka w diecie może pochodzić z produktów roślinnych?	5	2016-01-31 20:22
Trening dla początkujących	Dzień treningowy. witam wszystkich.niedawno rozpocząłem swoją przygodę z siłownią i nie jestem pewien czy moja dieta, trening i ogólny tryb życia jest w 100% prawidłowy. więc chciałem przedstawić wam mój przykładowy dzień treningowy od a o z. liczę na ewentualne	5	2016-01-10 20:14