KBraszka47

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 24

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2016 (11:41)

Data rejestracji 13.01.2016 (16:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić by przytyć i przybrac masy mięśniowej? witam. mam 14 lat, ok. 162cm wzrostu i ok. 39 kg wagi. problem jest taki że chcę przytyć ok. 10 kg, żeby mieć ok. 50 kg wagi, oraz chciałbym zwiększyć mięśnie. rozumiem że będę potrzebował dobrej diety i ćwiczeń, ale nie wiem co i jak. myślę że	6	2016-01-13 19:53
Trening dla początkujących	Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej? witam. mam 14 lat, ważę ok. 39 kg i mam ok. 162cm wzrostu. jestem chudy, nawet bardzo. nie jem zbyt dużo, lecz chciałbym to zmienić. nieraz jem na chama aby tylko zjeść by przytyć choć to dużo nie daje. chciałbym dowiedzieć się co zrobić by przytyć	17	2016-01-13 16:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co zrobić by przytyć i przybrac masy mięśniowej?	2016-01-15 12:45
Trening dla początkujących	Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej?	2016-01-13 19:45
Trening dla początkujących	Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej?	2016-01-13 19:35
Trening dla początkujących	Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej?	2016-01-13 19:29
Trening dla początkujących	Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej?	2016-01-13 17:21
Trening dla początkujących	Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej?	2016-01-13 17:16
Trening dla początkujących	Co zrobić by przytyć i nabrać masy mięśniowej?	2016-01-13 16:54