arek19931707

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1632

napisanych postów

Imię Arek

Nazwisko Rejs

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.10.2019 (17:44)

Data rejestracji 03.06.2015 (13:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniacie zmiane z 110kg na 95 w 6 miesiecy. witam jak w temacie /sfd/images/2016/4/30/f9063e86f14c4f158a5f41b87f181c9a.jpg /sfd/images/2016/4/30/8b73a25376f64252badffdeb16548157.jpg	5	2016-04-30 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek Wagi czy spadek wagi 2 kg miesniecznie to dobry wynik przy wadze 100kg >? czy dołożyc cardio ?	4	2016-03-13 14:44
Trening dla początkujących	Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów witam. czy wy też tak macie ze podczas przysiadow brakuje wam jakby powietrza i macie zawroty głowy ??	11	2016-01-12 17:34
Trening dla początkujących	Ból miesni kilka dni po treningu siemka czy wy tez tak macie ze kilka dni po treningu bolą was mięsnie? np. mięśnie klatki bolą mnie przez jakies 5 dni po treningu czy to normalne, czy wy też tak macie ?	5	2015-12-13 13:41
Odżywki i suplementy	Białko witam mam małę pytanie . czy 1g czystego proszu bialka wpc 100% to jest 1g poprostu czystego białka ?	4	2015-07-26 11:09
Trening dla początkujących	Dieta do oceny . prosze o waszą opinie na temat mojej diety dodam ze prowadze ją od 10 dni i dobrze sie na niej czuje . to dieta redukcyjna do tego pije jeszcze 4 litry wody ;) /sfd/images/2015/6/22/bf916e7a7f7147968d5b507faa1b37ae.jpg	2	2015-06-22 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ;)) witam chcialbym dodac diete do oceny. wiek 21 lat wzrost 180cm waga 124kg a to dieta ktorą prowadze od 10 dni i dobrze sie na niej czuje ; sniadanie ; godzina 10;00 -50g płatków owsianych -250g twarogu chudego obiad ; godzina 12;00	6	2015-06-21 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny;) dodam ze to dieta redukcyjna i pije dziennie okolo 4 litry wody ;) /sfd/images/2015/6/22/ac51289678b741539110687576ad92f9.jpg	1	2015-06-22 13:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena suplementacji i treningu	2016-08-06 18:06
Odżywianie i Odchudzanie	Mikro	2016-08-06 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniacie zmiane z 110kg na 95 w 6 miesiecy.	2016-05-01 07:27
Odżywianie i Odchudzanie	co ile zmnejszyc kaloryke	2016-04-30 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniacie zmiane z 110kg na 95 w 6 miesiecy.	2016-04-30 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jest problem :)	2016-03-25 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jest problem :)	2016-03-25 20:48
Odżywianie i Odchudzanie	Jest problem :)	2016-03-25 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jest problem :)	2016-03-25 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Jest problem :)	2016-03-25 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek Wagi	2016-03-13 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek Wagi	2016-03-13 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Spadek Wagi	2016-03-13 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje (waga: 112kg, wzrost: 201cm, wiek: 22 lata)	2016-02-15 17:02
Trening dla początkujących	Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów	2016-01-12 19:42
Trening dla początkujących	Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów	2016-01-12 19:41
Trening dla początkujących	Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów	2016-01-12 19:33
Trening dla początkujących	Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów	2016-01-12 19:32
Trening dla początkujących	Problem z zawrotami w głowie podczas przyśiadów	2016-01-12 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny .	2015-12-27 10:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny .	2015-12-27 08:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18	2015-12-22 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Święta i nasze kcal !	2015-12-22 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny początkujący	2015-12-22 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	Bialko zwierzece - gdzie?	2015-12-22 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny początkujący	2015-12-22 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny początkujący	2015-12-22 16:22
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny początkujący	2015-12-21 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny początkujący	2015-12-21 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny początkujący	2015-12-21 16:36