SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mam niecałe 18 i zastój na sile

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1422

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89
Mam niecałe 18 i zastój na sile. Dorzdzcie mi jakis trening i odzuwki. Czy nie za wczesnie na X-panda lub NitrobolonaII. Zdecydowanoie bardziej znany i chwalony jest ten drugi. Z góry dzieki za odpowiedz.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 360 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 22385
staż, dotychczasowy trening, wyniki, waga, dieta (kolejność przypadkowa)
napisz coś o tym bo tutaj wróżki chyba nie zaglądają.

Zmieniony przez - socham w dniu 2006-12-19 17:10:02

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11303
Przestań ćwiczyć do załamania to siła ruszy.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 803 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10957
bez tego co socham wymienil mozemy ci jedynie powiedziec:
zacznij jesc lepiej
zacznij cwiczyc lepiej/inaczej
a efekty beda

"You know what bad genetics are? Being born without legs."

"In the Iron Game, you only grow if you work HARD"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89
Wyciskanie 128kg. Martwy ciąg 165kg. Przysiad 185kg. Waga 95kg. Jem około 140-150 g białka, 500g węglowodanów dziennie. Staram sie jeśc mozliwie jak najlepiej.Opisz ta metode w ktorej sienie katuje mięsni. Moj staz to troche ponad rok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1740 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17642
Jak na rok wyniki bardzo dobre. Zwłaszcza przysiad.

Destiny is in your hands.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 89
Ten przysiad to nie zasługa morderczego tereningu. Po prostu z natury mam mocne nogi. Tylko dziekowac rodziecom. :d
Jesli łaska dajcie jakis trening. Szukałem ale nic nie mogłem zanleżć.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 122 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2477
Dobrze by było, abyś napisał swój ostatni trening, aby móc zmienić ćwiczenia na inne.
POZDRO
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31442
1: wyc lezac
50%*10
60%*8
70%*5
80%*4
85%*3
90%*2

2: sztangielki skos chwyt neutralny 5*5 ok 3 powt w zapasie

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3317
ale ty jestes wielki krzychu i silny
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

superseria

Następny temat

"Odstające" motyle