Witam, moim problemem sa jajka w diecie. W związku z tym, że jedno jajko u mnie kosztuje 60 groszy a mam ich w diecie aż 7 to jest to spory wydatek ! Poniżej wklejam swoją diete i czekam na propozycje zastepstwa owych jajek, oczywiście jak najtaniej ;) Diety przestrzegam bardzo sumiennie z tym, że sa dni "bez kasy" wtedy ciezko z jedzeniem, więc [...]
Za trzy miesiace mam sie wstawić na test sprawnościowy do służby w policji i z wiązku z tym chciałbym się spytać o radę dotyczącą tego jak najlepiej przygotować się do owego testu aby otrzymać jak najlepszy czas. Poniżej przedstawiam filmiki przedstawiające przebieg testu: http://www.youtube.com/watch?v=qG7wMIk4pMA [...]
Witam, Poniżej podaje dietę do oceny, informację o mnie : Waga : 84kg Wzrost : 183cm Wiek : 22 Późny posiłek przedtreningowy, oraz ostatni posiłek dnia, spowodowany jest moimi dojazdami na uczelnie. Z domu wychodzę około 8.15 rano, wracam 17.00 - 17.30. Nie jestem w stanie zjeść od 15.00 posiłku przedtreningowego w drodze powrotnej, stąd dopiero [...]
Witam. Mam 21 lat. Waga : 83 kg. Trening fbw 3 x tyg, do tego tajski 3x w tyg. I teraz do rzeczy mam problem z doborem diety, gdyż nie wiem czy robić to pod kątem masowym czy redukcja. Napewno chce zastosować dietę typu Carb cycling . Poniżej zdjęcia postury. z góry dziękuje za pomoc :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/530afece24e58e52.html [...]
Cześć nazywam się Radek. Mam 27 lat. Ważę ok. 95 kg przy wzroście 178. Planuję redukcję. Biegam 4 razy w tygodniu po ok. 45 minut. Pracuję fizycznie ale niezbyt intensywnie. Poniżej umieszczam dietę do oceny, Nie wiem czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne nie chce zabardzo ciąć na początku. Bo Nie wiem jak będzie reagował organizm bo [...]
Witam! Mam pytanie co warto zmienić jak i na co zwrócić uwage podczas układania kolejnych planów treningowych. Każda opinia mile widziana. Poniżej link do treningów jak i całego rozkładu treningów na tydzień. (Zaufana Strona Google Docs ) Treningi cz.1 Treningi cz.2 Podzielone na 2 części bo drukowałem na 2 stronach. Zmieniony przez - dannysport [...]
Planuje taki cykl jak ponizej ,wszystko firmy genamed,do antka ani cabaseru nie mam dostepu wiec co moge zalatwic sobie w zastepstwie i jak to zamienic jesli chodzi o antka na ture no i czy zrobi mi duza roznice zamiana susty na cypio? 1-20 bold 750ew 1-4 susta 500ew 1-4 deca 500ew 1-4 antek 50,100,100,150 5-8 insa Potreningowo ewentualnie przed i [...]
[...] idealna na wiosnę. Stan kurtki określam na idealny. Rozmiar xxl. Kurtka w wzorze moro, niebiesko - szare odcienie. Kurtka posiada dopinany na suwak kaptur, którego zapomniałem przypiąć do zdjęć. Zrobiona jest z wytrzymałego materiału, metalowe suwaki i guziki. Dwie kieszenie takie "normalne", dwie na piersi i dwie wewnętrzne. Zdjęcie poniżej:
Od 2 mięsięcy jestem na diecie tłuszczowej dziennie poniżej 20g wegli czesto <10g. Moja dieta to głównie mięso wieprzowe np karkówke golonke żeberka czasem boczek orzechy włoskie, migdały, peski dyni, pomidory w oleju, dużo jajek, śmietana 30, kiełbasa, majonez, smalec, masło, tran w płynie. Efekty diety są wspaniałe ale ostatio dostałem wysypki [...]
Za trzy miesiace mam sie wstawić na test sprawnościowy do służby w policji i z wiązku z tym chciałbym się spytać o radę dotyczącą tego jak najlepiej przygotować się do owego testu aby otrzymać jak najlepszy czas. Poniżej przedstawiam filmiki przedstawiające przebieg testu: http://www.youtube.com/watch?v=qG7wMIk4pMA [...]
Witam.Od jakiegoś czasu mam problem z prawą nogą a dokładnie chodzi o miejsce gdzieś w obrębie piszczela po środku długości kości.Podczas chodzenia po chwili zaczyna mnie tam bolec odczuwam dyskomfort, natomiast kiedy się zatrzymam ten ból ustaje.Nwm od czego takie coś może być jeszcze tydzień temu grałem na orliku i nie było żadnego problemu, [...]
znalazlem se dwa rekawice na allegro ponizej 100 zl http://www.allegro.pl/item170320362_rekawice_bokserskie_profesionalne_hammer_nowe.html http://www.allegro.pl/item168834001_profesjonalne_rekawice_bokserskie_12oz_skora_.html co o nich sadzicie? ktore brac? te hammery to wygladaja jak by mialy papier zamiast skory czy to tak ma wygladac??
Witam. Chciałbym zapytać, który z poniżej wymienionych atlasów jest według was godzien uwagi? http://www.mega-sportowy.pl/ATLAS_1_STANOWISKOWY_HERTZ_PREDATOR-232.html http://allegro.pl/atlas-bmg-4300-body-sculpture-waga-90-kg-wysylka-i1724400393.html http://www.sport-shop.pl/atlas-york-g201-p-2987.html Proszę nie pisać porad typu "ćwicz na wolnych [...]
Cześć. Wczoraj przypadkiem na YT znalazłem jakieś tam efekty gościa stosującego ten system. Postanowiłem, że sobie go poszukam i przestudiuję. W sumie program w excelu wygląda nieźle, tylko tyle, że dla mnie wartości które mi zapodaje są co najmniej dziwne. Mam 29 lat, 192 cm, 90kg, budowa Ecto. zapotrzebowanie dzienne wyliczył mi na: 4525kcal w [...]
Witam :) Poszukuje dobrego, profesjonalnego endokrynologa/androloga w Trojmiescie. Mam na mysli osobe ktora powaznie podejdzie do faktu ze jestem poblokowany jak pochwa z tamponem xD, ktory jak powiem ze chce w przyszlosci brak stery to nie wywali mnie na zbity pysk, ktory mi pomoze. Tak na marginesie, robilem badania Fsh, Lh, Testosteron, [...]
Siema. Poniżej przesyłam badania do oceny. Leci enan e4d 250mg, hcg 500ui e3d (tu różnie bywa z regularnością) i exemestan e9d pół tabsa. Ogólne samopoczucie w porządku bez żadnych skutków ubocznych. Teraz pytanie czy zbijać to estro do widelek czy zostawić tak jak jest? Profil lipidowy na badaniach przed cyklu jak i w trakcie lekko podwyższony. [...]
Witam mam 17 lat. Od 2 lat chodzę na siłownię.mam pytanie,ponieważ zastanawiam się nad redukcja tkanki tłuszczowe,chodzi mi aby mięśnie były bardziej widoczne i fajnie zrobić brzuch.mój wzrost to 190 cm,80kg,bicek 37 cm,pas 83,klata 100 według kalkulatora zawartoscintkanki tłuszczowej mam 14,5% .mam pytanie czy to sens zaczynać rzezbienie boję się [...]
Witam wszystkich. Po kilku miesiącach redukcji chciałbym zacząć budować masę mięśniową . Czy moglibyście mi napisać czy taki podział makroelementów oraz składników będzie dobry. Na razie miesiąc na takiej diecie i nie za dużo się zmieniło... Poniżej dieta na dzień treningowy i nie treningowy , oraz ostatnią analizę składu ciała [...]
[...] ktoś wie gdzie by było szybciej? Albo może ktoś wie gdzie jest zachęcająca cena prywatnie? Na NFZ to w gre wchodzi małopolska, podkarpacie, świętokrzyskie czy śląskie nawet (chyba to nie ma znaczenia z jakiego województwa ja posiadam skierowanie). Prywatnie to i tak średnio jest 500, choćby zszedł poniżej to pewnie dojechać już się nie opłaci.
nieznani sprawcy ostrzelali z mozdzierzy Polakow (wiecej w artykule z Polski Zbrojnej - link ponizej) http://kiosk.onet.pl/art.asp?DB=162&ITEM=1128709 jak oceniacie przygotowanie naszego kontyngentu do walki z partyzantka iracka, bo wlasciwie tylko o takiej walce moze byc tutaj mowa. ============================================== Nie ma tego zlego [...]
