Mów szybciej grzeszniku, bo Cię każę skuć w kajdany ! %-) A tak serio, to kiedyś w selgrosie był gulasz wołowy i to za 13-14zł. Teraz poniżej 25zł za kg już raczej się nie kupi. Pozdr :-)
Jak zjesz 100g sera i 150g chleba, i jeszcze cwiczysz ramiona czy barki lub klatę to 1h starczy. ja bym po tym zemdlał na treningu generalnie 1-2h przed. Poniżej 1h bym nie schodził. To co zjesz ma być w krwioobiegu a nie w brzuchu w trakcie nic bym nie pił. Zresztą czytałem właśnie jakiś art na ten temat.Podobnego zdania jest szef Fitness [...]
Gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe (pokaż na zdjęciu), ból występuje tylko podczas ćwiczeń (które dokładnie) czy również przy innych czynnościach (np. jazda samochodem) oraz czy jest obecny tylko w biodrze czy czujesz jakieś ciągnięcie , napięcie , promieniowanie poniżej?
Ból odczuwam dokładnie zaraz pod lewą kością biodrową (1/1,5cm poniżej] Na obrazku - mięsień biodrowy. Boli gdy robię przysiady na maszynie Smitha, gdy robię wykroki i zakroki , na suwnicy, przysiady szerokie. Ostatnim razem ze względu na ból przed treningiem się porozciągałam ale miałam wrażenie ze to tylko pogorszyło i powiększyło ból. [...]
Dziwni jesteście ja tam normalnie szaman 5 jajek do tego dowolne węgle jakieś warzywa i normalnie trening idzie. Chyba że jest różnica jak ktoś siedzi na redukcji inaczej chociaż nigdy nie schodziłem poniżej 12% bf więc co ja tam wiem hehe
[...] szaman 5 jajek do tego dowolne węgle jakieś warzywa i normalnie trening idzie. Chyba że jest różnica jak ktoś siedzi na redukcji inaczej chociaż nigdy nie schodziłem poniżej 12% bf więc co ja tam wiem hehe Kwestią mocno indywidualna. Aceto widzialem ze tez często daje pre ryz wołowinę i dodatkowo oliwę. Mi tluszcze spowalniają trawienie [...]
Tomi herman to madry chlop .. Bardzo mi pomogl tobie tez pomoze. Ja ma fsh powyzej 1 ale ponizej normy off jest od 5miesiecy odblok to 7tyg na hcg oraz kolejne 20 na clomie .. Obecnie 5 miechow off i czekam . . Na powrot do notmalnosci tylko z ta roznica ze ja mam plemniki i jestem zdolny do zaplodnienia mimo niskich hormonow . Zrob seminogram on [...]
[...] nie wiesz, gdzie, co, u kogo i jak trenujemy, więc po kiego grzyba tak generalizujesz? pewnie, jest i tu, jak na każdym forum mnóstwo userów w typie napalonych matołków poniżej piętnastki. a wypowiadając się w ten sposób schodzisz do ich poziomu. z tego co pisałeś, wynika, że czujesz się od nas lepszy, a nie że znasz nas, zbliża cię to do [...]
według mnie to po 1 masz troche zaduzo serii na klatke tzn miescisz sie w tych granicach ze na duze grupy miesniowe ilosc serii powinna wynosic od 12 do 16 ale ja osobiescie woel robic około 13 serii ale kazdy jest iny i sam musisz wyczuc jak lepiej reaguje twój organizm a co do ilosci powtórzen to mysle ze dobrez robisz robiac progresje tylko ze [...]
Patrzac po wczesniejszych badaniach co robilem ...to zawsze TSH bylo na min normy lub ponizej :/...tylko nawet jakby to nadczynnosc byla to bym chudł jak glpi...a ja tyje :P tzn podlewam sie szybko...a co do wynikow z przed cyklu...wlasnie zrobilem blad bo ich nie zrobilem... Tylko dziwi mnie fakt ze zalewa caly czas ta moja babe a ona nie w ciazy [...]
[...] odwrotny. Tak jak wyżej było proponowane weź trening fbw a swój zapał przeloz na trzymanie diety Pozatym ja jestem zdania że w pierwszym roku nie powinno się schodzić poniżej 10 powt. Teraz najważniejsze jest nauczyć się prawidłowej techniki a praca na dużych ciezarach temu nie sprzyja. Korzystaj z wiedzy osób które tutaj ci podpowiadają. [...]
Ok, zrozumiane! Ela_21 , jeszcze NIKT na jedrne uda w zyciu nie narzekal!! Uwierz mi . . . faceci to UWIELBIAJA!! :-] A tak jak Tyka powiedzial, skup sie na obnieniu zawartosci tkanki tluszczowej w organizmie do ok 20%. To juz daje babce ok-owy wyglad. JEsli chcesz naprawde wygladac super, musisz zejsc nieco ponizej 20%. Nie zagalopuj sie [...]
[...] zrobić ich 35, po tej ilości brakuje mi sił na dalej, wolniejszym tempem jestem w stanie zrobić lekko ponad 40 jednak wtedy nie mieszczę się w minucie. Na poręczach nie daje rady ani razu się prawidłowo podciągnąć. W tysiącu brakuje mi tchu, szybko łapię zadyszkę, i nie potrafię zejść poniżej 5min, mimo tego, że wolnym tempem biegam dużo większ
[...] kupic atlas do domu, to dobry pomysl? Moim zdaniem zły pomysł, wykup sobie karnet na siłownię, tam większa motywacja a w domu z początku poćwiczysz a później... 3. Jaka Dieta? Zrównoważona i w zależności od celu albo powyżej albo poniżej swojego zapotrzebowania kalorycznego, dietę musisz sobie sam ułożyć i wstawić do oceny w odpowiednim dziale
Zatem jakie polecicie? 2x20kg poniżej 200 zł nie zejdzie ogółem? Zatem uderzam ponownie w Targowisko, bo a nuż... :) BTW Dziękuję za odpowiedzi :) Zmieniony przez - xurface3 w dniu 2010-03-21 01:24:24
[...] badań, które udowadniają, że bicie GHRP-6 w standardowej dawce (3 x dziennie 1 mcg na kg masy ciała) daje produkcję gh podobną jak przy biciu 4 - 5 iu HGH. Byłoby to zatem poniżej granicy, od której mogą zacząć się problemy. Natomiast bicie GHRP-6 z CJC-1295 daje odpowiednik 15iu (tu chyba przesadzili). Trzeba jednak pamiętać, że właściwym [...]
[...] bilansie energetycznym. Po takim okresie warto wejść na zerowy bilans energetyczny przez co najmniej dwa tygodnie i zrobić strategiczne roztrenowanie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595
a ile masz lat? jeśli poniżej 30, to nie ma sensu... mowa o ZMA ?? na to nigdy od czasu jak sie uniezalenizles od pokarmu Matki nie jest za pozno potrzebne dawki sie jedynie moga zmieniac (w zaleznosci od potrzeb i diety)
testy na dopingu
