SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • STARA GWARDIA ATAKUJE !!!

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] aby uniknąć niepotrzebnych stresów. Ważne dla mnie jest odżywianie. Lubię jeść dużo, ale potrawy o niskiej zawartości tłuszczu. Moja dieta praktycznie nigdy nie schodzi poniżej 4500 kcal, ale jem aż 7 razy dziennie, w małych porcjach. Organizm w takiej sytuacji ciągle ma zastrzyk świeżej energii, która jest tak potrzebna przy intensywnym [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 2006-03-17 19:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrowia: ZA i PRZECIW ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    wyslalem do nich maila z pytaniem czy sprzedaja ponizej 15 kg i nei dostałem odpowiedzi.Wiec jak to wkoncu jest mozna zamawiac np te 4 kg??

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6039 Data: 2005-06-13 20:24:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pulsometr

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Zawodny dobrze prawi, musisz kupić taki który ma opaske na klate. Tez musze kupić pulsometr i trenować wg. pulsu żeby w maratonie zejść poniżej 3:30 , jednak jak narazie siedze w domu i wkurzam się na te mrozy i brak możliwości swobodnego wybiegania... :/

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2010-01-26 11:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom białka całkowitego we krwi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w organizmie człowieka. Można wyróżnić dwa główne rodzaje białek: albuminy i globuliny. Stężenie białka całkowitego we krwi może ulegać zmianom. Stężenie białka całkowitego poniżej normy jest spowodowane przede wszystkim zmniejszeniem stężenia albumin. Natomiast stężenie białka całkowitego powyżej normy najczęściej powstaje w wyniku zwiększonej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2019-07-05 19:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2.8% tkanki tłuszczowej... nie realne, no chyba że jesteś na trwającej 30 dni głodówce to wtedy tak. Błąd pomiarowy i tyle nie ma możliwości żeby zejść poniżej 7% tłuszczu w org :D no chyba że tak jak wspomniałem wcześniej głodzeniem sie :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1266 Data: 2014-03-27 19:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem za tym bykolesi ponizej 18 roku BANOWAC

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3655 Data: 2004-10-12 20:58:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a skad wiesz ze jestes zblokowany?? moze niedojrzala sperma to powod zbyt czestego spuszczania sie, zrobo sobie test w laboratorium medycznym - pobiora Ci krew, jesli okaze sie ze masz tescia ponizej norm lub bardzo nisko to wtedy zacznij sie martwic, duzo osob ma takie wktrety jesli lekaz nie bedzie Ci w stanie pomodz to raczej czeka Cie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2679 Data: 2005-08-15 23:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrobić masę mięśniową.

    Post
    Plany treningowe

    Napisz ile masz lat a najlepiej to wypełnij ankietę. Wtedy będziemy mogli łatwiej odpowiedzieć bo narazie ciężko. Ankiete ci dam poniżej ty ją skopiuj, wklej i uzupełnij. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2020-05-27 09:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oszczędnie wg mnie poniżej 1g test week ,większe dawki nie mają sensu

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2009-12-25 23:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie TCM + HMB

    Post
    Odżywki i suplementy

    Istotna uwaga dotycząca przyjmowania HMB. Wszelkie porady mówiące o różnym dawkowaniu i różnych porach przyjmowania w dni treningowe i nie treningowe, nie znajdują absolutnie żadnego potwierdzenia w żadnym z przeprowadzonych 12 uniwersyteckich badań klinicznych dotyczących HMB. Istotą skutecznej suplementacji z wykorzystaniem beta-hydroksy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2007-04-10 15:59:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [90kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie wogóle macie zdanie na temat sera zółtego Piórko? Wartosci super, czy jedzenie 50 g bedzie ok czy jednak starac sie unikac? Zmieniłem skład makro, TT dałem w góre teraz wygląda jak ponizej posiłek 3 jest przed treningiem a 4 po i teraz nie wiem czy nie lepiej banana dolozyc po treningu a oliwe przed? odzywka tutaj zamienie z serekime [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2022-04-12 13:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [90kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plus spcer z psem itp wiec nie za duzo, wczesniej jadlem 2400 kcal ale nie chudłem dlatego teraz założyłem że 2000 kcal będzie lepiej, te posilki tez mi sie nie podobały poniżej nowa rozpisaka już chyba bardziej sensowna mam nadzieje:) tutaj wychodzi mi 2200 kcal i tak bym zaczol i ewentualnie schodzil delikatnie z 10-15g TT dziennie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2022-04-12 17:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny [90kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzięki Monkey, bardzo cena uwaga, w takim razie zakładam że moje zero wynosi 2800kcal, zaczne redukcje 2700kcal i bede obserwować, jeżeli w 2 tygodnie nic nie ruszy, zejdę na 2600 itd.Poniżej wklejam zmienioną dietę, starałem się dołożyć tylko kalorie z egli i białka, jakbyś mógł zerknąć i ewentualnie zasugerować czy coś zmieniać czy jest ok:) [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3624 Data: 2022-04-16 11:12:06 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • wydajność mięśni podczas ćwiczeń?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] autorów było sprawdzenie, poprzez analizę zapisów EMG, które ćwiczenia najbardziej stymulują daną grupę mięśniową powodując największe przyrosty siły i masy. Wyniki macie poniżej (liczba przy nazwie ćwiczenia, to procentowa wartość wskaźnika IEMG - im jest wyższa, tym lepiej dane ćwiczenie stymuluje mięsień): KLATKA PIERSIOWA Mięsień piersiowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3544 Data: 2005-08-04 07:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta po kreatynie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak zejdziesz z dieta ponizej 0 to juz musizz bardziej sie nastawic na antykataboliki ,zwiekszona ilosc bialka itp. narazie jak masz nadwyzke to miesien nie powinien leciec. A czy redukcja przed wakacjami to wszystko zalezy od ciebie masz lustro w domu zerkniji zobacz czy jestes zadowolony z wygladu ;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2009-04-05 11:40:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieda sie starcic kg ponizej pasa Albe wszedzie albo wcale - ale zawsze mozesz sprobowac sie wykastrowac (pare gram mniej) joke of corse NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2003-11-15 20:18:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapomnialem napisac, ze poprostu moje nogi sa najgrubsze, a nie ze chce stracic kg tylko ponizej pasa. Tylko nie piszecie bigaj, dieta, bo o to nie pytalem. Moje pyt. dotyczy, czego najlepiej uzywac, zeby schudnac i najlepiej jednoczescnie nie stracic duzo masy miesniowej, a najlepiej ja jeszcze zwiekszyc (chyba troche zbdury pisze :], ale mam [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2309 Data: 2003-11-15 20:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porządki - moderatorzy/boldzi WAŻNE

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dobra ostatnio jednak się tu troche bajzel zaczyna robić. Norma wpadałbys tak przynajmniej z raz dziennie do działu ? Swoimi ostatnimi wypowiedziami sprawiłeś że zmieniam zdanie na temat twojego opanowania Jest OK. Tylko ciebie widzę w dziale na drógiego moda. Nie poprę żadnego 16 latka z bicem ponizej 45cm Oficjalna kandydatura Lubomir na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2589 Data: 2004-09-08 14:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się czuć ze swoim ciałem z tego co piszesz. Jeśli będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później też Ci zejdzie, dla jednych to będzie przy 15% BF, dla innych dopiero poniżej 10% BF, ale na pewno się poprawi. Jeśli teraz byłeś na plusie z kaloriami, to wejdź na zero przez tydzień - dwa i dopiero odejmij trochę kalorii. Dietę masz dopiętą? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2019-07-30 08:30:56 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] g**** ci to w sumie da. Nie wiem czy to można odnieśc do saa, ale myśle na logikę. Bo załóżmy rozpiszę sobie Ture że będę brał 40 mg na raz, a ktos mi powie:"Eee to g**** ja poniżej 80mg nie schodzę", ale ten co weźmie 80 mg w dawce dzielonej po 40mg nie robi tego samego co ja ładując od razu 40mg? Ja wiem, że nie będę miał całodobowego stężenia, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2014-03-25 18:19:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)