SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Pytanie po zrzuceniu 15kg... ZAJRZYJCUE TU :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    radzio trudno powiedzieć, jeśli chodzi o ilość tłuszczu jaką powinieneś zrzucić raczej warto abyś znał bf. Ja uważam, że warto bf zrzucić do poniżej 10% a u Ciebie jeszcze tego tłuszczu trochę jest naprawdę Staraj się, kontroluj wage, mierz łapy i reszte ciała

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2007-08-07 00:18:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie po zrzuceniu 15kg... ZAJRZYJCUE TU :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najlepiej miec ponizej 10% tluszczy? No to jak mam 65 kg przy wzroscie 179cm to tak do 60kg i starczy?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2007-08-07 00:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ankieta dzialu Ubiles e2 ponizej wykrywalnosci tak to jest jak sie leki wrzuca na oko

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2021-01-05 20:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • osobiście na masie preferuje tłuszcze do 1g na kg a na redu schodze poniżej. Z tym że ja na 400g węgli schodze do jednocyfrowego bf także to wszystko to sprawa wysoce indywidualna.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 2017-08-16 09:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest dobrze, niektórzy na bombie tak nie wyglądają. Wzrost, to drugorzędna sprawa, chyba, że podoba ci się panna, co twierdzi, że poniżej 180cm, to nie facet %-) Wtedy możesz zastosować metodę Ilizarowa :-D Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2022-07-10 22:47:28

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2022-07-10 22:41:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zbicie prolaktyny

    Post
    Doping

    Ja z takim wynikiem jak twój to dwie tabletki aptecznego cabaseru zbijają elegancko poniżej widełek 1 cała tabletka i druga 5-7 dni później i za kilka dni powtórz badania

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 399 Data: 2024-01-07 17:46:40 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Faktycznie zbyt duze spozycie bialka (szczegolnie pochodzenia zwierzecego) jest szkodliwe. Wedlug mnie przy odchudzaniu 2g bialka/1kg masy ciala w zupelnosci wystarcza. Jesli chodzi o weglowodany (cukry) to nie mozna ich ograniczyc ponizej pewnego poziomu, bo nie bedziesz spalac dopowiedniej ilosci tkanki tluszczowej. Do spalania tkanki [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7134 Data: 2002-05-07 01:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy mam nadwage

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 43.1 kg Wychudzenie: od 43.4 kg do 50.3 kg Niedowaga: od 50.6 kg do 56.1 kg Waga prawidłowa: od 56.4 kg do 72 kg Nadwaga: od 72.3 kg do 86.4 kg I stopień otyłości: od 86.7 kg do 100.9 kg II stopień otyłości: od 101.2 kg do 115.3 kg Otyłość kliniczna: powyżej 115.6 kg W [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-10-24 20:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moge wziasc mete?

    Post
    Doping

    Prawda jest taka ze najlepiej w ogole nie brac, no ale jak sie juz ktos bardzo upiera to ponizej 18-19 lat nie powinien koksowac moim zdaniem. W ogole to radzilbym zrezygnowac z mety i wziac sobie cos bezpieczniejszego (np. dece)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5755 Data: 2001-09-10 22:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening, Dieta - Pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wszystko co robic znajdziesz w linku ponizej w razie jakis niejasnosci pytaj :-) http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2013-04-20 09:22:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to ginekomastia ??

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak się przyglądając na pierwsze zdjęcie zobaczyłem smutną minę.. Pępek to usta, a sutki to oczy. %-) A ile masz lat? Bo jeśli poniżej 18 to możliwe, że jest to efekt dojrzewania. Ja również w gimnazjum, miałem małe, bolesne guzy pod sutkami, ale z czasem samo przeszło.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2013-06-08 19:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jest warte S1+ Dermabolic

    Post
    Odżywki i suplementy

    no raczej 199zl to wiecej niz 32$....dolar teraz stoi ponizej 4 zlotych...oj matematyka sie klania "Coz po oczach ktore nic nie widza, Cos po myslach, ktore ust sie wstydza..." by Ghetto Sun

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 2003-12-07 20:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie tłuszczu i budowanie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tk.tł 23% WiscerAlna 8 BMI 27 Analiza masy mięśni 55,7( poniżej normy A pomiary nie ma sensu pisac bo jestem węższa ale mam więcej tłuszczu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2488 Data: 2018-03-13 08:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmienić trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    staraj sie zwyczajnie nie pozwalac by metabolizm zwalnia zbytnio... tzn.. nie przyzwyczajaj oganizmu, przeplataj okresy niskiej kalorycznosci /ponizej zapotrzebowania/ okresami optymalnej kalorycznosci /na poziomie zapotrzebowania/ np 4 tyg na 'minusie' 1 tyg 'na zero' ewentualnie 'na niewielkim plusie' mozesz tez zonglowac kaloriami w krotszym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2006-03-28 18:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zmienić trening ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lara, V3gas proponuje: "...przeplataj okresy niskiej kalorycznosci /ponizej zapotrzebowania/ okresami optymalnej kalorycznosci /na poziomie zapotrzebowania/ np 4 tyg na 'minusie' 1 tyg 'na zero' ewentualnie 'na niewielkim plusie' mozesz tez zonglowac kaloriami w krotszym okresie czasu np pieciu-dziesieciu dni.. " mój przypadek się w tym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2006-03-31 10:10:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Estadiol i prolaktyna w normie, FSH I LH niski poziom , ale w normie . Testosteron poniżej normy. Odblok - HCG 2500J E3D LUB 1250J eod po trzech dniach daj clomid przez 20 -24 dni po 1 tabletce przed snem możesz dodać nie musisz tamoxifen 10/ 20mg przed snem. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-04 13:38:28

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2015-08-04 13:35:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kwestia diety przed zawodami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dniu, godzina po godzinie co i jak robić, jak manipulować wodą, sodem, węglami i paroma innymi szczegółami. Jest to także opisane u Lyle'a, którego ma juz chyba z pół SFD. poniżej wrzucam może mniej znany tekścik o ostatnim tygodniu : For this example, lets' assume the competition is on a Saturday. You should be drinking water every hour of the [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2005-05-09 13:37:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZE O WSPARCIE....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie ważne czy uprawiasz amwrestling czy kulturystyke czy pływanie, liczy się bilans kaloryczny jeśli jest ponad zapotrzebowanie wtedy tyjesz, jeśli poniżej chudniej jeśli jest na poziomie zerowym czyli jesz tyle ile spalasz nie chudniesz ani nie tyjesz. Musisz wyliczyć zapotrzebowanie dla siebie i na podstwie tego ułożyć diete wszystko masz w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2005-12-14 00:43:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja - czy ma sens?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Niestety to nie jest takie proste, ze obencie powiem Ci z glowy jaki poziom kaloryczny wrzucasz. Jak przewaznie robie tak u ludkow co do mnie trafiaja, ze jak trafi mi sie zaglodzony klient i chce sie odchudzac to i tak na start [probujemy celowac w okolice zera z kalorycznoscia, a nawwet na lekki plus, trzymamy to przez okolo 2 tygodni i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1930 Data: 2021-12-31 17:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SCIVATION XTEND

    Post
    Odżywki i suplementy

    Moim zdaniem poniżej 1g/10kg nie ma sensu brać BCAA...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2010-05-16 13:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)