[...] udany (oprócz podciągania i oczywiście nóg ). Odczucia - pompa całkiem dobra i nieźle to wyglądało. ____________________________________________________ W A2 opuszczam się poniżej poziomu rąk : to dobrze? ____________________________________________________ Łapcie fotke sprzed 3 dni :D ch**owo to wygląda \-) , na zdjęciach trace na definicji [...]
astry1 tak też zrobię, masz rację, pierwsze tygodnie to i tak będzie dopiero "szukanie" właściwych obciążeń w ćwiczeniach. _Knife_ bardzo dziękuję za pokierowanie. Jestem bardzo ciekaw jak to będzie w praktyce wyglądać, jakie będą efekty, szczególnie przy założeniu, że dieta ukierunkowana będzie nadal na redukcję (poniżej zapotrzebowania)
Jestem bardzo ciekaw jak to będzie w praktyce wyglądać, jakie będą efekty, szczególnie przy założeniu, że dieta ukierunkowana będzie nadal na redukcję (poniżej zapotrzebowania) na pewno lepsze jak na ACT :) no i tylko tak jak koledzy napisali ,nie od razu na wysokich obrotach ,tajemnica sukcesu to powolutku do przodu ;) Życzę powodzonka "Dziadek"
Wejdę na keto, i zobaczę rezultaty. Najpierw woda powinna zejść gładko. W sumie to, po co mam redukować 20 kg, skoro już przy samych 70kg wyglądałem okej? Myślę, że aktualnie dobrze wyglądałbym przy 75 kg. Nie jestem jakoś niski, może wysoki też nie bardzo, ale mam prawie 180 cm, więc nie wiem dlaczego miałbym redukować poniżej 70 kg.
to moze byc twoja waga a diete masz zle rozplanowana mala ilosc posilkow i kalorii nie zawsze jest dobra powinienes przy takiej ilosci wysilku zawzec sie w 1700-1000kcal nie schodzic ponizej bo to juz do niczego nei prowadzi
Witam zbyt wiele tego nie ma, ale jednak. Olokk a co tak naprawdę jest realne w walce? Na dobrą sprawę wszystko i nic. Należy postrzegać to wszystko bardzo szeroko. Dla jednych będzie to nierealne, a pewne osoby złapią się na to bez mrugnięcia. Jest taki stary numer zapaśników:) Na zawodach ogólnopolskich widziałem jak doświadczony zawodnik złapał [...]
Witam ponownie.Dziekuje za reakcje i podpowiedzi.Powiem szczerze,ze cwiczylem odrobine kilka lat temu i na podstaw3ie tego drobnego doswiadczenia dobralem sobie zestawy.Ale dlaczego zadalem takie pytanie.Mieszkam w Londynie i tutaj tez chodze na silownie.Kiedys cwiczylem wieczorami po pracy,ale zauwazylem,ze mam o wiele wiecej sily,motywacji i [...]
Ok dziekówa!! wlasnie sprawdzilem i jak sie okazuje wyniki mialem do tej pory nie kompletne...jest tego wiecej, chyba kiepsko jest :/ ponizej wrzucam wyniki /SFD/Images/2015/7/21/babeb3386328468b8ce04e5fa5cdc987.jpg /SFD/Images/2015/7/21/f00a356cfaf94dd48be9cf2b4bec0250.jpg /SFD/Images/2015/7/21/8570e4cb1b62426888fe2e0c187c23fd.jpg Zmieniony przez [...]
Ja cie doskonale rozumiem tylko ze wcześniej miałem prolke wybita do 28 a norma okolo 15 a brałem 3 tabletki cabaster 1 tabletkę co 3 dni i zbilo mi do 2.75 ponizej normy coś takiego w tych skałach z labo więc nie zbilo całkowicie do zera to teraz jak mam wybite 27 to jak wezmę 2 tabsy 1 tabse co 3 dni to powinno zbic do normy tak mi się [...]
[...] wszystko jest w normie a tak to ja nie wiem dawkowac coś tak samo ten cabaster tak jak mówię skoro 3 tabletki 1 co 3 dzień zbija mi z 28 liczby do 2.75 prolaktyna trochę poniżej normy to jak 1/4 cabaster co tam 10 dni czy tam kilka ma mi zbic do normy ta prolaktyna ja nie umiem tego pojąć i tutaj też ciężko się dowiedzieć za dużo tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dieta zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym to to, co powinno cię interesować. Podstawowa zasada, jak jest nadwyżka kaloryczna to zdobywamy kilogramy, jeśli jest poniżej naszego zapotrzebowania pułap kalorii, to gubimy wagę. Potem zależnie od jakości jedzenia oraz całej otoczki zależne jest czy gubimy tłuszcz i czy zdobywamy mięśnie. Nie [...]
Ja w wieku 15 lat wadze poniżej 50 (47- 50) wycisnąłem 60 (ale wcześniej też sobie na chacie ćwiczyłem i miałem duuużo remontów w chacie i na działce a przeniesienie samemu 6 palet worków cementu to nielada sztuka heh
Wiem, że nie każdy musi mieć testo na max, ale martwi mnie to że mam poniżej skali... Czyli jak podejść do sprawy planowanego cyklu? Zmieniony przez - sk8id w dniu 2016-02-19 13:39:47
[...] sądzi jeden z użytkowników tej ławki; http://www.youtube.com/watch?v=FXV0kmKFEbw Ja mogę Ci zaproponować właśnie ławkę Keltona; Home Avenger którą aktualnie mamy w promocji, poniżej masz link do recenzji jednego z użytkowników tej ławki; [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za malo i dołożyć niż za duzo. edit# Coś tak jak Tomq ci napisał wyżej. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-03-30 22:35:07 2,5 g to maksimum, prawdę mówiąc to jest poniżej minimum, jeśli chcesz poważnie trenować i posiadać budulec do syntezy białek, utrzymać przy tym sprawny układ hormonalny i inne organy, które ucierpią gdy będziesz [...]