Waga wacha mi się praktycznie cały czas od 70-75 (i nigdy nie przekracza poniżej ani powyżej , aktualnie mam praktycznie równe 70.Zapotrzebowanie kalorycznie wyliczałem na kilku kalkulatorach i wychodzi gdzieś 3200-3300kcal.
[...] tego forum, że gość ma hajs z filmików i mówi to, co się sprzedaje i działa to śmiać mi się chcę, ponieważ daję głowę, że wpływy na konto z yt w jego przypadku to pewnie poniżej 10% jego całościowego dochodu. tak więc takie argumenty do mnie nie przemawiają, bo żadna szanująca się osoba w danej grupie społecznej nie będzie z siebie robić [...]
Obliczylem, że potrzebuje 3300 kalorii dziennie. 1815 kalorii z ww to jest 455 gWW dziennie. 990 kalorii z bialka to jest 247 i tu jest problem, czy ja coś zle robie, czy po prostu musze zjadac 247 gB dziennie ? Dodam ze mam 182 cm wzrostu i waże 75 kg. wyliczalem zapotrzebowanie wedlug tej instrukcji: Krok 1: Zapisz swoją wagę ciała. Krok 2: [...]
[...] ułożenie i dodałem obliczenia. Zgodnie z różnymi stronami to zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi od ~2100 do 2300 kcal. Czyli odejmując 10-15% powiedzmy, że zostanie nieco poniżej 2000 kcal. Wariant 1, siłownia o 20:00: 1. Śniadanie 7:30 - mleko - 250ml, B 8g, W 11g, T 5g, 180kcal - płatki - 100g, B 7g, W 77g, T 3g, 374kcal Łącznie B 15g, W [...]
[...] ramion na wyciągu - francuskie za głową w siadzie Spinanie tulowia na maszynie - skłony Unoszenie nog w zwisie - unoszenie w leżeniu na ławce - nogi poza ławką opuszczane poniżej poziomu Prostowanie nog na maszynie siedząc zastosuj krązek zawieszony do kostkiZginanie nog na maszynie leząc jak wyżej (patrz gif) Wypychanie ciezaru na sownicy [...]
za opakowanie b complex i b 6 zapłacisz poniżej 10 zeta. Nie wiem dokładnie ile bo ja disyć dużo kupuję specyfików w aptece :). Zmierz się w pasie przed i mierz wagę + pas raz na 2 tygodnie. Najlepiej zapisz 1 wynik będziesz miał na pamiątkę. Wpadnij tu za miesiąc i napisz jak idzie Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2014-01-27 15:24:40
[...] tak - na dietach low carb ludziom wydaje się że jedzą bardzo dużo bo białka i tłuszcze dłużej pozwalają cieszyć się uczuciem sytości. Gdyby ktoś liczył to z ołówkiem w ręku, nie wiem jakby to było Po sobie jedynie wiem, że na diecie low carb nie chudnę jeśli nie obetnę kalorii poniżej zapotrzebowania (poza oczywiście stratami wody i glikogenu).
[...] awersję do ryb, za to parcie na owoce i nabiał @-| trzeba to zakończyć zanim rozwinie się jakaś patologia %-) Na razie za radą Martucci polecę do urlopu takim treningiem jak poniżej by Thib %-) (mam nadzieję, że nic nie pokręciłam %-)) Dzień 1 1. Przysiad (stopy na szerokość ramion) 5x4-6 2. WL 5x4-6 3. MC 5x4-6 2 min Dzień 2 OFF Dzień 3 1. [...]
Poniżej wstawiam wyniki badań krwi. Wydaje mi się, że wszystko wróciło do normy. Co sądzicie? Co do odbloku, to leciało: 2tyg 20mg tamoxifenu z rana 50mg clomidu na noc 3tyg 10mg tamoxifenu z rana 25mg climidu na noc Czy mogę już sermy odstawić? Czy mogę dodać tribulusa testosteronu żeby nieco dźwignąć wartość testa w organizmie? Delikatnie [...]
[...] pierwszy rzut oka to bardzo mało kalorii na takiego chłopa. Chyba, że w obiedzie zje z 1500... Nie będę się mądrował, bo mi tutaj najgorzej redukcja idzie, najwolniej, ale poniżej 2200kcal nie powinien moim zdaniem schodzić. A jeśli jest aktywny, to powinien przy dobrych treningach i przy 2500kcal palić tłuszcz. Pierwsze do wywalenia to [...]
https://i.imgur.com/lFxzGB8.jpg Odliczanie do UFC 262: Oliveira vs. Chandler Materiały video promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą sobotę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 262 Charles Oliveira podejmie Michaela Chandlera w rywalizacji o wakujący pas kategorii lekkiej. W [...]
KS Start Częstochowa działa w podstawówce numer 17 na zawodziu. Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu. Koszt to 50zł miesięcznie plus 20zł wpisowego. Osoby poniżej 15 roku życia przyjmowane.
Może niekoniecznie pierwszy nawet, ale poniżej 10 przeczytanych artykułów będzie trzeba potwierdzać, że przeczytało się te tematy. W przypadku pytania na które odpowiedź znajduje się w podwieszonych tematach BAN. Co Wy na to? :-)
Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo wystarczy kupic 100 tablet rosyjskiej mety za 50 zł,i mysla ze jak to wezma to od razu beda wielcy.Ponizej chcialem rozpisac cykl metanabolem z prawdziwego zdarzenia i pzrekonacie sie za sam metanabol to nie wszystko i aby byly po nim jakies dobre efekty to potzreba w nieglo [...]
[...] mu piłkę z ramienia. Brain Pop Drybluj tak by obrońca stał niżej na nogach lekko pochylony w twoją stronę. Szybkim ruchem połóż mu obiema rękami skałę na plecach trochę poniżej karku. A następnie mocno zakręć piłką tak by szybko toczyła się po plecach obrońcy do góry. Skała powinna dotrzeć do głowy, o którą uderzy i poleci do góry, w [...]
To jak już jesteśmy przy siłkach Keltona to poniżej link do świeżo otwartej siłowni z ich sprzętem. http://www.sfd.pl/13.07.10_/_FILMIK_str_2_/_Otwarcie_kolejnej_firmowej_si%C5%82ki_Kelton-t622142.html
[...] badania hormonów estradiol 40,60 pg/ml (7,63-42,60) prolaktyna 14,96 ng/ml testosteron 3,95 ng/ml LH<0,100 IU/l (1,7-8,6) Mam pytanie czy wynik LH oznacza, że dużo poniżej normy? Lekarz rodzinny stwierdził że nie ma się czym przejmować, ale wypisał skierowanie do endokrynologa-najwcześniejsza wizyta 18 sierpnia tak więc jakby mógł ktoś [...]
moje odchudzanie
