SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mniej a cześciej napewno,ale udaj sie do tej dietetyczki te 2kg to ci poleci na początku szybko spada,bo jest z czego.1 sukces bedzie jak zejdziesz poniżej 130kg

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12694 Data: 2017-04-19 20:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastososowalem sie czesciowo do waszych zalecen,0 fastwodow,co do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego to nie umiem tego zrobic poprostu:(.Za tydzien mam ta dietetyczke. Ktos pytal jaki spalacz biore HARDCORE THERMO SPEED,DZIAAŁA DOBRZE,ale źle sie po nim czuje,czekam jak zbawienia tej dietetyczki 10.04.17-139kg 17.04.17-136,9kg [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12694 Data: 2017-05-13 09:16:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjeść dużo na raz z głodu). · Śniadanie zjedz tuż po przebudzeniu, w ramach drugiego śniadania zabierz przekąski. W porze obiadowej zjedz posiłek w restauracji (wytyczne poniżej) bądź zabierz kanapkę albo sałatkę z porcją makaronu/pieczywa (możesz wybierać propozycje z kolacji) albo wybierz danie obiadowe z planu możliwe do przygotowania w [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 12694 Data: 2017-05-27 07:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja na redukcji poniżej połowy skali a masa max Scala lub trochę nad.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4919 Data: 2019-05-07 07:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czas z redukcją i potem znowu ruszyć. Tarczyca/metabolizm, teściu - to wszystko się pogarsza na długiej redukcji (kojarzę dwóch naturalnych amatorów, którzy mieli teścia poniżej normy w okolicach zawodów). Może na masie miałbyś wyższy. Jak sobie podbijesz teścia, to wiadomo, że lepiej się poczujesz i redukcja będzie lepiej szła (i myślę, że [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4236 Data: 2019-01-10 14:40:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Norma labu była taka sama jak u kolegi? Jak zbije poniżej to już więcej caba łykać nie ma wiec i tak urośnie zanim odblok zakończy, bedzie robił badania pod koniec hcg i to zobaczy gdzie jest prolka.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11277 Data: 2019-05-17 01:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Norma labu była taka sama jak u kolegi? Jak zbije poniżej to już więcej caba łykać nie ma wiec i tak urośnie zanim odblok zakończy, bedzie robił badania pod koniec hcg i to zobaczy gdzie jest prolka. taka sama norma

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 11277 Data: 2019-05-17 02:43:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oczywiście że stres nasila negatywne odczucia i może pogłębiać problemy ale na to raczej nie będziesz miał wpływu. Ja mam testa poniżej normy LH na 0,33 czyli totalny blok a z libido ok. samopoczucie również bo nie mam stresu i cieszę się wszystkim dookoła Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-22 13:09:38

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12185 Data: 2017-01-22 13:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening dla żony;)

    Post
    Ladies SFD

    Z tym tłuszczem ogólnie tak ale też zaleca się żeby bezwzględna wartość nie schodziła poniżej +/- 60 gr więc lepiej dla zdrowia u urody trzymać się tej górnej granicy ;) damska gospodarka hormonalna jest delikatniejsza i potrzebuje tłuszczy w diecie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2019-12-09 20:19:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • MCV - średnia objętość krwinki czerwonej wartość poniżej 80 fl świadczy o niedokrwistości mikrocytowej (przebiegającej ze zmniejszeniem rozmiaru krwinki czerwonej). Jest ona charakterystyczna dla stanu niedoboru żelaza. RDW - rozkład objętości krwinek czerwonych jego wartość wzrasta w niedokrwistości z niedoboru żelaza. Wzrost RDW można też [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 18659 Data: 2008-11-07 12:36:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vanderlei - problem

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    moze nie mam prawa sie wypowiadac na ten temat poniewaz nie zaplacilem abonamentu ale uwazam ze Vanderlai przesadzil w tym poscie ktory napisalem (adresy serwerow) jest moderatorem i juz samo to powinno zobowiazywac nie bede go osadzac ale uwazam ze powinien sie przemyslec swoje postepowanie ostateczna decyzja nalezy jednak do MATEO ja nic nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2001-12-20 00:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polecam brokuły ze względu na antyestrogeny - przed rozpoczęciem diety zalecam Panu zrobić 1 dzień oczyszczenia – pić dużo wody i prawie nic nie jeść poza białkami z listy poniżej i to w bardzo małych ilościach więc co polecacie na wątrobe co do kcal to dieta wygląda tak a nie inaczej gdyż w rozmowie z znajomym przekazałem mu że chcę uzyskać [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-26 15:40:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki aktualne ponizej , i jak działać dalej? /SFD/2018/4/6/a68bf2b9a6e44b7ba40534ec9e729199.jpg

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7494 Data: 2018-04-06 19:57:31 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, ważne!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, rozpisałem nową dietkę, bo rzeczywiście białka było za dużo (czytałem w arcie Nortona, że powinno się szamać 3, a nawet 4g na kg ciała). Poniżej nowa rozpiska: WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; - ryż z kurczakiem, surówka; - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2612 Data: 2003-10-03 13:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wpc/wpi a poziom cukru we krwi.

    Post
    Iron Horse Series

    [...] to wyjasnicie ? ps z rana po białku z oliwą miałem 96 albo 86 nie pamietam mam zapisane natomiast w dniuj LC po interwałach poziom cukru wyniósł 108 po treningu siłowym poniżej 80 po siłowym + ardio 74 hrhr bawie się ostatnio glukometrem bo mam własny prywatny przyda mi sie na ud 2.0 niebawem <yes> Zmieniony przez - niwix w dniu [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 18969 Data: 2008-09-24 09:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbijam wage-spostrzezenia

    Post
    Sztuki Walki

    Bartosz wodze ze jestesmy na podobnym etapie.:) Ja w tym momencie waze 82, wazylem okolo 90 jakies poltora miesiaca temu. W tym momencie mam jeszcze tluszcz do zrzucenia,ale z drugiej strony nie chcialbym zejsc ponizej 80 (bariera psychologiczna:) ). Czyli moj plan to zrzucic tluszcz, badz przerobic go na miesnie i miec 80kg. Cwicze grappling 5 [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 8967 Data: 2006-08-02 08:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 30 tysięcy dolarów rocznie, to było naprawdę niewiele w porównaniu do zarobków, jakie kreowało takie wspomaganie. Różnica jednej dziesiątej sekundy, gdy osiąga się czasy poniżej dziesięciu sekund na sto metrów, to bardzo dużo. Zarówno na bieżni, jak i w portfelu. Dzisiaj Brytyjczyk jest czysty, bardzo szybki, ale i tak nikt go nie chce [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 13162 Data: 2009-03-07 00:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w innym przypadku zaprzaszam na Wing Tsun - I co najważniejsze jeśli chesz system logiczny bez żadnych zbednych ruchów zaprzaszma na Wing TSun Chyba na tym skończe. Tu poniżej masz adresy szkoł Wing TSun w całej polsce. Poprostu przyjdz mioze ci sie spodoba . Jesli nie to ok jest wiele inbnych systemów WARSZAWA: Gimnazjum na tyłach [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-19 19:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan z na rzeźbę, z fat na fit

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    3 km. i masz na to 15 min. To jest km/5min. nie trzeba być nawet zbytnio wytrenowanym żeby zejść poniżej 5min/km

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 2008-11-18 14:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek - plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ponownie, przeczytałem parę tematów i ciągle nurtuje mnie pytanie - czy masować czy redukcja (bardziej składam się do redukcji)? Poniżej zamieszczam poszczególne wymiary (nie wiem czy dobrze mierzyłem - robiłem to pierwszy raz): * wzrost - 175cm * obwód w bicepsie - 33cm * obwód klatki - 97cm * obwód uda - 60cm * obwód w pasie - 95cm * talia [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2014-05-29 21:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)