SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • haha ja tam akurat ciepła nie lubię, temperatura jest do biegania dobra, nawet niższa może być, u mnie w pokoju nie ma nigdy powyżej 15 stopni, przeważnie trochę poniżej, bo mi za gorąco ..ale wy*******ić się i połamać to nie trudno na lodzie, teraz już praktycznie nie ma śniegu/lodu to będzie można się przejść pobiegać Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-17 12:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wczoraj wraz z użytkownikiem ZO4 otrzymaliśmy próbki od sklepu Vitamin-shop Sopot. Jako iż trenujemy razem na własnej siłowni postanowiliśmy w ten sam dzień nagrać wspólną video recenzję białka Trec Whey Creamy Coctail. Poniżej przedstawiam naszą video recenzję. http://www.youtube.com/watch?v=w4izFwwfp9M Nasza ocena: Smaki: Czekoladowy i [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-26 02:14:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla otyłych przy redukcji 1400 kcal

    Post
    Trening dla początkujących

    Zanim zaczniesz cokolwiek robić to zacznij na nowo z wyliczeniem kalorii bo masz głodowe ilości , 1400 kcal to jest ponizej twojego zapotzrebowania potrzebnego do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych .Licząc na szybkiego w kalkulatorze przy aktywności umiarkowanej wychodzi 2800 kcal zero kaloryczne . Głodówką nic nigdy nie osiągniesz a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2020-05-15 06:08:12 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla otyłych przy redukcji 1400 kcal

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to odczujesz. Brnąc w to dalej załamiesz go i swój system narażając się na szereg niefajnych konsekwencji które doprowadzą Cię pewniakiem nie tam gdzie chcesz. Jedząc poniżej podstawowego zapotrzebowania dostarczasz mniej kcal niż potrzebuje Twój układ hormonalny do prawidłowej pracy. A to właśnie on- hormony pomagają Tobie redukować wagę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2020-05-27 02:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    włacha, czarny zapodaj nam w dobrej cenie, to sie sproboje.. olimpa mam duzo ponizej sklepowej w moim sklepie

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-10 00:44:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NitroBolon TREC

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jako ze biore 10g CP rano i po treningu 10g CP to NitroBolon, biorac pod uwage: Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 6 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje po 6 [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-18 08:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napakowany/spasiony. Widzicie różnice?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ale przeciez mozna polaczyc mase w pewnym sensie z rzezba. Nikt nie mowi o tym zeby miec ponizej 10% tluszczu no ale nie np. 25%. Moim zdaniem smiesznie wygladaja kolesie ktorzy przez caly czas "robia mase", maja grubo ponad 20% tluszczu a oszukuja siebie ze sa duzi i silni. Przeciez chyba tluszcz sily nie daje? ... zreszta i tak kazdy [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 10787 Data: 2005-08-27 16:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chris Arreola vs Joey Abell

    Post
    Sztuki Walki

    [...] albo co gorsza w półciężkiej, to bez zwiększenia wagi miałby 0, dosłownie ZERO szans na pokonanie Arreoli, a tak zwiększył wagę i wcale nie było widać wielkiej różnicy w sile i odporności. A czy Tarver ważąc poniżej 80 kg miałby szanse pokonać swojego ostatniego rywala? Oczywiście, że nie, ale nabrał 20 kg masy i wygrał bez większego problemu.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4264 Data: 2011-01-31 00:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyszczuplić talię

    Post
    Trening w domu

    niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) ALE TO NIE JET WYTLUMACZENIE, NIKT NIE MA ZBYTNIEGO CZASU, ALE TO JEST IMWESTYCJA (TAK JEST INWESTYCJA) W SIEBIE !! PRZECIEZ I TAK COS MUSISZ JESC, CZY NIE LEPIEJ TO CO ZXROWSZE, I LEPSZE DLA ORGANIZMU ?? 60 minutek stepperku i jakieś 50 [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 18308 Data: 2002-04-10 15:58:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - jaka dieta do tego?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, jestem tam zazwyczaj od półtora do dwóch godzin, trener mówi zeby nie schodzić poniżej tej granicy półtora godziny treningu. Co do przemiany materi to mam fatalną. Lubię sobie pojeść, ale nie wpierdzielam znowu niewiadomo ile... W porównaniu np. mój ojciec cały czas je słodycze i nie tyje ;/

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14267 Data: 2009-06-20 17:33:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • progesteron

    Post
    Doping

    Nie sugeruje bo nie znam Cie tylko wiem z własnego doświadczenia ze zarówno jak masz estro grubo powyżej normy jak i poniżej możesz być agresywny ale i możesz być i „cipowaty” za przeproszeniem. Rożne przypadki widywałem. Melisa czy tabletki ziołowe dobrze działają do pewnego stopnia tylko muszą byc brane regularnie.

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-14 19:58:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Debiut 2010

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    To do tego trzeba miec jaja? Mi sie wydawalo, ze jak sie wyglada ponizej krytyki do wystarczy byc odpowiednio mocno nacpanym lub bezkrytycznym.

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-27 17:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kelton HEAVY Rack HS7

    Post
    Usuniete tematy

    Temat postaram się rozwinąć o dalszą w czasie recenzję. Jak na razie zamieszczam poniżej zdjęcia wykonane wczoraj:

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9309 Data: 2008-12-23 16:48:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plany redukcji. Prośba o opinię i pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszczowej : 23 % Aktywność w ciągu dnia : studia/praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 x w tygodniu siłownia (aeroby + cardio) Odżywianie : dietę wklejam poniżej Cel : możliwie jak największa redukcja do lipca 2012 Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/teren [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2256 Data: 2012-03-18 18:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to naprawde mozliwe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie bede zakladal nowego tematu, a chcialem jeszcze zapytac o pewnie kwestie zwiazane z dieta. 1. mowi sie dookola ze nie mozna trzymac wysoko tluszczu i wegli jednoczenie. ale co to znaczy wysoko? jest to pojecie wzgledne i chcialbym poznac zasade ktora tym kieruje. czy np 200g tluszczu do 500g wegli to wysoko? ile maksymalnie g/kgmc tluszczu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3324 Data: 2018-06-19 16:24:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawa i inne wspomagacze - opinie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zależy ile ćwiczysz, jaka masz dietke ale ja myśle ze dlaludzi poniżej ok 27lat niopłaca się brać zadnych tribulusów itp. ponieważ organizm sam wytwarza odpowedia duzoa ilosc testosteronu w organizmie i niema sensu brac go z zewnatrz. Mysle ze np. tribulus jest dla ludzi po 35-40 rokiem zycia ktorym ciezko np. nabrac masy:] pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-01-26 16:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wątróbka - warto?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, u mnie tuna ponizej 4zl nie ma, juz sam nie wiem czy zle patrze. Twarog ~2.40, Pierss 15 zl. WLKP

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-20 22:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa jest ale siły nie ma w ogóle, POMOCY!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja mam dopiero rok doswiadczenia i moze nie znam sie najlepiej , ale ja cwicze caalkiem inaczej. Biorac pod uwage np. wyciskanie na plasko robie 4 serie a powtozenia 2x powyzej 6 pow a kolejne 2x ponizej 6. Na dwie ostatnie serie ktos mi pomaga 2 razy zeby bardziej zmeczyc miesnie. Wydaje mi sie ze to dobre bo na brak sily nie nazekam po roku [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2839 Data: 2007-11-18 14:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam Panie Andrzeju, przegladając stare wydania KIF'a natknąłem sie na wzmianke o Pańskim "cyklicznym" treningu ktory zakladal 8 tyg 5-6 pow nastepnie 8 tyg 12-15 pow , 3 etap 8 tyg 8-10 pow ,chcialem zastosowac coś podobnego cwicze juz 2 lata splitem 4 razy w tyg ,Z tym ze chcialbym popracowac nad sila miesni gdyz od zawsze bylem slaby a wkoncu [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-09 14:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kiedy to się skończy wreszcie itd. Jesteś dorosły chłop - zepnij poślady, słuchawki do uszu z dobrą muzyką i jedziesz. Ustal sobie jakieś mikro cele - w tym tyg zejdę poniżej 14 min itd. Weź jakiś sensowny plan którego się będziesz trzymać i jedziesz z tym. Może musisz mieć jakiś rygor i jasny cel aby Ci się chciało działać Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2017-08-16 17:04:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)