SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • redukcja- bedą efekty?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w trakcie robienia eksperymentu ze swoim ciałem i redukcją. Mianowicie chodzi mi o efekty dwoma różnymi sposobami "bez diety" i z dietą. W tym poście przedstawie efekty z redukcji, którą wykonywałem 3 lata temu, oraz nową (myśle, że lepszą)ponieważ opartej na diecie zbilansowanej. Mam pytanie co do diety, czy jest ona odpowiednia, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7264 Data: 2014-04-07 12:15:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny na schudnięcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Potrzebuję pomocy z oceną tej diety, jest to przygotowane dla dwóch osób do schudnięcia i początkujących . Dla kobiety i mężczyzny. Treningi odbywać się będą z rana. Jestem już kupęęę lat na forum, no i jest to moje kolejne podejście do treningu. Mam za to zabulić więc chciałbym mieć efekty, a jak zobaczyłem tą dietę to zwątpiłem. Waga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1629 Data: 2016-02-02 10:12:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja - skinny fat

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam wszystkich. Chciałbym Was prosić o poradę odnośnie strategii na kolejne miesiące. Od początku - lat 29, waga 82 kg, wzrost 185 cm, wymiary w profilu, budowa chyba najgorsza z możliwych - skinny fat - chude ręce i nogi i tłuszcz odkładający się na korpusie. Przygodę z siłownią zacząłem dobre 7 lat temu przy wadze około 72 kg, dość szybko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3204 Data: 2019-06-29 22:36:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich serdecznie! Długo zbierałam się, żeby założyć dziennik i powiedzieć głośno, że potrzebuję Waszej pomocy. Krótko o mnie. Bakcyla do aktywności fizycznej załapałam rok temu i jako „postanowienie noworoczne” zaczęłam chodzić na siłownię. Chodziłam zazwyczaj 3 razy w tygodniu, czasem z dłuższą przerwą (2-3 tygodnie) ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2014-05-17 10:52:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam moja kolekcje Divx.

    Temat
    Targowisko

    [...] 2 (lektor) 3.W zasięgu strzału 4.Terminator Bunt Maszyn 3 5.Pocałunek Smoka 6.Oszukać Przeznaczenie 2 7.Boys And Girls 8.Nawrót Depresji Gangstera 9.Afera poniżej zera 10.Smoking 11.Cath me if you can 2CD 12.Blow 2 CD 13.Edi 14.Tożsamość Bourna 2CD 15.Jason X 16.60 Sek 17.51 stan 18.Ronin 19.Szybcy i Martwi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 2004-05-20 08:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik - Beefree

    Temat
    Ladies SFD

    Drogie Ladies! Bardzo proszę o wszelkie rady i pomoc. Chcę się zmienić i nie tylko pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ale również zacząć po prostu zdrowo żyć. Lubię ruch, ale największym grzechem bywa dieta – wieczorne podjadanie, słodycze, mała ilość posiłków. Od kilku dni staram się poprawić, zaczęłam biegać rano na czczo, poruszam się gdzie tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2013-05-09 17:49:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na siłowni staz około 2 lat z przerwami, ostatni bardzo długa przerwa. Powoli wracałem do treningów, stopniowo itd... Tetno- 220-Wiek(23)=197 60% 118,2 80% 157,6 Endomorfik Wzrost-188 Wiek-23 Waga-115 Cel-Waga-85-90kg Czas-do grudnia 2011 (jesli dłuzej to potrwa, trudno, jeśli krócej,no to bardzo pozytywnie) Moze uznacie ze zbyt duza ilosc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2010-12-06 17:30:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do sprawdzenia :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zakładam temat ponieważ chciałbym was prosić o sprawdzenie planu treningowego/ew diety, które poniżej podaje. Może trochę o mnie. Mam 23lata, swoją przygodę z siłownią zacząłem w czasach licealnych, wiec trochę już czasu minęło. W międzyczasie pojawiały się przerwy na siłowni, ostatnio była zastąpiona sztukami walki na pare miesięcy. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2011-07-24 13:43:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobry plan ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    siemka mam pytanie czy pl;an ponizej jest dobry cel to masa staz na silownie 1,5 roku. Z gory dziekuje Dzień 1 Klatka + Triceps Dzień 2 Plecy + Biceps Dzień 3 Wolne Dzień 4 Mięśnie ud + Łydki Dzień 5 Wolne Dzień 6 Obręcz barkowa + Przedramiona Dzień 7 Wolne z serii na serię zwiększamy ciężar i zmniejszamy ilość powtórzeń. Dzień 1 (Klatka + [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2008-06-15 14:26:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety 14 latka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Waga: 54kg Wzrost: 178cm Wiek: 14 lat Cel: Masa, siła Staż: 2 lata Aktywność: Średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). Jak wyżej, mam dopiero 14 lat, moim problemem jest to, że nie mogę nabrać ładnej muskulatury - jestem chudy. Owszem, krata na brzuchu, kable na rękach i brzuchu, ładnie wyrzeźbiony - ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2019-11-13 22:30:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pistolety

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czym miałem do czynienia.. co prawda nie ma tego dużo, ale za to będe mógł odpowiedzieć na pytania...(dla rozwiania wątpliwości, mam dostęp do broni krótkiej (tylko ) którą poniżej opiszę) na pierwszy ogień rzucam mojego ulubieńca Jericho 941C Jericho 941 (znany także jako Baby Eagle-) 941- pod tym skrótem kryje się "dwufunkcyjność" broni. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 16031 Data: 2003-01-17 01:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] obiady i desery) są bardzo łatwe i szybkie w przygotowaniu a co najważniejsze są one bardzo smaczne! http://www.mocni.net/zdjecia/rozne/supersylwetka.jpg Zerknijcie poniżej na kilka potraw, które udało mi się przygotować (zaznaczam, że nie mam żadnych talentów kulinarnych). Nie będę wstawiał tutaj scanów z książki, ale na większość fotek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1584 Data: 2012-02-22 13:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomaturalna rozrywka-prosba o ocene rozpiski

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : redukcja (przy okazji wytrzymalosc) Staż treningowy na słowni : 12 miesiacy (z przerwami w trakci nich) Uprawiane inne sporty : glownie plywanie na czas programu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : Tak, ponizej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2009-05-21 18:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Większość pań marzy o pięknych nogach i pośladkach - w końcu to ta cześć ciała na którą mężczyźni najczęściej zwracają uwagę. Przygotowałem krótki materiał w którym znajdziecie kilka wskazówek co zrobić aby nadać Waszym nogom i pośladkom wymarzony kształt. Na kształt pośladków mają wpływ głównie mięśnie oraz pokrywająca je tkanka [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2011-11-08 11:36:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 207: Nunes vs. Rousey

    Temat
    Scena MMA i K-1

    http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-207-2-719x1024.jpg UFC 207: Nunes vs. Rousey Data: 30.12.2016 Miejsce: T-Mobile Arena, Las Vegas, Nevada – USA Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Amanda Nunes (c) vs. Ronda Rousey Walka o tytuł wagi koguciej 135 lbs.: Dominick Cruz (c) vs. Cody Garbrandt 265 lbs.: Fabrício Werdum vs. Cain Velasquez 2 170 [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 17699 Data: 2016-12-16 17:24:26 Szacuny postu: 4,25 (cały temat: 0)
  • Redukcja, zdrowe odżywianie

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, poniżej kilka info: Wiek : 27 Waga : 75 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, ale reszta proporcjonalnie- zawsze ten brzuszek [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2013-01-05 14:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metanabol - pytanie

    Temat
    Doping

    A wiec moja sprawa wygląda nastepująco, jestem w 5 dni brania mety bałkanskiej (10mg) zanim zdecydowałem sie na cykl, sięgałem po opinie u ludzi z którymi trenuje, jak i spedziłem troche czasu na internecie czytając różne rózniste artykłuły na temat tych tabsow po rozmowach ludzi z którymi spotkałem sie realnie przeważnie wszyscy mi odmawali [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3406 Data: 2011-08-17 00:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ADELA GARCIA, IFBB FITNESS

    Temat
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    O tej 41 letniej kobiecie ( ur.1971 r.) mozna krotko powiedziec - legenda i ikona fitness. Urodzona na Dominicanie, wychowala sie w Puerto Rico, mieszka w USA. Siedmiokrotna Ms.Olympia Fitness, pieciokrotna zwyciezczyni AC International Fitness, wielkorotna zwyciezczyni roznych konkursow fitness, od dziesieciue lat nie byla klasyfkowana ponizej [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-14 19:43:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening + masa + DOMATOR

    Temat
    Trening w domu

    [...] dysponuję? -hantle 5 kg <- jedna z możliwością dodania po 2,5kg na jedną stronę (planuje zakup lepszy hantelek) -drążek -wyposażenie domu np. krzesło Plan, który podałem poniżej jest po części (dodałem coś od siebie) opracowany przez MICHAIL'a: Klatka piersiowa: 1.Pompki płasko(zastanawiam się nad pompkami na krzesłach)4 serii (wstępnie) 10 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2012-11-05 22:42:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAP.Anabolic 908g

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chińskiego Amino Acid Recovery™ Leucyna Izoleucyna Walina Kwas izowaleranowy leucyny N-acetyl hydroksyprolina Beta-alanina Alfa-amino maślan Ostrzeżenie: Nie dla osób poniżej 18 roku życia. Może powodować zgagę. Nie używaj jeśli miałeś lub jesteś w grupie ryzyka ataku serca. Nie używaj jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Natychmiast [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2007-12-12 12:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)