SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Coś Ci typku w tym temacie nie pasuje ? "Postanowiliśmy że udostępnimy ten wątek dla osób z małym stażem treningowym,ponizej 12 miesięcy.Regulamin obowiazuje taki sam,czyli ankieta z danymi o sobię oraz odpowiednia ilością zdjęć oraz jakością.Zanim wrzucisz swoje zdjęcia przeczytaj regulamin.Bez zbędnego spamu,tylko zdjęcia i komentarze. "

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-03 20:16:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poniżej 1 roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f99ecf05d5d94fd78af59edba3976b20.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 17:39:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do wszystkich ze stażem poniżej 12 miesięcy. 6pak zrobiliście od ćwiczeń wielostawowych czy konkretnych na brzuch?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-18 03:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucając z normalnymi zdjęciami plik ważył ponad 250mb więc musiałem je jakoś zmniejszyć. Czy ja wiem czy taka znacząca różnica... nie znam się na edytowaniu więc zmniejszyłem tak jak umiałem, wybaczcie błąd, poniżej jest oryginalne z aparatu http://imageshack.com/scaled/large/191/h7g3.jpg Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-08-22 12:58:27

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-22 12:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Git malina ale to temat ponizej 12miesiecy a ty masz w opisie ze od dziecinstwa :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 19:46:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z żołądkiem po tym. Czym mogło to być spowodowane ? Od następnego miesiąca będę chodził na profesjonalną siłownię i w co proponowalibyście abym się zaopatrzył jakie suple na masę i ile kcal powinienem dziennie przyjąć ? tak aby miało to sens . moje akutalne zdjęcie poniżej : pzdr :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef796b802ad4ea79dedb9fcb4846a5e.jpg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 23:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a tak wgle czemu on wyjechal z ta meta w dziale staz ponizej 12 miesiecy to ja za ch... nie wiem :))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 19:02:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] około 61kg teraz waże 70 kg i myśle, że się trochę zalałem i nie wiem czy lepiej robić teraz redukcje ( chciałbym się wyrobić na maj z redukcją), czy robić dalej masę tak do marca. Daje foto poniżej i sami oceńcie (wiem, że słabo i że mam gino no ale co poradze) 2015-01-24 20.06.25.jpg Zmieniony przez - pomiatacz w dniu 2015-01-25 10:58:35

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-25 10:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] endomorfikiem staż 6 miesięcy waga na początku 97 kg aktualnie 82/83 kg schodzę do ~75 kg ponieważ brzuch jeszcze podlany w pasie wcześniej miałem 105 cm +/- aktualnie poniżej 90 cm. Mam jeszcze dwa takie zdjęcia w miarę aktualne tylko średniej jakości bo nie ma kto zrobić mi fotki http://pokazywarka.pl/ybgyi2/#zdjecie14523956 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-04 08:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moja fotka z wagi 59kg bodajże jest na forum pozniej jak bylem jeszcze straszny oszczep poniżej 70kg, i kolejno przy wadze 8x i 9x pokasowalem z tego wzgledu ze swego czasu strasznie duzo przypadkow zapożyczania bez mojej wiedzy i zgody w celach zarobkowych na allegro i innych portalach zatem nie ujawnie ich powrotnie w porownaniach przed i po [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 15:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No dobra, ale wiekszosc z tych osob, prezentuje forme ponizej sredniej krajowej w tym ja takze....

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-30 16:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TEST 1 to prawdziwy test psychologiczny....... Jest to historia młodej dziewczyny...... Na pogrzebie swojej matki, zauważyła młodego człowieka, ktorego nie znała wczesniej.Uważała,ze jest fantastyczny, jest wrecz męzczyną jej marzeń.. To była miłośc od pierwszego wejrzenia,zakochała sie po uszy....Kilka dni pozniej mloda dziewczyna zabija swoja [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-10 15:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Symptomy przedawkowania to kłopoty z oddychaniem, sina skóra i konwulsje. Naturalnie występujące stężenia tego związku w ostrych przyprawach i żywności są jednak znacznie poniżej granicznej dawki śmiertelnej. Dawka śmiertelna kapsaicyny, wg różnych źródeł, wynosi od 56 do 512 mg/kg. Przyjmując najniższą z tych wartości, można łatwo obliczyć, [...]

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-11 22:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GYMwork fakt malo nie jest.Zobaczymy jak mnie porobi,bo bylo 5 lat przerwy,wiec mam nadzieje,ze do 94-95kg dojde.Potem bedzie trzeba powalczyc zeby juz ponizej 90 nie schodzic.U mnie to zawsze problemy z waga byly Za to zona po 2 tygodniach ma lekki przesyt seksu. Mowilem zeby siostra sie dolaczyla,ale cos oporna jest Zmieniony przez - Typer w [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-05 23:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] :-D W każdym razie, trasa 8,7km poszła w 40 minut 50 sekund, puls pomiędzy 140 a 160bpm, ustabilizował się dopiero po (chyba) 10-11 minutach biegu, z początku wahał się albo poniżej 140 albo nawet ponad 200 %-) Dałbym radę biec szybciej, ale założyłem sobie, że najlepiej właśnie w granicach 60-70% FC max. Przez ostatnie 1,5-2km czułem lekkie [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-08 19:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc liczysz ;-) 3K to ma być 3K, a nie ciut poniżej %-) PS żremy tyle samo %-)

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-28 08:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i w dół szła mniej więcej po linii pionowej (patrz obrazek) i nie pozwalaj, żeby puszczały Ci prostowniki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/db3df7c242484830859fb7dbd008eeb4.jpg Oczywiście głowa w pozycji jak na focie motywacyjnej poniżej :): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fed3b7ef6b6f48299e96f18fb920314f.png Zmieniony przez - december w dniu 2012-08-18 11:59:51

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-18 11:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Schodź głębiej w siadach :-)) Uda poniżej kąta 90 stopni.

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 07:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FjuCzeR przeczytaj wszystkie moje wypowiedzi w temacie ponizej....i zastosuj: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html dodatkowo: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2011-04-29 13:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan, tak jak ojan napisal, slaby zeby nie powiedziec fatalny. Wg mnie 2x w tygodniu porzadne FBW powodujace duzy wyrzut hormonu wzrostu calkowicie by wystarczylo. Cw 6x w tygodniu osobiscie uwazam ze jest dla zawodowcow, ktory na 1 treningu skupiaja sie na 1 partii miesniowej wowczas. W Twoim planie za duzo uwagi poswiecasz bicepsowi a za malo [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 19:41:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)