SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Witam, Po dlugim czasie "nicnierobienia" chcialabym wrocic do aktywnosci i poprawic wyglad swojego ciala. Ogolnie - zeby nie bylo falszywej kokieterii - jestem zadowolona z tego, jak wyglądam w wieku 31 lat, po dwoch ciazach (synek ma 4 latka, córcia 2 latka). Nie mam potrzeby chudnąć (w sensie wagi), ale zależy mi, by ciało lepiej wyglądalo, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2093 Data: 2016-02-12 14:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczynam swoja przygodę, która ma mnie zaprowadzić do pięknej sylwetki i na pewno lepszego samopoczucia. Mam 17 lat, 170 wzrostu, ważę 64 kg. W planach mam, by ta redukcja trwała 8 tygodni. Co będzie dalej zobaczymy :)Poniżej zamieszczam linki do fotek. http://img195.imageshack.us/i/dsc08228e.jpg/ [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-13 13:45:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Mężczyzna Wiek :35 Waga :95 Wzrost :188 Cel treningowy :redukcja tłuszczu Staż treningowy na siłowni :8 lat w domowych warunkach z krótkimi przerwami, Uprawiane inne sporty : wcześniej tenis 2 razy w tyg + rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt domowy ławeczka ze sztangą, hantle, sztanga łamana [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5167 Data: 2021-02-15 12:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trzymać z daleka od dzieci. Stosować tylko jako uzupełnienie zbalansowanej i zróżnicowanej diety. Nie przekraczać dawki dziennej. Produkt nie jest przeznaczony dla osób poniżej 16 roku życia. Podczas przyjmowania produktu należy ograniczyć spożycie kofeiny do 300mg dziennie. Skład: W pojedynczej porcji (3 kapsułki) Lean Green™ Green Tea SE [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-01 01:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa !!! Czy Arnold ma racje ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podstawowych ćwiczeń dających również siłę. Ja mam zaufanie do ćwiczeń, które budują kształt, masę i siłę równocześnie. Nie stosuję żadnych magicznych ćwiczeń. Przedstawione poniżej dziesięć ćwiczeń, należy do tych, które najbardziej mi pomogły. Szczególną uwagę zwróć na to, że lubię stosować: system zwiększania obciążeń. Oznacza to dodawanie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2011-01-11 13:36:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do poprawy + kilka pytań.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Po ponad miesięcznej obwodówce, chcę przejść do treningu klasycznego. Proszę o ocenę i uwagi, (oraz pomoc w doborze ilości serii/powtórzeń!) co do planu który rozpisałem poniżej, w oparciu o moje problemy z plecami oraz małą ilością czasu na trening (3 razy w tygodniu, max. 1,5h (w tym rozgrzewka). I jeszcze 2 pytania: trening ze stałym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2010-03-11 11:30:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] SM - lato 2014 !

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    Witam ! Kilka słów o sobie: Nazywam Mateusz, mam 18 lat, chodzę do liceum - w tym roku matura :) Jestem miłośnikiem szeroko rozumianego sportu, a moją ulubioną dyscypliną, która wzbudza u mnie dużo emocji jest piłka nożna (w szczególności Premier League). Na siłownie chodzę z przyjemnością i nie ukrywam, że dlatego, by poprawić swoją sylwetkę. [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-27 18:17:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rozciąganiu i aktywnemu wypoczynkowi. Postaram się od czasu do czasu o zdjęcia posiłków, aktualnej formy itp na dzień dzisiejszy prezentuje się to tak jak na fotach poniżej. Co niedzielę robię kontrolne pomiary i na ich podstawie dokonuje korekt. Nigdzie się nie spieszę, nie gonię za niczym. Robię to dla siebie :-) Pozdrawiam i [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-03 23:03:37 Szacuny postu: 2,5 (cały temat: 0)
  • Mozna mieć wymówke: strach przed dużym wysiłkiem, brak czasu, problem ze znalezieniem dobrej siłowni. I jak na pierwszy raz przystało na następny dzień ciężko miałem wstać z łóżka przez zakwasy. Ale to mnie nie zniechęciło do dalszej pracy nad sobą i nad uczęszczaniem na siłownię. Ciągle mówiłem sobie, że początki są najtrudniejsze potem [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 8285 Data: 2007-12-03 16:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kilka dni temu ten temat w opisie zobaczyłem 24 lata. ehhh tak tak to było 4 lata temu kiedy przeprowadziłem ostatnią widoczną redukcję było to z tego co Pamiętam z 110 na poniżej 80. Ostatnie 4 lata były dalekie od sportu oraz dalekie od szeroko pojętego trybu życia. Nie trudno się domyślić, że z moimi tendencjami do tycia spowodowało to [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 14703 Data: 2013-03-06 07:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! Mam na imie Karol i mam 22 lata jestem tutaj nowy a starz na silowni mam krotki jakies poltorej miesiaca a przygode swoja ze sportem zaczolem od poczatku tego roku wowczasz przy czym przed tym udalo mi sie rzucic wszystkie zle przyzwyczajenia jakie do tej pory stosowalem i uzalezeninia takie jak uzywki marichuanna palilem jakies [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2371 Data: 2012-02-27 13:07:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No cóż, trochę nieuwagi i.. zapuściłem się. Na chwilę obecną mam 19 lat, ważę ponad 110kg i dostaję zadyszki przechodząc z jednego pokoju do drugiego. Tak być nie może. Trochę historii. Około półtora roku temu, stosując dość popularną wśród moich znajomych dietę 1000kcal, udało mi się pozbyć 30kg. Był to dla mnie niewątpliwie olbrzymi sukces. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3974 Data: 2009-11-24 20:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...ciężki przypadek :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) tak jak w tytule "ciężki przypadek" :) Za namową mojej lepszej "połówki" postanowiłam podzielić się z Wami moją historią :) Nie ukrywam, że liczę na fachową pomoc z Waszej strony Nie bardzo lubię pisać, więc będzie krótko, zwięźle i na temat (mam bynajmniej taką nadzieję) ...a więc zaczynamy :) Przez 12 lat zawodowo trenowałam piłkę [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 2014-02-23 20:30:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS WIEDZY O STRONGMAN ----> CZĘŚĆ IV

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] 5 poniższych zadań. 2. Odpowiedzi, które będą się powielały - tzn. te same zdjęcia, opisy itp (dotyczy pytania nr 5) NIE biorą udziału w konkursie (szczegóły w treści zadań poniżej) 3. W konkursie mogą brać udział TYLKO osoby zarejestrowane na forum przed rozpoczęciem konkursu (tzn. najpóźniej 06.09.08) Odpowiedzi osób zarejestrowanych później [...]

    Odpowiedzi: 257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-07 11:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich:) Już od dłuższego czasu śledzę wszystko co się pojawia na forum:) I teraz przyszła kolej żebym ja się na nim pojawiła! Moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i zbudowanie mięśni. Chcę mieć ładną figurę :) Najmniej zadowolona jestem z mojej pupy, która jest za duża w porównaniu do całego ciała...od kilku tygodni staram [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 21:36:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, stosuję od dłuższego czasu dietę na podstawie wyliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Przykładowe dni diety wkleiłam poniżej wraz z treningiem, który stosowałam od 3 miesięcy. Trening o tyle o ile- robiony w domu, lecz teraz mam możliwość regularnych ćwiczeń na siłowni, stąd moje dwie prośby: o ocenę diety oraz o modyfikację treningu lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2015-09-19 22:57:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarost - MITY i wierzenia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] słowy: Włosy po goleniu wydają się: - Grubsze - gdyż nie działały na nie żadne czynniki zewnętrzne lub/i jesteś młody i włosy są w fazie "formowania się" co objaśnione jest poniżej - Twardsze - gdyż są krótsze i ścięte nisko *** Ludzie mówią, że w wieku 13 lat ogolili się i na następny tydzień włosy były w owym miejscu grubsze, gęstsze i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13287 Data: 2011-02-19 12:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOCHANI! Wieloletnia, zasluzona aktywistka dla zwierzat - Karolina - wciaz potrzebuje naszej pomocy! W poprzednim temacie (http://vegie.pl/topics60/351.htm) pisalismy o tym ze aby rozpoczelo sie leczenie trzeba znalezc 50tys zl na wyslanie probki jej szpiku do kliniki w USA aby choroba zostala odpowiednio zdiagnozowana. Czesc srodkow udalo sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2007-08-03 19:02:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałam zapytać o wpływ węglowodanów zawartych w dietetycznych napojach. Jestem obecnie za granicą i robię redukcję, podczas której dziennie piję 2-5 napojów typu Sobe Lifewater 0 kcal i Vitamin Water Zero, które zawierają zestaw witamin i elektrolity. Przez krótki okres czasu piłam Diet Coke, ale się opanowałam i uświadomiłam sobie jakie są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2788 Data: 2011-08-14 22:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Oto 1 dieta, którą ułożyłem z myślą o zrzuceniu fatu z okolic pasa(brzuch, boki ,dół pleców)!Gdyż tutaj zgromadziło sie go najwięcej jeszcze troszkę na klatce ale to już niewiele, reszta ciała spoko. Dieta ma zawierać ~2500kcal, po przeczytaniu artykułów Qazara i odniesieniu do ich troszkę do mojego przypadku chcę ograniczyć wpływ insuliny [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2009-04-28 15:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)