poniżej

[...] dla NIEKTÓRYCH Pań za kasą to był DNT ;-) Trening Przed zasadniczym treningiem rozgrzewka, znaczy się podjąłem rękawicę rzuconą przez kolegę Wyćwiela Następnie trening na trenażerze. Trening na trenażerze wyglądał tak jak na zrzucie poniżej /SFD/2019/1/7/bf853d3c076749c49884778df8482c53.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-01-07 22:18:18

[...] w uda aż miło ;-) Po chwili pół godzinki z kettlami i trochę brzucha, bo na ostatnim filmie jak widać, rozpasł się od ucha do ucha Kettlebell Renegade Row & PushUps - 2KB24 - 10x10 Podciąganie kolan w zwisie na drążku - 5x15 Zrzuty poniżej /SFD/2019/1/9/68312413f16145d48df2fdd412a52ffc.jpg /SFD/2019/1/9/1d68ad0f3f584e2ebb7607b8043d0829.jpg

Trening Squat Stance Deadlift - 100kg - 10x5 - EMOM Jeszcze ciepły, na trenażer. Wpadła godzina z interwałami. I tak to wyglądało jak na zrzutach poniżej /SFD/2019/1/17/c0b82756ae574113a2e35445593b67f1.jpg /SFD/2019/1/17/e8f5db9cfc52443798e213a688f0c3f7.jpg

[...] będę rozpisywał), parę dni miałem lenia, parę dni ... Mało biegania czego nieszczególnie żałuję, mało kettli i innego złomu, tu trochę żal, rower do przyjęcia. Prócz tego co poniżej wpadło parę wycieczek na MTB, parę basenów, parę innych pierdół. /SFD/2019/2/1/f6b4c715119c4af388a8b3f70e92bc24.jpg [...]

Przesadzasz ;-) Pomiar w pedałach Assioma Favero Duo Assioma Favero Duo Tańsza wersja na jedną to koszt poniżej 2000PLN.

Trening Półtorej godziny regeneracji plus kilka mocniejszych akcentów Poniżej zrzut z treningu i krótki film. Na filmie dokładnie widać na czym polega trening kolarski z TrainerRoad. https://www.youtube.com/watch?v=GP-DzU2gxD0 /SFD/2019/3/14/173a5153f2c74a378216cdbb6a7d69e3.jpg

[...] pytanko mam. Tobie TR reguluje opór trenażera automatycznie czy nie? Pytam bo mi niby reguluje i to jest fajne ale generalnie jest tak, że jak kręcę to mam kilka punktów poniżej mocy określonej jako cel. Więc kręce szybciej i wtedy znowu minimalnnie obniża się opór i tak już doszedłem dzisiaj do 99 w średniej kadencji kilku sweet spotów. Nie [...]

Jak na starszego Pana który robi „klap, klap” to bardzo ładnie :-)) Pobiegnij wreszcie jakaś połówkę w biegu ulicznym to zrobisz poniżej 1:40 :-))

Jak na starszego Pana który robi „klap, klap” to bardzo ładnie :-)) Pobiegnij wreszcie jakaś połówkę w biegu ulicznym to zrobisz poniżej 1:40 :-)) Połówka treningowo to ładnie.

Jak na starszego Pana który robi „klap, klap” to bardzo ładnie :-)) Pobiegnij wreszcie jakaś połówkę w biegu ulicznym to zrobisz poniżej 1:40 :-)) Połówka treningowo to ładnie. To że treningowo nieźle i to że 1:44'21" nie cieszy mnie tak jak to że przy okazji wbiegłem dwieście metrów pod górkę i z tej górki zbiegłem. Za mną półtorej godziny na [...]

Jak wyżej Z nowości. Zrobiłem dziś ciastka owsiane. Jakby kto chciał poniżej przepis. Dodatkowo wpada torebka przypraw korzennych i 4 łyżeczki sody. Piec w 190 stopniach przez 15 minut /SFD/2019/8/21/14f19369192d4d15af4596d99ed96ff3.jpg

[...] będą one widoczne :)) btw. pochwalę wam się, jaką mam ch**ową klasę: na 1500m miałem wynik 5 minut 23 sekundy i byłem 59 sekund szybszy od 2 miejsca |-) niektórych leszczyków 2 razy wyprzedzałem, wfista aż mi 6 postawił. To jest masakra, że koleś z 14kg nadwagą tak ich złoił, nie sądzicie? |-) w kwietniu na 1500m schodziłem poniżej 5 minut...

wlasnie ponoc bije sie jedna dawke 100mcg. doszedlem do badan jednego goscia na zagranicznym forum gdzie przywalil wlasnie po hcg to gnrh i po 14 dniach zrobil badania (zero jakichkolwiek sermow) - lh fsh w normie, test ponizej i estro ponizej. wiem, ze Karpiu tutaj z forum interesowal sie tematem, moze napisze do niego na pw. Zmieniony przez - [...]

Odebralam wyniki alergenow z krwi - te co to niby pieniadze wyrzucone w bloto ;-) Zrobilam podstawowe: orzech laskowy, ziemny, wloski, migdal, mleko krowie, bialko jaja, zoltko jaja, kazeina, ziemniak, seler, marchew, pomidor, dorsz, krewetka, brzoskwinia, jablko, soja, maka pszenna, sezam, maka zytnia - wyniki: wszedzie ponizej 0,15kU/L, czyli [...]

15.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; Se, Fe, wit. B, C; ahwaganda, diosmina; Odczucia cielesne: z rana spuchniet rece i twarz, a nogi o dziwo nie - stawiam na alkohol Miska: nieliczona, raczej wg zalozen 1. Jajo kurze Chleb morele i banany suszone Boczek smażony 2. ananas surowy 3. Wieprzowina w jakims sosie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b413c2271524aa2907902e6b0b33797.jpg wchodzę na siłkę a tam cała drużyna siatkarek. Zajęły wszystko co mnie interesowało - sztangi, ławki i hantle poniżej 20 kg. Zrobiłam rozgrzewkę a później zaczęłam od końca trening, bo wznosy ramion i łydek akurat mogłam robić. Po tym - od 1a. 3 dzień @ i mocy było średnio, ale dałam [...]

[...] :-) 19.08.2013 Aero Micha 1800 135/60/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/90f5e0f017ec4cba8acd871d5d23ffb1.jpg Trening Wytrzymkę sobie zrobiłam, pozazdrościłam Agataq i ściągnęłam (poniżej). Pojechałam sobie rowerem w teren w tym celu i ledwie wróciłam. Rzyg był jakoś bardzo blisko :-> 1. skok z kolanami do klatki 1 min 2. wejście na stopień 1min (na [...]

Witam Masti. Chciałbym w wieku 40 lat ważyc 85kg przy 10-12% BF. ... ale czy to się uda... Pytasz do jakich osiągnięc chciałbym dojśc ... ale jak ja mam odpowiedziec na to pytanie ?? Nie jestem zawodowcem , ani zaawansowanym amatorem , żeby określic jakie postępy może osiągnąc moje ciało w ciągu miesiąca , czy też roku. Gdybym trenował chociaż [...]

[...] Stwierdziłem, że w rackach nic nie będę dokładał, miało iść na 7 ruchów %-) tyle, że musiałem zrobić sobie utrudnienie, zamiast jednego placka pod stopy poszły dwa tak żeby sztanga była wyraźnie poniżej kolan i właśnie te 3cm różnicy zaskoczyły jak cholera |-) było zdecydowanie ciężej... Reszta według planu albo ciężar został albo zredukowany.

zaczaj się na promocję, najlepiej wlasnie jak tu pisze infernol na stronie Adidasa. Na innych sklepach tez nieraz grubo ponizej 300pln mozna wyrwac powerlifty 2 lub 3