poniżej

[...] i Mąż mnie do lekarza wygania, ale dla mnie to bardziej wynika z napięć i zmęczenia czy stresu, a nie z jakiś gorszych rzeczy. No i zastosował terapię, której opis wrzuciłam poniżej - tak jako ciekawostkę. Póki co głowa nie boli, ale to raptem 4 dni %-) Później trochę doczytałam co to za twór ta osteopatia i ogólnie bardzo dla mnie ciekawa i [...]

Jak bym miał bym brał Ja jak pisałem już kiedyś, cały czas będę masował utrzymując BF poniżej 15%, bo taka sylwetka mi najbardziej odpowiada, ale może kiedyś zejdzie się poniżej 10%

Zachęcamy (w szczególności RD i Rozwojowi) do zapoznania się z poniższym materiałem (link), gdzie jest wyjaśnione różnice między chelatami i dlaczego TO CHELATY ALBION® są NAJLEPSZE: http://www.albionminerals.com/knowledge/chelates-not-created-equal Polecamy także reszę materiałów nt. chelatów Albion® na stronie [...]

Poniżej odpowiedź od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP LABS®: Odnośnie „badania” - nasuwa się przede wszystkim zasadnicze pytanie - Czy analizowana próbka – to prawdziwa próbka surowca chelatu Albion®, identycznego do tego używanego przez OlimpLabs®??? oraz z jakiego źródła pochodzi chelat [...]

[...] są produkty, które reklamowane jako ekwiwalenty produktów Albion w zastosowaniu dla ludzi, były niczym innym niż suchą mieszaniną surowców o wartości i jakości będącej poniżej tej stosowanej przez Albion w żywieniu zwierząt. Oczywiście celem i ambicją pozbawionej skrupułów konkurencji jest uzyskanie korzyści od firm i konsumentów, które [...]

cześć;) Dzieki za stworzenie działu z pojedynczymi pytankami. Mam takie dość kontrowersyjne zagadnienie. z góry proszę o oszczędzenie krytyki gdyż wiem że to co napiszę poniżej jest sprzeczne z filozofią ludzi SFD. Jest to spowodowane czystą ciekawością.. w ostatnim czasie dość poplarne jest na zmianę prowadzenie cykli redukcja/masa/redukcja masa [...]

admin-sfd - na literówkę nawet nie zwróciłem uwagi, chodziło mi o ilość powtórzeń ile robisz w sumie w tej ostatniej. Napisałem, że jest ok, jeśli chodzi o ćwiczenai i ilość serii. Co do ilości powtórzeń nie schodziłbym poniżej 8. ar2rr - zostań przy 3 ćwiczeniach w 5/4/3 seriach. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-08-03 23:40:30

Szybka piłka: Do tej pory robiłem tak jak poniżej, efekty po 8 tygodniach mizerne, zarówno wygląd klatki jak i skok siły. 1 skośna 4-5 po 12-8 2 płaska 4-5 po 12-8 3 rozpiętki 4 po 12-8 Jest sens zamieniać to na: 1 płaska hantle z supinacją 12-10-10-8 2 skośna smith 30 stopni 12-10-8-8 3 rozpiętki hantlami zamiast na maszynie - płaska czy skos? 4 [...]

Witam! Czy zamienianie kolejności ćwiczeń na następny cykl treningowy to poprostu zamiana tej kolejności na następny trening czy jak? Chciałbym wykorzystać rady Krzycha tak by na mnie jego metoda także podziałała, ale nie wiem czy jestem na dobrym torze myślenia... Poniżej przedstawie przykład treningu: A. Pompki na poręczach 4s Wyciskanie sztangi [...]

[...] ja np. zza karku opuszczam troche nizej niz do czubka glowy, jednakże nie bardzo nisko- tak do potylicy. jeżeli chodzi o ilość powt. to raczej nie polecam schodzic poniżej 8-10, reszta too juz kwestia bardziej indywidualna warta praktycznego okreslenia. proponuje wiec okresowo wykonywac 15-18 powt. a okresowo 8-10. ja osobiście choc nie [...]

[...] wartości poboru tlenu. Ten rodzaj treningu polega na wolniejszym kroku i treningach na dłuższych trasach. Natomiast serie treningów siłowo - sprawnościowych trwają poniżej 2 minut, ale wykonywane sa z maksymalna lub powyzej maksymalnej intensywności.W trakcie tego treningu należy wykonywać krótkie, powtarzane często epizody galopu [...]

To zależy od tego, jak ciepło się ubierzesz %-) A tak serio: "w zasadzie nie ma granicznej temperatury, poniżej jakiej nie powinno się już trenować na zewnątrz. Oczywiście, wyjście na trening przy temperaturze poniżej –20 stopni jest już nie lada wyczynem, ale ponieważ w naszym klimacie takie temperatury zdarzają się sporadycznie, możemy założyć, [...]

A moge zejść z tyłkiem poniżej kolan ? Ehm? A jakim cudem jak masz wyprostowane ręce i obciążenie na gryfie, chcesz zejść z prostymi plecami tyłkiem poniżej kolan? Tak się chyba nawet nie da %-) Robisz martwy ciąg, a nie przysiady! ;-)

Dzis DNT suple: tranvit, Mg, Zn, witD (wezme, bo rano zapomnialam) napoje: kawa, woda (nogi wciaz ciezkie) warzywa: kapustak kisozna, brokuly, ogorek kons. Na te chwile trzymam sie planow, badz je modyfikuje w ryzach dziennika, i wyskokow brak :) Plany na dzis ponizej, ale jakas glodna jestem pieronsko caly czas. [...]

(...) Plany na dzis ponizej, ale jakas glodna jestem pieronsko caly czas. (...) Może wypróbuj większe śniadania, żeby tak jakby "od początku zażegnać głód"? Oprócz tego np. ten miód może Ci nakręcać apetyt; pomyśl o zastąpieniu go jakimiś węglowodanami złożonymi albo chociaż bardziej objętościowymi, może też o równiejszy ich rozkładaniu w ciągu [...]

[...] czas 700test/500deka 2g ip6 300natto. Od tygodnia 500test/300bold/450npp. Odstawiłem ip6 i natto na czas stosowania polfilinu. Najdziwniejsze jest to że zelazo spadło mi poniżej normy. Z 91 na 50. Nie wiem dlaczego. Może dieta. Zrobiłem też badanie d dimer wyszło 331ng/dl gdzie norma to wynik poniżej 500 ng/dl. Ogólnie nie wiem jak się [...]

[...] czas 700test/500deka 2g ip6 300natto. Od tygodnia 500test/300bold/450npp. Odstawiłem ip6 i natto na czas stosowania polfilinu. Najdziwniejsze jest to że zelazo spadło mi poniżej normy. Z 91 na 50. Nie wiem dlaczego. Może dieta. Zrobiłem też badanie d dimer wyszło 331ng/dl gdzie norma to wynik poniżej 500 ng/dl. Ogólnie nie wiem jak się [...]

[...] wiem na ile to można brać pod uwagę gdyż puki co zakończyłem cykl i jestem od kilku dni na sarmach, w ostatnim czasie leciało HCG 2500iu ed3 poszło 5 paczek. Żelazo lekko poniżej normy. U mnie poszło sporo upustów bo 2x po około 500ml, po czym się całkowicie poddałem bo miałem dość, było już super ciśnienie się normowało itd, taki stan trwał [...]

[...] po 3 miechach od ubicia żelaza powinna być widoczna różnica bo krwinki żyja ok 120 dni Zelazo lezy od roku ;) Piszesz o żelazie. A jak ferrytyna? Ja ubiłem wszystko grubo poniżej norm. Wczoraj udało mi się dostać wyniki z krwiodawstwa. Hemoglobina 15.15. Czyli od dłuższego czasu już wogole nie ma żadnego odbicia, a byłem przypadkiem [...]

[...] po 3 miechach od ubicia żelaza powinna być widoczna różnica bo krwinki żyja ok 120 dni Zelazo lezy od roku ;) Piszesz o żelazie. A jak ferrytyna? Ja ubiłem wszystko grubo poniżej norm. Wczoraj udało mi się dostać wyniki z krwiodawstwa. Hemoglobina 15.15. Czyli od dłuższego czasu już wogole nie ma żadnego odbicia, a byłem przypadkiem [...]