wiedzialem ze jestes ekto , teorie teoriami ale jedna zasada , jak jesz ponad zapotzebowanie => tyjesz , jak jesz poniżej ==> chudniesz jak tyle warzysz to znaczy ze jesz o wiele za malo niz wynosi twoje zapotrzebowanie albo zle sie odzywiasz...... ile masz kcal w diecie ??? 3000 ??? spróbuj dodawac do kazdego posilku 20gram oliwy ale mi z [...]
[...] a parter na zasadach JUDO ale bez duszeń (dźwignie na staw łokciowy), krótkie spodenki, 2 rundy po 4 minuty, suspensorium, ochraniacz na szczękę, kask, rękawice MMA, kat. wag. poniżej 80kg i plus 80kg...i byłoby "w miare" bezpiecznie :D Mogłoby się sprzedać, oczywiście obeznany sędzia i podpisanie papierku przed walką i szafa gra ;)
podczas treningow prawie nigdy ni robie serii ponizej 6 powtorzen wiec nie nakladam takich ciezarow zeby tylko je wycisnac kosztem techniki nakladam duzo ale jesli braknie mi sil wole by partner pomogl niz sie motac z ta sztanga oby w gore!nie dodalem jeszcze ze jakis czas temu mialem b powaznie polamany prawy nadgarstek i mam w nim ograniczony [...]
spoko loko słusznie się bulwersuje. speeede, zrobisz co będziesz uwazał, ja tylko wspomnę Ci, że juz pomijając kreatynę - samo trenowanie sportów siłowych w wieku 14 lat jest raczej niepożądane. no chyba ze juz wiecej nie chcesz urosnąc i wystarczy Ci tyle wzrostu ile masz, a skoro wazysz ponizej 40kg to mniemam ze do najwyzszych nie naezysz. w [...]
:( na jednym z for poinformowano mnie w nastepujacy sposob "LOW CARBO. Przedstawiam poniżej dietę, która opiera się na utrzymywaniu stałej ilości węglowodanów. W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy" Na takiej diecie co ulozylem nic nie zwojuje?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ja od siebie radzilbym Ci zrobic FBW na podstawie treningow A i B - robisz go 3 razy w tygodniu -> A, B, A (1 tydz.), B, A, B (2 tydz.). Ponizej ogolny schemat treningu (w nawiasie cwiczenia ktore ja bym dal): Trening A: nogi (uda) - 2 cwiczenia, razem 5 serii (prostowanie nog w siadzie, uginanie nog w lezeniu) plecy - 2 cwiczenia, razem 5 [...]
Witam ponownie, trochę czasu trwało zanim otrzymałem od szpitala brakujące wyniki (badanie robione 14.06) ale w końcu, po ponownym pobraniu krwi, się doczekałem. Jak już pisałem, cykl panuje 12-14 tygodni na propie. Wiem, że tego rodzaju tematów było sporo, sprawdźcie, czy tak może to wyglądać: prop 100 mg eod (pn/sr/pt) hcg w 6 tyg 5000 2*2500 co [...]
Człowieku wez sie ogarnij, ludzie tu rózne głupoty piszą ale to juz ponizej normy. 3 cwiczenia na 1 godzinnym treningu . Przegladnij strone z powyzszego linku, i dobierz cwiczenia na kazda czesc ciała. Zmieniony przez - Maciek737 w dniu 2009-03-29 10:56:39
Elitka to nie izolat a mix. Poniżej 100zł jej nie znajdziesz ( chyba ). Te aminy sa słabe. Najlepiej jakbyś wkleił ankietę ( znajdziesz w regulaminie działu - posty podwieszone )
tak wiem ile powinno byc,,,,ale kiedys czytalem temat ze nie jest prawda ze prochu pownno byc duzo aby kopalo...ale tu to nawet nie ma ponizej polowy...dlatego mnie zaciekawilo to . shithappens
PRzeczytałem. Tu chodzi zejscie ponizej 10% tłuszczu i odkładanie sie wody pod skórą. mozesz raz dziennie jesc tawróg najlepiej na noc, jesli zauwazysz ze cos jest nie tak(zalewa Cie woda) to wtedy rano jedz twaróg a na noc białka. ale tak zeby te 30g białka dostarczyc czy 20g
[...] liczone za każde celne uderzenie przeciwnika. Jeśli zawodnik naruszy zasady podczas meczu, punkty są odejmowane od jego wyniku. W przeciwieństwie do Zachodniego Boxu, ciosy poniżej lini pasa są dopuszczalne, chociaż pachwina nie jest uważna jako prawny cel. Generalnie mówiąc, mecze Muay Thai są bardziej nerwowe i szybsze od Zachodnich ataków, są [...]
kara troche glupot piszesz a troche masz racji..czemy ma z ww nie schodzic ponizej 150?skoro to dla niej 3gr/kmc wiec w dalszej czesci redukcji wiadomo ze moze zejsc do dwoch,bialko malo?ma praktycznie 2gr/kmc wiec zle nie jest jesli podbic to delikatnie na 2,3,tylko tluszcze podbic wiecej bo 1300kcal to maaalo...i nie po co jakies zalozenia [...]
wiem ale na poczatek redukcji juz 150 gram wegli potem bedzie ucinac i nie bedzie miala z czego. niech podbije ww i tluszczami napewno kalorie na plus.. nie mowie ze nie moze zejsc ponizej potem moze ale nie teraz ... i tluszcze nisko bardzo ma ...
Widziałem kolejne 1000iu hcg, po 100ui ed i badania po 3 dniach od zakończenia jeszcze gorsze niż ostatnio. Wszystko poniżej normy. /SFD/2021/9/30/e97f071706ae4df488a651e1184434e5.jpg Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2021-09-30 13:10:26
Widziałem kolejne 1000ui hcg, po 100ui ed i badania po 3 dniach od zakończenia jeszcze gorsze niż ostatnio. Wszystko poniżej normy. /SFD/2021/9/30/e97f071706ae4df488a651e1184434e5.jpg Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2021-09-30 13:10:26
Widziałem kolejne 1000ui hcg, po 100ui ed i badania po 3 dniach od zakończenia jeszcze gorsze niż ostatnio. Wszystko poniżej normy. /SFD/2021/9/30/e97f071706ae4df488a651e1184434e5.jpg Zmieniony przez - ghost41 w dniu 2021-09-30 13:10:26 Kontunuuje temat bo dalej coś nie idzie dobrze. Wziąłem kolejne 10tys hcg, test poszedł powyżej dolnej granicy [...]
14 - lat - kreatyna
