[...] bardziej o wychowanie młodych w kanonie przyziemnych dawek, a nie rozpisywanie na ilość. Dlatego też jestem przeciwnikiem pisania 30mg wina i 500 omki na gościa który z ma poniżej 90-100kg w zal od wzr. Zazwyczaj po za przypadkami szczególnymi, leki na przeciętnego sportowca działają dość zbierznie. Dlatego też nie wiele jest osób, na które coś [...]
Dobry rower zawsze kupisz. Tylko szkoda przepłacić 1000zł Poszukaj jeszcze a napewno coś znajdziesz. Ten RADON jest całkiem spoko, tylko faktycznie troche krótki. Jak masz poniżej 175cm wzrostu to nie powinieneś mieć problemów. Może poszukaj czegoś w ofercie Krossa Zmieniony przez - Hamster83 w dniu 2007-06-19 21:36:24
Wajchenau dzięki za odpowiedź. Czegoś takiego własnie się spodziewałem. Zawsze się staram aby TEN dzień właśnie tak wyglądał. Ale do rzeczy. Moim dotychczasowym rekordem było 150kg. Moim założeniem na dzisiaj było 160kg. Stosowałem trening znaleziony w necie (niestety nie pamiętam źródła-autora przepraszam). Zakładał on, że na koniec cyklu [...]
AAKG to arginina po tym bedziesz miał dobrą pompe podczas treningu ale o tym juz było masz link ponizej: http://www.sfd.pl/Mozna_brac_Trec_AAKG_miedzy_cyklami_kreatynowymi__-t404979.html
uła, jest lipa. :-D gdzie nogi? 15 serii na biceps? po co? rozpisz FBW na podstawowych ćwiczeniach jak Przysiady, Ciągi, Zarzuty itp, biceps, triceps, brzuch możesz pominąć. Starczy zupełnie 4-5 ćwiczeń na trening, po 3-5 serii w każdym, powtórzeń, raczej poniżej 10/mieszanie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-25 20:02:01
hmm ukladam sobie diete... wedlug tykosiowego zrob to sam... wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu czyli 38.4 kg ( wrrrr) choc mniemam ze taraz mniej jak go mierzono wazylam 95kilo teraz z lekka schodze ponizej 91 ( a ostatnio w ciagu 7 tygodni zgubilam 8 kilo tluszczu...i tylko tluszcz [...]
To zalezy w czasie "chudniecia" mozemy trawic zapasy tluszczu ale rowniez zapasy miesni. De facto zawsze tracimy troche miesni, czym dluzej sie odchudzamy, czym mniej jemy, czym gorsza dieta, tym wiecej miesni tracimy. Organizm chetnie pozbywa sie "nadmiaru" miesni bo to dobry material do odzyskania aminokwasow i zbedny w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do pracy gumami oporowymi, obciążeniem własnego ciała, oraz ćwiczeniami kalistenicznymi. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/jak-trenowac-z-gumami-najlepsze-cwiczenia-z-gumami-6399 [...]
Poniżej informacja od Działu Badawczo-Rozwojowego OLIMP LABS: Informujemy, że izolat białka sojowego jak i lecytyna sojowa, które są używane do produkcji naszych produktów oczywiście NIE SĄ MODYFIKOWANE GENETYCZNIE :) Pozdrawiamy jednocześnie życząc Wszystkiego Najlepszego w Nowym Roku 2010 Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-01-04 11:36:07
Troche licho wygladasz z obciazeniem jak chcesz cwiczyc na mase bo w sumie co zrobisz np. na klatke z obciazeniem 2x10 kg ? Pozostaje albo w miare szybko dokupic obciazenie lub zmienic dobor cwiczen na wykorzystujace mase ciala. Zakladam ze to pierwsze trudniej zrealizowac wiec zmodyfikowalbym Twoj plan w domowych warunkach np. tak: KLATKA/BICEPS [...]
Przez przypadek kliknąłem Enter i zamieściłem tylko krótka odp. Poniżej reszta odp na poprzednie pyt. ;) samopoczucie raczej ok. Ostatnie miesiące trochę bardziej leniwe i przez to raczej stałem się trochę rozlazły. libido wysokie. Erekcja tez raczej bez problemu. Może nieczęsto występuje z rana, ale nie mam problemu z jej uzyskaniem. leków [...]
czy ktoś prowadził suplementacje sama l-glutaminą? moje spostrzezenia po 4 m-cach brania samej l-glutaminy..suplement bardzo skuteczny..nie nalezy przesadzac z dawkami..powyzej 15 gm..jesli chcemy brac go systemem ciągłym...poniewaz podnosi poziom aminotransferaz watrobowych... propozycja :5 rano,10 po treningu..waga100 i powyzej 5 rano i 5 po [...]
Piszesz, że tętno masz w granicach 50 ud/min. - to już bradykardia ^^ kwestia w jaki sposób osiągnięta. Piszesz również, że biegasz - jak długo biegasz, w jaki sposób Ci to wychodzi i po ile biegasz? jest spowodowana słabą wydolnością serca. Jednak jeśli biegasz po 10 km przez ileś tam lat to można wnioskować, że masz tzw "serce [...]
[...] ćwiczyć całe ciało na każdej sesji treningowej. Wtedy ćwiczenia będą się wzajemnie na siebie nakładać. Na początek proponuje zacząć wykonywać trening widoczny na filmiku poniżej. Wykonuj go co drugi dzień tzn. jeden dzień treningu i jedne przerwy. [...]
Przy długotrwałej redukcji spada metabolizm spoczynkowy, stąd stagnacja. Często towarzyszy temu temp.ciała rano poniżej 36,6 oraz niskie tętno. Mozesz spróbować odpuścić dietę na kilka dni, choćby na weekend
[...] takich preparatów jak „Megabolic Mega Pak", „Yictory Power Base" czy „Yictory Power Force", które zawierają wszys¬tkie, poniżej przedstawione, witaminy, mikroele¬menty i pierwiastki śladowe. 1) Witaminy B-complex Ta grupa witamin jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu [...]
Jest mozliwosc ziekszenia twojej masy miesniowej, ale nie jednorazowo. Zamiast chodzic na silownie uzbieraj troche kasy i kup sobie 2 hantle z wymiennym obciazeniem i gryf, przyda sie tez troche dodatkowych ciezarkow na hantle. Pamietaj aby hantle i gryf mialy jednakowa srednice. Skombinuj sobie jakis kawalek lawki. Wyciskaj sztange ze srednim [...]
Witam, efekt jojo występuje najczęściej u ludzi którzy w nieracjonalny sposób się odżywiają i odchudzają, jedzą dużo poniżej zapotrzebowania kalorycznego, głodzą się, odmawiają sobie wielu rzeczy i robią zbyt duże cięcia kalorii. W efekcie gdy kończą odchudzanie są na maksa wygłodzeni i wypłukani ze wszystkiego, więc zaczynają jeść "normalnie". [...]
MTB - ok 2tys
