Czlowieku, nie chce cie obrazac, ale albo jestes tepy, albo leniwy albo nie wiem co jeszcze, ale twoje pytania, szczegolnie ostatnie sa ponizej wszelkiej krytyki. Nie masz pojecia o SAA, a zrobiles juz kilka cykli. Moze napiszesz jakie te cykle zrobiles? Co do pytania to NIE, nie mozna konczyc prolka, potrzebny jest krotki estr, czyli wlasnie [...]
Kompleksy to niestety Ty masz wobec skutecznych styli co widac jak zioniesz nienawiscia do Bluminga. Ponizej parte co smieszniejszych kwiatkow z opowiesci Sandulescu: "Spojrzałem na mojego przyjaciela i nasze oczy się spotkały. Jego oczy były głębokie i czarne i w świetle ulicznej latarni błyszczały podobnie do obsydianu." Coz za poeta [...]
Ilość białka ustalasz stałą, około 2g/kg masy ciała. Zmienić możesz węglowodany na inne źródło energii, czyli tłuszcze a nie zwiększać białko. Chyba, że masz go poniżej 2g.
Mysle ze nie trzeba miec bf ponizej 10% zeby wejsc na inse mam tak w granicach 12-15% mysle ze bedzie ok jak mocno zacznie podlewac zmniejsze dawki a jesli nadal zejde calkowicie z niej mimo trzymanej miski zawsze cos podleje ?
sory, ale niechcący mi sie wysłała sama ankietka, poniżej plan: Poniedziałek (klatka + triceps + przedramię): Klatka: - Ławka pozioma: 4 serie po 12/12/10/10 powtórzeń - Ławka skośna w dół: 4 serie po 10 - Ławka skośna w góre: 4 serie po 10 - Rozpiętki na ławce poziomej: 4 serii po 10 pow. Triceps: - Francuskie wyciskanie hantla zza głowy [...]
dawki 1200-2000mg ALA zamiast glukozy to dobra dawka - wiec 4 do 10 kaps dziennie przy 8-10g kreatyny - propnuje nie schodzić poniżej 4 - i oczywiscie nie brać dużych ilości glukozy..
Witam Myślę że te filmy pomogą Ci w wielu problemach które obecnie napotykasz, jeżeli nie wystarczą zapraszam z powrotem do Nas :) Film w linku poniżej ( jest ich znacznie więcej pod tym linkiem): http://www.youtube.com/watch?v=I0uGHIeUziE&list=PLWRkps5HTEJnbisNspuEsidvSSh7T2KVY Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2013-11-25 18:16:58
Tez popelnilem ten blad Ciagnij to dalej tylko koryguj bledy na biezaco CKD daje rade ale lepiej sie sprawdza Ultimate Diet 2.0, co nie znaczy ze na zwyklym LC nie osiagniesz tego co chcesz tylko musisz wiedziec co robisz Nie zrazaj sie ze cos tam polecialo, nie patrz na nic i zejdz ponizej 10% bf - zobaczysz pozniej ze robienie masy z tego [...]
[...] do C12 - uważany jeszcze za MCT kwas laurynowy 15mg to C14 - kwas mirystynowy należący już do długołańcuchowych 1034mg to C16 - kwas palmitynowy, długołańcuchowy 65mg to C18 - kwas stearynowy, długołańcuchowy Są to generalnie kwasy długołańcuchowe jednak i tak poniżej 20 łańcucha węglowego. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-07-31 00:44:09
Zgadzam się z Twoją sugestią, na początek odpuść aeroby. W treningu nie schodź poniżej 8 powtórzeń i nie więcej niż 12 Zobacz jak zareagujesz na te zmiany jak będzie z proporcją tłuszczu podskurnego jeśli nie będzie zmian dorzuć trochę wiecej węgli a reszta zależy od tego jak Twoja dieta wygląda obecnie Pozdrawiam
No dobra ale podaj mi jakiś namiar na to "chinoli". Acha - gość podał mi częściowy skład ów mieszanki: - żeń-szeń - cytryniec chiński - rosa Mosqueta - jiaogulan - brahmi - ashwagandha Poniżej załączam też tekst emaila jaki otrzymałem od sprzedawcy: Witam Pana. Jak Pan prosił podaję skład mieszanki dla sportowców, jednak nie podam [...]
piekne dzieki! trening spokojnie ponizej 60min. mi sie miesci. jeszcze dla szegolow - cell pump tuz przed treningiem, czy jakos np. godzine przed? a night protein.. nie wiedzialem nawet ze jest cos takiego. mam bialko extensor 95% zeby na noc brac, mam nadzieje ze to nie jest duzo gorsze? brac to na nnoc?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] od poczatku września na siłownie, trzy razy w tygodniu, klatka bic, plecy tric, nogi barki:-) Musze utrzymać dobrą kondycje gdyż dodatkoo musze przebiec 1000metrów w czasie poniżej 3 minut i oczywiście na basenie na 50 m wykręcić dobry czas:-) dlatego też masa nie jest dla mnie priorytetem bo wiem, ze moze pogorszyc kondycje, moze sie myle ale [...]
to jaki powinien być wynik po ponad 2tygodniach od ostatniej susty? Bo było tylko 300mg week. zioekt na pewno nie praktycznie poniżej poziomu zakresu badań ponad gram testa w wynik tragedia Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-10-21 20:52:20
Wyniki
