poniżej

grzesiu co my tam leszcze mozemy Cię poprawiac ja przed pewien okres stosowałem mniej wiecej taki zakres powt. ale u mnie to wygladało 6/6/6/6 ponizej tego nigdy nie schodziłem. i to tez nie na wszystkie grupy miesniowe jedynie na klatke, biceps, nogi, przedramiona, i głownie wyciskania. na mnie to podziałało bez szału jesli chodzi o mase, ale [...]

Witamy, Dziękujemy za wszystkie komentarze. Poniżej zamieszczamy listę osób (nicków), które otrzymają bezpłatne próbki Redweilera. Próbki które otrzymacie, to NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI, GRANULOWANA W FARMACEUTYCZNYCH WARUNKACH, WERSJA REDWEILER’a, GDZIE ROZPUSZCZALNOŚĆ I WCHŁANIALNOŚĆ ZOSTAŁA DOPRACOWANA DO NIEOSIĄGALNEJ NIEMALŻE DLA NIKOGO PERFEKCJI! [...]

dziwi mnie ,że Lex ,który jakże nie cierpi kat poniżej 84 kg tak ostro broni Fox...coś jest na rzeczy? @up nie może nie ma macicy przecież %-) ,kolejny argument,może zbić więcej wagi ,cyborg np mówiła ,że to mogłoby zaszkodzić jej jakby chciała mieć dziecko,więc coś z tym jest. Rahku sorki ,ale nie widziałem argumentów lexa ,nie widziałem ,żeby [...]

@PLŚ Nie chodziło mi o to, że kopie wysoko a o to, że nie ma bata żeby poznać po budowie (w tym przypadku), że coś nie halo. Pytanie, z foty poniżej kto wydaje się mieć większą muskulaturę i bardziej męską budowę ciała: http://img.mixedmartialarts.com/method=get&s=fallon-fox-ericka-newsome.jpg Spieramy się chyba o nic bo póki co Fox ma na [...]

[...] się zaciął i niezależnie co powiesz, to przeciez: "...ale była facetem!" "...ale była facetem!" "...ale była facetem!" "...ale była facetem!" "...ale była facetem!"itd poniżej wklejam wypowiedzi specjalistów i fighterek plus źródła, no ale podejrzewam że to nie ważne, bo Fox "...ma przewagę,bo była facetem"8-) -Dr. Marci Bowers, one of [...]

Pytanko do Szprota94. Nie zauważyłem Twojego pytania odnośnie zatłuszcania się. przez ostatnie 2 lata ćwiczeń jak jadłem bardzo, bardzo dużo, aż pękałem po każdym posiłku to fatu było dużo, szczególnie brzuch i poniżej pasa. Teraz spadła tłuscz jak schudłem.

[...] bez tego obejść bo to jednak około 100zł różnicy. Czy można takie cos z biegiem czasu dokupić ?? do zwykłego hyperiona II ?? Jak sądzicie czy przydatne w późniejszej fazie trenowanie może być zginanie ławki poniżej poziomu tak jak to mam miejsce w Tryton III http://www.allegro.pl/item670940093_kelton_home_zestaw_tryton_iii.html Proszę o odp.

Więc treningi siłowe na razie bedą wygladać tak jak poniżej. Będę się starał wplatać przynajmniej dwa razy w tyg siłownie. Plan A 1. Przysiady ze sztangą 5 serii 2. Wiosłowanie sztangą 5 serii 3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 serii 4. Wznosy sztangielek bokiem 4 serie 5. Uginanie ramion ze sztangą 4 serie 6. Spacer farmera na czas 4 [...]

Powiem co u mnie widocznie wpływa na wywalenie hematokrytu i hemoglobiny. Alkohol to raz. A dwa to za wysoki estradiol. Estradiol lekko poniżej połowy normy i mam wyniki bardzo dobre. Estradiol powyżej normy i mam wyniki wywalone. Nie wiem jakim mechanizmem to tłumaczyć, ale może coś wam to podpowie ;)

[...] ... Od dwóch miesięcy bije HCG 5000 tygodniowo, czyli poszło już 8 pregnyli i dopiero po kolejnym badaniu coś się ruszyło. Bo wcześniej teść wogòle nie ruszył, ciągle był poniżej normy.. Wyniki idealne ,morfologia w normie, hemoglobina idealna, estro prolaktyna też i w końcu ruszył się testosteron ! Teraz się zastanawiam czy polecieć jeszcze [...]

Sześć tygodni to długo? XDDD Czytając tutaj wiele tematów to ludzie redukują po sześć miesięcy x)) Uważam, że można pociągnąć redu, ew. na koniec ując nieco (np. tydzień przed planowanym końcem, w DNT dać lekko mnije). Ująć nieco tzn. ile? Teraz i tak w sumie jest mało, bo poniżej 2400 to raczej może się odbić źle na zdrowiu?

Dokładnie, jak poniżej normy to ładuj do lekarza, a nie na forum. A co do danych wrażliwych to może nie masz się czego wstydzić, ale jednak w dzisiejszych czasach lepiej dmuchać na zimne ;-)

[...] bo kształtuje siłę dynamiczną służą temu ćwiczenia typowo ciężarowe jak zarzut. Chciałem jeszcze zauważyć że trening na wysokich obciążeniach z mała ilością powtórzeń poniżej 5 kształtuje szybko kurczliwe włókna mięśniowe które są odpowiedzialne za generowanie szybkości. Oczywiście można też wykonywać ćwiczenia z ciężarem 50-60% [...]

Zejsc ponizej 80 kg dla mnie bylo nie realne... Zobaczymy teraz na wiosne... Nie mniej, Sasiad lepiej zrob reseta, bo mam wrazenie, ze (bez obrazy), ale szarpnelo Ci troche psychike od tej redukcji. Po cholere sie tak meczysz ? Cele musza byc realistyczne, a waga to nie wszystko ! Obserwuje... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-13 [...]

Tak masz racje:) Pod katem wyciskania, wiadomo na nogi moze bedzie on troche wiekszy ana biceps z pewnoscia mniejszy progres:)A co do rampy staram sie nie schodzic ponizej 4:) ps.prosze amdina w pierwszym poscie na zmiane w pasie 73 cm ,bo nie wiem co mi sie musialo popierniczyc ,ze tyle napsialem..... Zmieniony przez - emin3m123 w dniu [...]

[...] mc tak jak na tym filmiku z listopada to nie rób tak masz nie kłaść sztangi na ziemi masz ją cały czas trzymać w rękach i nie robić przy mc przysiadu tylko jak masz sztangę poniżej kolan uginać kolana nie całkowicie przy mc teraz nagraj filmik zobaczę jak robisz :) o i coś z tym WL zrób bo od 31 grudnia zwiększyłeś tylko 3 kg dojedz do tego 55 [...]

przerzuciłem się na bloggera - więcej możliwości edycji, wszystko działa tak, jak sobie zażycze. Tutaj będę wrzucał tylko "esencję". zainteresowanym podam linka na prv. Pić dużo wody. OK, choć było za mało. Czułem się odwodniony. Nie pić kawy. OK, wypiłem tylko jedną małą przed całymi godzinami pracy typu: "dostałem meble z Ikei" Nie jeść [...]

Jakie są moje założenia? 1. Pić dużo wody. 2-3 litry starczą 2. Nie pić kawy. Pij kawę i to na zdrowie. Do 2-3 filiżanek dziennie same korzyści 3. Nie jeść słodyczy. Po treningu możesz sobie pozwolić na małe co nieco, jeśli masz ciśnienie. 4. Nie palić papierosów. Ok 5. Uprawiać aeroby przynajmniej 30 min codziennie (oprócz niedzieli). Bez sensu. [...]

berry89!! pytanko mam tutaj plan chciaz jest skopiowany to byc moze bedzie dobry. chcialbym ciebie zapytac o zdanie:) przeczytalem o tym traktorze i czaje juz o co chodzi... ale chce zebys mi powiedzial czy taki mi starczy plan i dlaczego robi sie w nim tak malo powtorzen?? aha i jeszcze jedno ile razy w tygodniu mam cwiczyc na tym planie?? [...]

Chcialabym zapytac Pana Tadeusza ponownie o wapn i ilosc posilkow. Jako dziecko cierpialam na niedobor wapnia i wit D w organizmie na co dostawalam zatrzyki z czystej witaminy D, pozniej szprycowano mnie jodem (wiadomo Czarnobyl), w chwili obecnej ze wzgledu na zdiagnozowane PCOS i lekko zaburzone hormony tarczycy (TSH w normie FT3 ponizej) [...]