co do supli!!!! na pierwszy cykl polecam Ci np X- pumpa, witaminy A-Z, bcaa ( tutaj mozesz wyborac np TsT ja z nich jestem zadowolony i jem puszke za puszka musze przyznac) L- Glutamin... i teraz np to co mi bardzo odpowiada to carbo pur i np whey fusion (wtedy moge pic same wegle samo bialko lub np zrobic gainera lub bulka pol na pol)!!!!! co np [...]
witam, jestem początkujący, mam kilka pytań: 1) czy uzupełniając braki w diecie odżywką białkową, powinno się po jakimś czasie ją odstawić? czy organizm się nie przyzwyczai i odżywka nie będzie spełniała swojej funkcji? 2) dlaczego w posiłku potreningowym wskazany jest ryż biały, a nie brązowy? 3) nie mam rozpisanej diety, jem z wyczuciem, nigdy [...]
Witam Pana Tomka Planuje zakupic kilka rzeczy i tu prosilbym o mala pomoc.. Bialko: Whey protein / Whey fusion / Anabolic protein.. wiem, ze te bialeczka roznia sie skladem troche, a bede je pic tylko rano.. do sniadania, takze jakie sie najlepiej nadaje Jaka Pan moze polecic kretke, zwykly monowodzian jakis.. No i czy oplaca sie kupic ZMA.. [...]
co do suplementow na pobudzenie polecam np stanofusion nie tylko samo pobudzenia ale rowniez swietna pompa a ze jest to stack bezkreatynowy to organizm odpocznie od kreatyny .... co do odzywki bialkowej polecam np Hi anabol lub C-6.... mozesz kupic sobie carbo pur (swietne wegle) bialko bedziesz mogl uzywac do sniadania a na noc dodasz np maslo [...]
Cześć Tomku, mam do Ciebie pytanie a propo Carbo. Robię obecnie mase i po treningu siłowym robię aeroby aby podkręcić metabolizm. Kiedy pic carbo? Oto dwie opcje: 1) Trening siłowy -> BCAA + Carbo -> Aeroby 2) Trening siłowy -> BCAA - > Aeroby -> Carbo Która opcja będzie lepsza?
A gdzie procentowy rozkład białek?? nie mam zamiaru pić białka sojowego z dodatkiem reszty białek... niech ktoś odpowie mi na powyższe pytanie. Pozdrawiam
[...] duzo grud(ek)-(piłem na zmianę z whey complex instant-rozpuszczalnosc o niebo lepsza). Duzo piany. 2) Smak wanilia - w miarę ok, na dłuższą metę jednak nie mogłbym go pić, na szczęscie miaszałem z gain bolic czekolada. W dodatku czuc było chemię - moze przez tą soję ? 3) Problemy żołądkowe - czułem ten napój napewno gorzej się przyjmował [...]
[...] do sztuk walki? niemam, najlepiej naturalnie robić, chyba że masz kupe hajsu na to ale ja niepolecam tych wynalazków 4. Z ciekawości spytam, czy po narkotykach może nastapić spadek tkanki mięśniowej? jak tak to po jakich i czy to sa zmiany nieodwracalne? pewnie że tak, to jest odwracalne ale po co ci to 5. Jezeli musze iśc na siłke rano bo [...]
Koktajl jak koktajl, ale bzdury wypisane pod nim (np. o odstawieniu go, zeby potem szla sila masa i rzezba ) to sa ponizej krytyki :D "PIJ MOJE KOKTAILE MIESIĄC CZASU A POTEM SOBIE ZRÓB PRZERWĘ NA 3 LUB 4 TYGODNIE TYGODNIE I ĆWICZ NA SUCHO ABY SIĘ ORGANIZM NIE PRZYZWYCZAIŁ I ABY POTEM GDY ZACZNIESZ PIĆ JE PONOWNIE ZNOWU ZACZĘŁA CI IŚĆ [...]
[...] zmiany i jeszcze raz zmiany. lekka modyfikacja suplementów- dodaje kurkuminę, myślę o wyrzuceniu carbo po treningu, bo chyba utrudnia mi redukcję. no i też nie wiem, kiedy pić, bo zaczęłam klepać kardio. no i tnę, bo coś bez zmian, a sylwester coraz bliżej %-) ŚRODA Nogi/brzuch chyba bez uwag, ładnie weszło 1. MC sumo 5x5 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
DZIEŃ 96 OFF http://s2.ifotos.pl/mini/cooltext1_serehrw.png http://i66.tinypic.com/9awa2t.png jo, praca z rana, obiad, drzemka 1,5h i na razie tyle na dzis %-) typowe lenistwo dzis i regeneracja, leje cały dzień, nic ciekawego sie nie stało, zbliża sie piątek 13stego, pasuje zagrać coś%-) coś jeszcze podjem i oglądne i do spania ;-D jutro nogi, po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] https://preview.ibb.co/gRUKW7/image.png szot\-) https://preview.ibb.co/n8V9W7/image.png bije sie z myslami czy robic jutro 3dzien treningowy czy odpuscic, lecz pozniej 9 10 silka zamknieta, jakis nowy sprzet i ogolnie refresh silowni a we srode na pilke lece znowu na 2h Taco! pić!jeść!spać! \-) https://www.youtube.com/watch?v=odWxQ5eEnfE pzdr!
[...] stawy i piękna skóra Kompleksowy renowator chrząstek Wysoce bioaktywne peptydy kolagenowe Działania na stawy nie zauważyłam ale cera za to mi się poprawiła odkąd zaczęłam pić ten kolagen. Rozpuszczalność dobra a smak banan-truskawka smakuje jak landrynki i jest bardzo słodki. Whey Creamy Cocktail Pyszny i kremowy szejk białkowy Doskonałe [...]
solaros No tak, pierwszy pomiar do bani - to już ogarnięte zostało przy drugim pomiarze. Lucky555 Powiem szczerze, że jakoś mnie nie ciągnie. Lubię wypić i sporo mogę, ale szczerze powiedziawszy zayebiście się czułem przez ten okres abstynencji. Nawet psychicznie lżej na duszy ze świadomością, że kilka dni życia więcej - bo na kacu cały dzień do [...]
Widać zmianę na brzuchu, co potwierdzają pomiary - gratulacje! Zastanawiam się tylko, jak możesz pić kawę żołędziową? Na czysto czy coś dolewasz? Raz to piłam i rzyg %-)