pić

[...] że do suplementacji, może to i głupi pomysł był z mega zakupami, ale jak już mam to biorę codziennie: ashwawangda+guarana, multiwitamina,magnez, witamina C i staram się pić młody jęczmień i w sklepie ostatnio na sklepie sfd z punktów musiałam coś kupić i wypadło na BCAA i piperynę+chrom. Nie wiem czy to brać czy oddać mamie tą piperynę a [...]

Cześć, mam parę pytań odnośnie diety ketogenicznej: 1. ile płynów należy pić?(optymalnie) 2. ile gram węgli dziennie należy przyjmować ? Wliczać warzywa ? 3. rozumiem, że witaminy i np. omega-3 mogę brać na tej diecie ? 4. co ze spalaczami, można brać np. takie TSE ? 5. potrzebne są jakieś ładowania ? co ile i ile g węgli w takim okresie spożywać [...]

O rany ale post :D Stary Cole pije pudzian i sprzedaje sprzety do cwiczenia brzucha, a miesnie i rzezbe ma tak wlasnie od tego a nie od diety, treningow, suplementacji i swinstw o kotrych owle nie wspominac. Wyrzuc to gowno z TV marketu, przez okno, wyrzuc ta kole przez drugie, rozpisz sobie HST/HIT/ACT, rozpisz sobie diete z dzialu odzywianie [...]

Marcin4_ Ja wychodze z zalozenia takiego ze nie jestesmy zawodowymi kulkturystami , czy faktycznie uwazasz ze dla przecietnego pakera bialko na mleku jest zle?:) Duzo razy juz sie z ludzmi klocilem na ten temat picia bialka z mlekiem / woda , i nie mam zamiaru wiecej tego robic Moje zdanie takie: Bialko na mleku jest smaczniejsze i jesli ktos [...]

Jak musisz pić, to pij. Ale wiadomo, że lepiej nie pić, lub mocno ograniczyć. Na odżywkach i kretce zrobisz trwałą mase. Bedą spadki, ale nie takie jak po koksach. Nie poddawaj się, nie od razu Rzym zbudowano :) Powodzenia.

Podales sklad do activi owocowej, ktorej rzeczywiscie lepiej nie pic, ale sa dostepne tez naturalne. Jezeli Cie stac to mozesz pic na zmiane z maslanka, jogurtem czy kefirem bo cenowo wyjdzie troche drozej.

dzieki za wszystkie sugestie:) mam szalwie w torebkach i babka w aptece mi ja polecila zeby wrzucac jedna saszetke do wanny do kapieli, czy ta sama szaltwie mozna pic? w jakich ilosciach polecalibyscie pic ta szalwie?

[...] izotonicznymi i 1 z wodą,zjadam też całego banana,zapomniałem dodać,że założyłem sobie zatrzymywanie się na każdym punkcie odżywczym na ok 1min. żeby spokojnie się napić lub jeszcze coś zjeść,od 10km biegnę już bez grupy bo zapas czasu robił się za duży,biegnę swoim założonym tempem czyli teraz 5:00/km,11km patrzę na zegarek-trochę za [...]

[...] drugi,patrzę na zegarek przy tabliczce a tam 20:00,czyli 1 min. w tył według założeń,ale biegnę dalej,staram się leciutko,powoli nadrabiać stracony czas,zaczyna lekko kropić,po chwili leje,dobiegam do 6km,a tam 23:22 czyli ok min. do nadrobienia,jestem już cały mokry,w butach chlapie,ale się nie poddaję,trzymam tempo wymijając kolejnych [...]

DOMSy w kapturach masakryczne, dobre na najszerszym i prostownikach, brak na bicepsach, dwugłowych uda i brzuchu. Właśnie kończę pić kawę i zawijam się na trening :-) Przyszły 2 próbki Firestartera ale zostawię sobie na trochę później, będę chciał nagrać wideo konkursowe :-)

Tran z posiłkiem z największą zawartością tłuszczu. Herbaty i colę zero zamierzam pić, kawy nie, bo nienawidzę czarnej. Zastanawiam się nad kupnem kofeiny, żeby sobie działała w tle podczas postu i dodawała energii.

[...] z 21.08): http://i.share.pho.to/aab7f7a5_o.jpeg Po tym wziąłem się do roboty przez parę dni, po czym w tę środę wyrzuciłem węglowodany z diety i zacząłem bardzo dużo pić. Wieczorem wyglądałem jak na mnie bardzo dobrze, powiedzmy że tak jak na focie z 11 lipca. W czwartek robiłem to samo, ale było już troszkę gorzej. W piątek ograniczyłem [...]

[...] 110kg, 120kg x 5 Wyciskanie na ławeczce poziomej 52.5kg, 57.5kg, 62.5kg x 5 - pomyliłem się w rachunkach i w związku z tym tylko 3 serie więc dodatkowo Dipsy 3x10 Wszystko lajt. Teraz tylko pozostaje więcej spać, lepiej się odżywiać, mniej pić (co jest trudne, bo skumplowałem się z Białorusinami z akademika :)) ) i będę na dobrej drodze :-)

A co myslicie o martini?Ide teraz w weekend na party i nie mialemz amairu nic pic ale ze dawno nie pilem postanowilem ze Kupie MARTINI i z kims obale..Co o tym myslicie?NIe zaszkodzi w wiekszych ilosciach i czy wogule warto?Nie chce pic Wódki ani Piw...Czy barzdiej piwa byscie polecali..Pozdrawiam:D:D:D

[...] niestety ma tak niskie zawartość składników mineralnych, że jej picie doprowadzić może do odwodnienia organizmu, zamiast nawodnienia. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/4607/dlaczego-warto-pic-wody-wysokowapniowe Jak najbardziej warto pić przez cały dzień, a nie po 500ml jednorazowo raz na jakiś czas.

jasne ze lepiej tabsy niz pic... ale ja nie biore pod uwage stanabolu, ktory jest tani, ale jak dla mnie nie pewny (ale ja jestem zboczony) i bralbym tylko apteczne saa) jezelibylby na rynku np tylko towar zambona (tabsy i strzaly) to korzystniej by wychodzilo pic strzaly... bo wiadomo jak za***iscie wychodza 2mg tabsy zambona cenowo i jaki [...]

[...] a wracam czesto po 17 :) Nie spożywam żadnego płynnego posiłku , Czasu nie mam na nic mozna powiedzieć a posiłki zrobie .Dla ciebie jedyna opcja to blendować wszystko i pić choć nie wyobrażam sobie pić shabowego z ziemniakami i kapustką :) bo jeśli myslisz o piciu samych odzywek bialkowych z gainerami to niestety nic z tego nie bedzie

[...] sposobem jest po prostu zwiększenie wypitej wody w ciągu dnia plus ograniczenie ilości soli w diecie. Z tą solą to oczywiście z umiarem, bez całkowitej eliminacji, wody tez na siłę raczej bym nie polecał pić. Tyle, żeby zaspokoić pragnienie i pić, zanim ono się pojawi na całego Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-04 14:35:45

czyli moge pic ta herbate czy nie ? czy pic tylko wode ,a jesli tak to ile l ?

Heh ja to zawsze planowalem, ze bede chodzil na silownie, ale dlugo to zajelo zanim zaczalem chodzic :). Pierwszy raz przyszedlem na silke w wieku 15 albo 16 lat, 60 kg wycisnalem a waztylem z 75 moze, spodobalo mi sie bardzo i zaczalem chodzic 3 miesiace doszedlem do 85 kg i juz tak mi sie sposobalo i w krew weszlo, ze cwiczylbym do teraz, [...]