pić

[...] pewnie ze 2-3 lata się zdrowo odżywiałem. Jednak nie było ciągłości...niestety Aktualnie wypijam 3 -3,5 litry wody dziennie + 1litr innych. Przy kreatynie będę musiał więcej pić? Nie będziesz musiał pić więcej wody stosując kreatynę. 3-4-5 litra płynów to optymalna ilość. Ważne jednak co pijesz. Zdecydowanie nie polecam wody źródlanej. Od niej [...]

przeczytalem gdzies na forum ze podczas cyklu kretki nie mozna jesc czekolady to prawda?? i pic mleka ale z tego co wiem to najlepiej nie pic godzine przed i po.... jaki sa wasz opinie??

Hej, jest tu ktoś, jaką wode najlepiej pić z kreatyną??? do tej pory pilem zawsze dobrowianki - dosyc tanie i mineralne wody. Czy w cyklu kreatyny trzeba pic jakies wody z wyzszej półki czy nie ma znaczenia czy zrodlana czy mineralna???

[...] bo w końcu po wysiłku nagroda się należy, a nie ma co słuchać dietetyków za 5 groszy - ma Pan jeść samą nać z pietruszki, zero tłuszczy, węgli i nie jeść po 18 a najlepiej nic nie jeść i wodę z kranu pić -What the f*** :D /SFD/Images/2015/12/12/52cb2cf268aa442bbeef998075b53928.jpg /SFD/Images/2015/12/12/4be0c8fbba654c0a9ad7520123e72572.jpg

Ja mam dwunastego imprezę ale szczerze mówiąc w ogóle mnie nie ciągnie do picia, kupię sobie ze dwa ciechany miodowe albo coś i na tym się skończy :-) Nie wiem jak Ty możesz pić tak często.

Dream skurczybyku! Jak nie miałeś 18 lat to nie powinieneś pić bo nie wolno. Jak już masz to nie wypada, musisz być odpowiedzialny \-) Idę o zakład że nie wytrzymasz i zrobisz jakiś siłowy/crossfit. 100 lat :-)

hej AnabolX, mam prosbe, jestem poczatkujacym w tej branzy, mam 28 lat, waze 165 lb, kiedys troche cwiczylem ale bez duzych rezultatow, doradz mi co moge brac na poczatek, suplementy, odzywki itd. Koles z silowni mowil mi ze powinienem pic muscle milk www.cytosport.com Czy to wystarczy??? Bardzo prosze o porade!!! Dorzuc tez linki sklepow [...]

ja mam kalorie na plus caly czas i to sporo a fat lekko leci w dol - widze to m.in po coraz lepszych m.skosnych brzucha ale fakt jest taki, ze mam w obecnym planie cos ala hiit na koniec kazdego treningu kilku minutowe + trening brzucha lekki wiec i to pewnie robi swoje leeje sie ze mnie strasznie po takim treningu, po jungle lub white flood [...]

k.zielony tak jak koledzy wyzej juz powiedzieli poczytaj troche a narazie z tym mocniejszymi suplami poczekaj nie pytaj czy warto bialko do jakiegos supla dodac i na tym robic cykl bo na bialku sie cykli nierobi !!-bierzesz wtedy kiedy potrzebujesz tak jak Ci chyba na privie mowilem zebys przedewszystkim jakas diete ulozyl na poczatek a do [...]

Ale ja pije z 0% bo z wodą to masakra. A może zrobie budyń i do tego ta oliwa. Bo na pierwszy ogień poszła oliwa i niestety zwymiotowałem To postaram sie z wodą pić jeśli chodzi o cukier Slawek1989 - fajnie mnie pobudził i po 20min od zażycia wyraźnie czuć podwyższoną ciepłotę i potliwość. Jak dla mnie b.dobry spalacz. Pewnie zakupie go do [...]

wiesz - ludzie pisza ze to czy tamto szkodzi jak pija 3litry mleka na dzien - byc moze jako dodatek (nie wliczajac do diety - a ile jakies tam zalozenia maja) to napisza ze mleko jest zle czy pijac kilka litrow sokow z duza zawartosci HFCS - do tego zjedza dwa owoce - i powiedza ze to przez te owoce (nie wazne te 100-200dodtakowch gram fruktozy z [...]

Szczegółowa dieta: Śniadanie I: -2x chleb razowy wywalilbym i dal owsiane tak 100gr + np 2 cale jaja i 4 bialka jaj.ten jogurt tu zostaw oliwa.do tego porcja ostrowi.Ewentualnie tak z 200gr razowca twarog szynka rzodkiew. -80g twarogu -jogurt -oliwa 10ml + do śniadania: 30g białka z 200ml mleka Śniadanie II (przed treningiem): -3x chleb [...]

[...] podczas treningu: -po pierwsze jestem zapchamy na siłce i mysle tylko aby nie puscic pawia -po drugie z napój izotoniczny mi sie skończył,a odkąd pije b+ww przed samym treningiem to i tak wypijałem mniejszą połowę I kolejna zmiana - to nie wiem czy nie pić od razu po treningu WW z XP? lepiej poczekać te 40min czy moge walic węgle ze stackiem?

[...] nie dam rady ale z kolejnymi łykami obrzudzenie minęło - i w sumie nie było aż tak źle. Dlatego mi nie podeszło że było z woda i to z letnią - bo prosto z kranu nie chciałem pić. Mam nadzieje że z mlekiem bedzie owiele lepiej. Tak wiec smak Orange Cream - do najlepszych nie należy - ale jakos poszło Rozpuszczalność - bardzo dobra. Potem na [...]

...ale w jakim kontekście pytasz- bo nie sledze aż tak dokładnie dyskusji? ogólnie wode gazowaną możesz pić- jednakże może ona znacznie ograniczac apetyt, osłabiać wchłanialnośc niektórych substancji, nie polecam np. pic takowej w czasie treningów i np. łaczyć z kreatyną czy jakimikolwiek odżywkami

[...] W naturze spotyka się wiele związków działających mimikujących działanie hormonów, ale to nie oznacza, że trzeba popadać w skrajności. Taki sobie przykład: można pić spokojnie zieloną herbatę i mieć z tego wiele korzyści, ale przesadne smarowanie się olejkiem z zielonej herbaty może już być problematyczne Jak to mawiał Paracelsus: [...]

[...] pic na wode odp na 2-tez mam sucha skórę i rano jak wstaje i umyje twarz a nie pokremuje to jest koszmar, łuszczy się i ściaga Najlepszym rozwiązaniem jest poprostu pić bardzo dużo wody i zawsze po umyciu wklepywać sobie jakis nawilżajacy krem A apropo peelingu to zrób sobie ale tylko raz na 2 tygodnie żeby "zdechły" naskórek [...]

[...] białko nie na czczo tylko do sniadania, robie 30 min przerwe po kreatynie żeby się zdążyła wchłonąć, na sniadanie szamam płatki owsiane z bananem. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? A [...]

To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A co Ty trójbój siłowy zawodowo trenujesz? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? Nie, z wodą. A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać [...]

[...] szamam płatki owsiane z bananem. to daj razem ze sniadaniem, a nie przed sniedaniem. aczkolwiek na sniadanie idealnie jako zrodlo bialka pasuja jaja. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? jak dla mnie to u ciebie carbo jest zbedne, bo masz gainera, ktorego bedziesz [...]