pić

tez tak mialem bo pilem duzo wody na cyklu omki z metka, poprostu staraj sie pic mniej to bedziesz mniej sikal

Zgadzam sie z Lagwapako, staraj się pić jak najwięcej wody. I pamiętaj że nie samym treningiem żyje człowiek ;)

faz1 - carbo bedzie njlepszym rozwiązaniem jezeli chodzi o jjakość/cenę, taniej wyjdzie Ci glukoza spozywcza w sklepie - koszt 200g ok.2.50zł , więc za kg zaplacisz ok.12.50 - 13zł. Carbo jest drozsze (ok.20-25 za kg) ale na pewno lepsze niż glukoza. ew. kup np.dextro juice olimpu co do soku winogronowego, sam sobie policz...jakbys mial pic [...]

[...] odżywkę białkową i sam sobie będziesz robił napoje i koktajle i sam bedziesz decydował co ma być w srodku i czy ma być Białko wegle czy zblinasowany koktajl . Nie musisz pić zaraz po treningu ani białka ani jeść wegli wiec skończ sobie na spokojnie trening , mozesz ochłonąc i unormowac parametry ciała i zjesc coś lub wypić i godzinę po .

Si2uiel - możesz odpowiedzieć jaka jest różnica między wodą ze źródełka oligoceńskiego a niegazowaną wodą w butelce którą muszę kupić? Czy taką ze źródła np. można pić bez przegotowania? Czy sens kupować zamiast przelecieć się do źródła? "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

Nie pamiętam już dokładnie, ale coś mi się kojarzy, że w którymś wydaniu Muscli były zamieszczone wyniki badań stwierdzające, że kulturyści mogą pić bez obaw wodę gazowaną. Ziolek

Si2uiel - zgadzam się z Tobą - nie napisałam przecież, że należy pić gazowaną, tylko jaka jest ważna cecha wody gazowanej. I jak się o tym wie, to można wybierać - żeby zachować odpowiednią równowagę pomiędzy tym, co się w siebie wlewa (woda, napoje izotoniczne też zawierają mikroelementy, itd.) a tym, co z nas wychodzi (w pocie jest przecież [...]

Si2uiel - a skąd mam taką informacje uzyskać - i czy mam rozumieć że mogę sobie pić tą wodę zamiast kupować (ew. co jakiś czas kupić)?????????????? sog4you "Bóg bogaty w Miłosierdzie"

i tak zrob, nie ma sensu pic bialka przed snem, jedzenie lepsze

nie obejdziesz się te pół roku bez koksów??jeśli trafisz akurat na konkretne upały zdajesz sobie sprawę ile wody będziesz musiał pić??

Zwracam honor-moj blad. Wiec, jesli owsiane sa dla Ciebie zlym wysjciem-mozesz pic odzywke. Jednak licz sie z tym, ze niezaleznie czy to UYM, dorian, czy inny gainer, weglowodany w prochu maja wysokie IG. IMO nie jest to najlepsze wyjscie. Rob, jak uwazasz.

co do salmonelli to trzeba miec chyba niezlego pecha, bo u mnie domownik pije surowe jajka cale zycie (okolo 60 lat) i nic mu sie nigdy nie stalo. tak czy siak nie polecam pic surowych.

ok, patrzylem w sklepie SFD, okolo 70 zl to kosztuje, jak skoluje to sobie kupie :] btw. a co mi to da ? szybszy przyrost miesnia ? jak po kreatynie ? i tez trzeba pic 4-6 L dziennie ?

to jest kreatyna ;] sa tez tansze niz 70zl ja za 1300g Olimpu zaplacilem 90zl a tobie wystarczy 400g spokojnie no pic trzeba wiecej ale bez przesady ;]

Żadna przyjemność z picia, jeśli na drugi dzień i tak trza cierpieć . Wole nie pić w ogóle ;).

ok:) A w dzień nie treningowy to ile pić masa?

mass xxl ma chyba 15g bialka w 100g ...to troche malo. Biorac pod uwage to ze diety brak, zrob 100g miedzy posilkami i 100g po treningu. jezeli rozpuszczasz w 300ml mleka wyjdzie okolo 90g wegli i 25 g bialka w porcji. ewentualnie dokup wheya jak juz musisz cos pic i po treningu, mozesz dac twardy miod + samo bialko (niech ktos poprawi z tym [...]

a co bys powiedzial jakby dluzej to pic lyk co przykladowo 1 minute?

spoko nie ma się czym afiszować Jezeli nie masz jak jesc poprostu nie jedz I zjedz za te 2 czy 3 h. W ten czas mozesz sobie pić wode z cytryna a reszta sie nie martw

dużo wody trzeba pić można mieszać 2 cleny?