Jeśli jesteś chudy i masz szybki metabolizm możesz pić max carb lub dekstroze do każdej porcji kreatyny. Jeśli masz wolniejszy metabolizm zostałbym przy opcji tylko po treningu.
Jeszcze chciałem dodać mam jeść batoniki białkowe i pic proteinowe drinki po siłowni. dodaje zdjęcie mojej sylwetki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73a8b213c2fd4ba5b6f4f0a1a2c92138.jpg Zmieniony przez - Zbyszek626 w dniu 2013-08-09 10:00:55
NA twoim miejscu bym kupil Nitrobolon 240kap + 120kap cena ok = 200zł oraz do tego dobre białeczko np NitroProGen 2500g (wedlug mnie bardzo dobre bialeczko) cena ok = 159zł Razem cie wyniesie to ok=360zl ale cyklik bedzie konkretny . Carbo pij odrazu po treningu. Mass xxl mozesz pic rano a bialeczko w poludnie ok 12 no i pod wieczor ok 18 godz. A [...]
xsnsx rozpuszczalność - takaoom, dużo piany sie robi. smak - owoce leśne - takieooo, idzie się przyzwyczaić i pić przez dłuższy czas ale ogólnie dziwne
[...] z siłowni ideologii życia tylko po prostu poprawić swoją sylwetkę. Śmieci nie jem (przynajmniej się staram - pizza raz na jakiś czas się trafi), alkoholu staram się nie pić (ponoć niezbyt korzystnie współpracuje z kreatyną). Kolega radzi mi jeść więcej tłuszczu wszelkiej maści, gdyż ponoć tak najłatiwej przybrać na masie, ale nie do końca [...]
w zadnym przyapadku niemozna pic jesli sie jest w traakcie brania krety!!!:D kreta uwadnia nasze miesnie a % procent wyszuaja organizm!! kreta! nom w przyadkq picia
niemoge pic kawy ;/ nie smakuje mi a jak wypie to mam czesto zgage ;/ a w tych napojach jest duzo innych skladnikow tauryna itd... lukne w penny dzis albo jutro thx ;) do tychczas kupowalem w Edece takie dosc tanie w puszkach energy drinkach tez godne polecenia ^^
Ja kiedyś go jadłem , smak i rozpuszczalność jest dobra ale cena wysoka , za taka cenę spokojnie możesz pić isolat z ALL i sfd , które sam stosuje bo cena do jakości jest bardzo dobra a o to w tym chodzi :)
spada- nie pij bo umrzesz ja pier... jak chce ci sie pic to pij i w dupie z ta masa. Bo jak bedziesz sie tyral ze wypijesz dwa piwka to ci pozniej psycha padnie i sie styrasz na maxa i powiesz- " na***** mi ta silownia- tyram z dieta, suple laduje, nie imprezuje, siedze w domu- nie wychodze bo masa spada a wyniki mam i tak*****owe... no i [...]
jeżeli chce przytyć to na cholerę białko solo? chyba że będzie dodawał do tego płatki i np. oliwe z oliwek, inaczej ja bym wolał zainwestować w gainera i pić go np. po treningu.
To mam nie pić gainera po treningu i zostawić same aminokwasy + kreatynę? I do tego zjeść np. banana? Tak by było odpowiednio? Bo po treningu powinny się chyba znaleźć węgle? Proszę o szybką odp bo za niedługo wybieram się na trening :-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 15:55:02
Po prostu ułóż Sobie dietę z bilansem kalorycznym na minus i przestań pić piwo jak pijesz,poza tym brzuszki itp. uwypuklają twoje mięśnie brzucha nie wyrabiają,nie ma sensu ich katować skoro i tak będą pod niewielką warstwą tłuszczu,najwidoczniej musisz dużo jeść i strasznie ci rozpycha brzuch,zmniejsz trochę ilość żarcia albo tak jak wcześniej [...]
ja jw Robaleq ; ) jak w 3/4 tygodniu popije to masa zaczyna szybko wchodzic. a tak to zamula juz leci. Musze to opatentowac bo to zawsze działa nie wiem jak to jest z Saa bo ja mowie o cyklu bez. piewszeo shota wale w tym tyg ; ) i pic nie planue ; )
Czyli po prostu w moim wieku musze uwazac na to co jem :D Wiecej warzyw, usunac slodkie napoje, pic duzo wody i zamiast 3 posilkow dziennie zrobic 6 mniejszych i bedzie w miare ok? Dodam, ze sport ktory uprawiam regularnie to koszykowka.
