pić

Widac ze czesto kupujesz ta gazetke skoro wiesz co tam sie znajduje Tak kupuje regularnie :)) i polecam też Tobie to może nie będziesz takich d****nych pytań zadawał jak to np. czy można pić mleko biorąc metkę }:-( Oj widze ze urazilem dzieciaka ktory jest fanem Bravo Girl wybacz

Diety jako takiej nie wprowadziłem jeszcze, dorzuciłem dużo bananów, jogurtów, jem serek wiejski. Staram sie pić dużo wody. Na śniadanie jem bułke z serem lub jakimś mięskiem, później w pracy jeszcze bułke, około 15:30 obiad i o 19-20 kolacja. Jeśli to jest Ci pomocne to będę wdzięczny za jakiekolwiek rady. Dodam że na siłwonie chodze od 3 tygodni [...]

dieta to podstawa, przeczytaj posty podwieszone i uloz ja. najpierw sie pytaj potem kupuj, bialkiem uzupelniasz jego braki w diecie, mozesz pic na noc, dextroze dawaj 0.5g/kg mc po trenminmgu i ew. rano po przebudzeniu. ale najpierw uloz diete

ostatnio tez mialem okazje robic na budowie niestety na cyklu no cuz kasa tez jest wazna. Moja rada wez ze soba duzo zarcia ja tak robie do tego odzywke bialkowa zabieram po robocie juz nie cwicze najlepiej jest sie wyspac wmawiaj sobie ze robota to pewien rodzaj treningu.A i nie zapominaj duzo pic(wody ofcurse). zdrowia bedzie dobrze.

zalezy na czym ci zalezy.jezeli na masie to pij z 3.2%.ja pije z woda po treningu i na noc,zalezy mi wiecej na rzezbie.mleko zawiera ww i tluszcz.a z jogurtem tez mozna pic.

pewnie siusiu mu sie chce rada na to - pic srednie ilosci wody, ale czesto, a nie duze na raz

300ww i 150bb (wegiel/bialko) powinienes kolo tylu codziennie zjadac w 6 posilkach rozlozynoych co 3h pic conajmniej 4litry wody niegazowanej sniadanie platki owsiane na mleku obiad 4x ryz/makaron/kasze + piers z kurczaka/indyka/sery biale itp + warzywa na kolacje jakis tunczyk albo bialko cos co bialko zawieta 1 posilek licz na 80 ww i kolo [...]

po 3 tussi miałem silne pobudzenie rece drżaly, nie mogłem wysiedzieć w miejscu i wedlug nie powinno sie pic alko w krótkim odstę

Pić mozesz człowiek nie wielbłąd napić sie musi Co do problemów grastycznych wzbogać diete w błonnik poprawi Ci prace jelit i powiino sie wszytsko unormowac .. Czy suple "ryją" watrobe jak by tak bylo to by zstały ze tak powiem wycofane .. wiekszośc to naturalne środki nie to co kiedyś tak jak prohormony .. ps: gdzies czytalem nawet [...]

[...] piwo Trener szwedzkiej drużyny hokejowej Djurgarden wyjaśnił tajemnicę szybkiej regeneracji swoich zawodników przed każdym następnym meczem. Na łamach jednego z największych skandynawskich dzienników powiedział: radzę im pić piwo. CD. w artykule :) http://sport.wp.pl/kat,1819,title,Trener-do-zawodnikow-pijcie-piwo,wid,12201466,wiadomosc.html

hehe można by było pić tą wode z ryzu , wtedy by sie na pewno nic nie zmarnowało

mixuj zarcie i bedziesz pil innej opcji nie widze, twarog. owsiane, ryz itp mozesz mixowac i pic

Juz po treningu ;] wydolnosc oddechowa zaje.bista, miesnie sie troszke wolniej mecza, jedyny minus to to ze sie chce pic jak po scierwie czy guzikach :]]]

bartos911, rozkald btw ktory podałes wygląda ok przy zwiekszonej podazyw białka podstawa to jesc jak najwiecej warzyw i pic ok 3 litry wody mienralnej, ktora odciąza nerki, co jakis czas warto robic badania zeby zobaczyc czy nie ma bialka w moczu pozdr

pic na wode. Hes - Marbo Pro (wersja 2011) - Olymp - technogym -reszta nie isteniej

czemu pic na wode ? jak hurtowo to patrz gdzie kto wieksze znizki daje ;DD

Powinieneś pić dużo wody podczas cyklu. Około 3-4 litrów i powinno być dobrze :)

POMYSL HEHEH KOLESZKAMI ROZPISAL NIEWIEM CO W TYM ZLEGO OGOLNIE TO WAZYLEM 128 KILO NA DIECIE 1500 ZJECHALEM ZE 117 NA 95 TYLKO PO DIECIE ZACZELEM PIC I ZREC TROCHE NIEWIEM CO CI SIE NIE PODOBA

nie , lepiej odrazu przygotowac i pic , niech nie stoi.

jak Ty chcesz bialko pic po 3 razy dziennie to powodzenia