pić

w wakacje piłem, teraz jest rok szkolny to rzadko się zdarza .. chociaż jeśli jest okazja to nie odmawiam, chyba że tak jak teraz jestem na cyklu to nie pije nic .. można też zapalić sobie zamiast pić

[...] rano wstałam to nie wiedziałam co sie dzieje, jak na jakiejś fazie-chyba sie odwodniłam czy co bo też mało piłam strasznie. musiałam zjeść porządne śniadanie. musze wiecej pić, i jeść owoce. dziś niestety waga wzrosła o 1 kg, ale myśle, że jak zaczne biegać i skakaś to będzie lepiej. od środy postaram sie prawie wcale nie jeść a dzień przed [...]

a po co Ci pić białko szybko wchłanialne odrazu po przebudzeniu??? najpierw się czyta potem kupuje

Sniadanie 9 00 Musli T: 7,90 W:63,20 B:10,40 Mleko 3,2% T: 0,13 W: 0,19 B: 0,13 Jajko gotowane T: 5,82 W: 0,36 B: 7,5 Banan T:0,56 W: 43,47 B: 1,85 Drogie sniadanie 11 00 Chleb Razowy T: 2,04 W: 61,8 B: 6,72 Ser bialy chudy T: 1,25 W: 8,75 B: 49,5 Warzywa( duzy pomidor) T: 0,6 W: 10,8 B: 2,7 Obiad 14 00 Gotowane mieso Wieprzowe T:22,80 W:0 B: [...]

przyłączę się do wypowiedzi wyżej i powiem, że na redukcji tez tak mam, jak mało piję io przed snem z 2h nie będe pić (zawsze przed samym snem bez względu ile bym pił lub nie pił to jeszcze "szklankę" około zmieszczę wody) i bez względu na to ile wypiję to minimum jedna pobudka w nocy jest czasami po 2h a czasami godzinę przed budzikiem

[...] wpływa na trawienie. Po posiłku nie podjadam, a jak miną te dwie godziny to po prostu gaszę ewentualne pragnienie. Również na pół godziny przed posiłkiem staram się nic nie pić, aby nie rozcieńczać kwasów żołądkowych. Staram się również tak dobierać dany posiłek, ażeby był w miarę lekkostrawny. W linku poniżej można sprawdzić ile w [...]

Hi-Tec Nutrition - Protein 80 - 2250g rano przed siłownia 1 porcja, nie ma koniecznosci przed silowania pic, masz przeciez aminy... stosuj wg brakow w diecie MHP - Glutamine SR - 1000 g rano prze siłownia po siłowni w dni nie treningowe rano i wieczorem moze byc Olimp - CARBONOX - 1000g rano prze siłownia i po w dni nietreningowe raz dziennie [...]

normalne platki nie wyobrażam sobie jak można pic w takim szejku jak podejdą wodą natomiast zmiksowane jak najbardziej

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu czemu chcesz pic np cp od razu z mutantem. nie lepiej posiłek zjesc? a gainera dac po treningu i wg braków w diecie Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:41:33 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:42:03

[...] git. Pozdrawiam EDIT: To białko i gainer to już wg braków diecie. Proponuje zamienić tego gainera na odżywkę typu Carbo. Pozwoli to na manipulowanie stosunkiem spożywanych węgli do ilości białka. Najprościej mieszać w stosunku 1:1 i pić zaraz po treningu 30 gram carbo i 30 gram białka. Zmieniony przez - Mario859 w dniu 2012-01-25 19:34:39

jesli Twoj staz to 10 lat i trenujesz 2-3h bo na mniej Twoje miesnie juz nie reaguja to mozesz pic wegle podczas treningu, w przeciwnym przypadku daruj sobie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-01 01:04:27

Ja bym rzucił Mono z rana 5g, oraz po treningu 5g W DT. Aminki dodaj po silowni. Carbo chyba nawet podczas treningu dobrze pić czytałem kiedyś. Co do biała to wedle indywidualnych chęci/zapotrzebowania. Opinia Subiektywna.

O skutkach ubocznych nie słyszałem, do odchudzania lepiej pic zieloną herbatę.

Niby racja, tak wyczytałem w kilku artykułach na forach i przykładowych dietach. Zmienię swoje posiłki i napiszę potem. To prawda, że rybę w puszce można tylko 2 razy w tygodniu jeść, chodzi mi nie tylko o tuńczyka, ale o śledzie,szproty. I co powiecie o maślance naturalnej? Można pić?

mozesz kupic i pic zaraz po treningu na szybsza regeneracje (50gram)

Zaczne na poczatek od supli. BCAA tylko dni treningowe 30min przed treningiem 1g/10g masy ciala, druga taka sama porcja do wody w trakcie treningu. Kreatyna przed i po treningu tylko w dni treningowe. Glutamina po treningu i na noc, jak sie skonczy to nie kupuj (chyba, ze nie szkoda Ci pieniedzy). Polecam zaopatrzyc sie w koncentrat bialka [...]

dzieki za pomoc charon a co do oliwy, to pil ktos cos podobnego do tej, ktora wspomnialem? bo astanwiam sie czy jest sens lacic za nia tyle kasy? ale jak ja nie chce pic tej o smaku benzyny? :P i tran kupic musze :)

[...] 50g / chleb razowy 50g / = 10zł + ewentualnie inne wydatki + warzywa/owoce. oczywiście tylko przykład, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Akurat wodę bym sobie darował, wolę pić przygotowaną. Kiedyś czytałem artykuł, że jeżeli woda ma ok 500mg związków mineralnych to w zasadzie niedużo różni się od wody z kranu :-) Woda z biedry ma około 500mg [...]

aha czyli wcale nie musi pozniej spadac nic jezeli ma sie dobry trening diete i pije odpowiednie ilosci wody dobrze zrozumialem ??? p.s. ile mniej wiecej na kretce litrow wody dziennie powinien pic koles o wadze okolo 75kg ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## [...]

KREATYNA 5g na czczo lub 30min porzed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo GLUTAMINA 10-15min po kreatynie 10g CARBO do kazdej porcji kreatyny 30g.mozesz je pic takze podczas treningu