pić

Gigin_s jeśli masz problem z uzupełnieniem węgli to tak. dobrze jest pić odżywke weglowodanowa po treningu(na siłowni :) coby uzupełnić glikogen i troszke energii zapodać :)

[...] dietę dosyć ostrą i po 2 dniach od rozpoczęcia kuracji miałam już 3 cm w pasie mniej i 1 cm w biodrach....czy to naprawdę aż tak działa???????' Działa, ale na razie mniej na tłuszcz, a bardziej na wodę (odwodnienie). Przy diecie i FB trzeba pić dużo więcej wody (mineralki) niż normalnie. Nie powinno się tracić więcej niż 2.5kg wagi tygodniowo.

Ja pracuję też fizycznie , odżywki Ci wiele nie dadzą , wiem z doświadczenia . Możesz gainera pić w pracy jak masz większą przerwę między posiłkami a nie masz możliwości spożyć normalnego posiłku . Jak będziesz jeść tak jak ja to niema możliwości nie przytycia . Płatki owsiane , mleko , rodzynki , oliwa z oliwek , makaron , piersi z kurczaka , [...]

Jak smakuje? Na poczatku okropnie ale sie szybko przyzwyczailem. Polecam pic go na zimno z lodowki bo wtedy ledwo co czujesz smak:-) Biniu:jak bylo u Ciebie ze spadkiem masy na poczatku? Bo mi spadlo w 4 dni 3kg. Po wczorajszym ladowaniu wegli czesc wrocila. Zmierzylem sie i mam po 2cm mniej w pasie i klacie, lapa zostala ta sama.

ja mam 55 kilo gdzies ale chcialbym sobie wziasc taka diete jest dlamnie najlepsza chyba ,ale mam problem z tym 3 posilkiem i niebede mugl go spozywac ...obejdzie sie bez tego 3 ?czy bede musial gainera pic ?

czyli mam zostawić orzechy? czy białko w ostatnim posilku mam pić o 22 tak około 30 min przed snem?

[...] ciśnienia krwi i tętna, pobudzeniem, zapewne też wzrostem temperatury ciała. Pijąc przez około dwóch lat 5-6 butelek wina tygodniowo "utyłem" tylko do czasu aż przestałem pić a po zaprzestaniu prawie wszystko zeszło bez diety najdalej w kilka tygodni więc to nie tłuszcz tylko zapewne retencja wody? Jak zaznaczyłem na początku, podczas picia [...]

Można żyć w polsce bez jedzenia tylko trzeba pić! Spójrzcie na meneli .. zawsze mnie zastanawialo co oni jedzą. Chyba gorzałę zagryzają praną. :D

[...] nie mogą potwierdzić jego breatharianizmu." I po co byłaby ta cała tajemnicza otoczka wokół jego osoby? Nie wolno zbliżać się bliżej niż na 50m. W nocy zasłaniają go kurtyną... Wiadomo po co. Kiedyś trzeba jeść i pić. Ale inni pewnie dalej wierzą w to, że po zakryciu siedzi i sie nie rusza. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2012-04-26 18:15:53

Po treningu byloby insa, za 15 min 50g węgli, bcaa, kreatyna, za kolejne 15 min izolat i po kolejnych 45min-1h. 100g ryzu ze skyrem naturalnym czyli w sumie po treningu wyjdzie około 130-135 wegli. Inse przed treningiem jak bic? Pic węgle w trakcie treningu? Nie wiem jak się za to zabrać wiec pierwotnie planowałem tylko po treningu Zmieniony [...]

Majkel. a jesli chodzi o Mass XXL to mozna pic jednorazowo wtedy kiedy brakuje posilku i np. dawkę 100g czy rozbic jakoś te posilki w czasie i podzielic np dwa razy po 50g? tam jest opisane zeby stosowac to kilka razy dziennie. ale ja raczej mniej bym tego pil, tak.jak piszesz zebe tylko uzupelnic

[...] na dojscie do wymarzonej sylwetki przez wiele czynnikow jednak doswiadczenie jakie nabralem poprzez treningi i roznego rodzaje wykłady owocuje teraz kiedy moge sie skupić na sylwetce. Co więcej moim celem nie tylko jest sylwetka godna podziwu ale takze sprawność i mobilność tak więć mój plan treningowy zawiera roznego rodzaje aktywnosci [...]

[...] docelowej i potem wolno się opuszczać. Po kilku dniach powinno być lepiej. Staraj się robić 5 serii po 5 ruchów. Co dwa dni. Co do diety, to nie chodzi o to, aby nie jeść i pić samą wodę, ale o to, aby zapewnić organizmowi wszystkie składniki. Ja nie łapię tłuszczu, to mięśnie mogę robić nawet na pizzy. Inni by się zalali tłuszczem. Czytaj, [...]

mozesz smiało pic kolego , nic ci nie bedzie

yamek ... a ty jakie masz doświadczenie ,że tak doradzasz i doradzasz? Ja też myśle ,że FBW to jakiś pic ... ale sie zobaczy ... mi twój plan sie podoba :) Pozdrawiam

a ja jak bede na stódniówce to tak sie na***e (choć teżbardzo smak mi nie pasuje) za te wszystkie żale, mam nadzieje, i myśle że cos wtedy od******le w jakimś artykóle kiedyś pisało żeby dużo jeśc tzn. zjeść pare posiłków, pić właśnie wyżej wspomniane tymbarki i inne soczki i wtedy się ponoć zapobiegnie w jakimś procencie skutkom.

to powinieneś dodac je do rozpiski,ja bym wolał dodac do kazdego posiłku o pare gram wiecej i tez wyjdzie niz odzywke pic;p

haha, no fakt, tak mnie ten temat zainteresował, że nie doczytałem %-) w domu :-)) ile można pić 8-) oraz nasza liga prowadzi 1:0 Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-12-16 21:33:11

ale gainera moge pic no niem? Jeżeli tego wymaga Twoja dieta - to jasne. Picie gainera bez diety mija się z celem.

[...] odpowiedni trening a o efekty możesz być spokojny ;-) Poczytaj przede wszystkim to co zawarte jest tutaj: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html bo bialko to nie znaczy że będziesz pić 20l mleka i spoko... Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-07-18 21:36:45