pić

To wszystko od piwa? Az dziwne. A wcale nie pije go znowu tak wiele. Wiecej mocnych alkoholi na pewno. Moge przestac pic piwsko, aczkolwiek byloby szkoda :], bo lubie A, zrobilem fotke, zeby lepiej zobrazowac o co mi chodzi i upewnic sie, ze chodzi o 'piwny' brzuch.

[...] je często. tak rozmowy i picie w trakcie jedzenia - też to robię, niestety. trzeba będzie na tych płaszczyznach wprowadzić zmiany rzecz jasna. Zieloną herbatę zacząłem już pić, tak samo activie dodaje do diety. Papierosy olałem już jakieś 3 tyg temu. otręby i owsiane płatki na śniadanie - błonnik ! jak z mlekiem? zmienić standardowe na sojowe?

tak, z tym że gainerem powinieneś zastępowac posiłek jaknajrzadziej, bo "normalne" jedzenie da ci niewątpliwie większe rezultaty, i pamiętaj że jeśli chcesz pić gainera po treningu to i tak w przeciągu 30-60 minut będziesz musiał zjeść normalny posilek, bo gainer po treningu uzupełnia to paliwo które zużyłeś podczas treningu (nie traktuj [...]

a to bialko moge z rana pic z porcja massacry? i po treningu bede bulka robil carbo +bialko ;)

Obejrzalem czekolade i kawe. I poczulem sie potraktowany jak analfabeta nie umiejacy czytac / myslec. Oczywiscie, ze nalezy jesc czekolade z 70-80% kakao i pic espresso lub americano. Co w dalszych opdcinkach? Ze mleko sojowe nie jest od krowy a margaryna to nie to samo co maslo? Kto jest targetem tych dziecinnie podanych oczywistosci?

magnezu nie przedawkujesz - organizm po prostu nie przyswoi zbyt duzej dawki organicznego Mg - przedawkowanie bedzie skutkowalo efektem laksacyjnym ( rozwolnieniem ) . najlepiej czuc Mg w formie cytrynianu ( 500 do 1000mg związku ) podawanego pod postacia plynu z cukrami , pic na noc przed snem - daje głeboki spokojne sen. mc

Zacznij odpowiednio jeść i pić dużo wody, nic dziwnego ze cie wysuszyło, ćwicz tak żeby pobudzić mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud do wzrostu. Wraz z dieta 3x w tyg proponuje ćwiczenia na nogi. Najlepsze będą przysiady z obciążeniem, maluch na kark i robisz z nim przysiady. 8-12 powtórzeń i tak z 4-5 serii. Do tej proponuje wykroki a na dwugłowe [...]

:( :( :( :( :( :( :( :( :( jaka KAPA....żal słów....szkoda że przestałem pić :(

Dodam jeszcze, że zdarza mi się jesc słodycze i pić sporo napoi słodkich nie mogę się jakoś do tej wody przełamać a no i pare piwek tygodniowo tez sie znajdzie

[...] ,niech lepiej kolega sprawdzi czy to co sobie aplikuje nie jest solą fizjologiczną i aspiryną. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest [...]

czyli wychodzi na to ze ksiazki to pic na wode? nie kwestionuje tego ze na forum nie ma potrzebnych informacji, wrecz przeciwnie, ale trzeba pamietac o tym ze nie wszystko co tu sie znajduje jest zgodne z prawda, rozni ludzie rozne rzeczy pisza. Jesli mowisz o ksiazkach dla laikow to nalezalo by tu rozroznic poziom merytoryczny, wiadomo ze musza [...]

witam Jeanette_ nie uwazasz, ze historia twojej cioci znacznie odbiega od tego, co autor postu mial na mysli? Nie mozemy generalizowac wszystkiego, bo dojdziemy do wnioski, iz najlepiej jest nic nie robic, nie jesc, nie pic, bo wszystko niesie za soba jakies ryzyko chorob i skutki uboczne. A przeciez nie o to tu chodzi. Nie proponuje zazywania [...]

to dodam cos od siebie Na poczatku od razu zaznacze, ze nie jestem zwolennikiem Pawla Janasa ale dzisiaj kolo mnie jak najbardziej pozytywnie zaskoczyl... Dudek-bez dwoch zdan, nie moze jechac na MS...byla umowa, jada Ci co graja w klubach...Jurek mial okazje odejsc z L'poolu ale sie ociagal i niech nikt nie pisze, ze mu Benitez nie pozwalal Czas [...]

[...] po treningu czy może przed czy to nie ma większej różnicy? Carbo po treningu, a w jakich dawkach, ile gramów rozrobić? Aha i jeszcze jedno, czy mogę np. wyjeżdżając na trening rozrobić sobie w shakerze carbo i po treningu wypić, czy to lepiej rozrabiać i od razu pić, bo coś tak słyszałem, ale nie mam pojęcia czy jest jakaś różnica? Dzięki ;)

[...] - codziennie, do tego lekki masaż skóry do zaróżowienia. Uważam, że zdało to egzamin, bo mam dość słabą skórę, a rozstępy na brzuchu się nie porobiły. Możesz dodawać parę kropel olejków eterycznych, które wzmacniają skórę, tylko z niektórymi trzeba uważać z opalaniem. Możesz też dodatkowo pić zioła wzmacniające skórę - skrzyp, pokrzywę i inne.

mowa tez o tymz e picie okolo 1 litra melka nie jest czyms karygodnym(nie mowie tutaj tez o zejsciu do % bf ponizej 10) wiec mozna pic litr mleka(w zaleznosci od wrazliwosci na laktoze) ale 2l...jesli trawimy laktoze...nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem. Mowa tez o piciu do 50g laktozy dzienie. litr mleka krowiego(uht) ma okolo 50g laktozy...

nie potrzebnie zrobiłes ze kupiles tego gainera,widac ze dieta kuleje skoro kalori brakuje,lepeij trzeba był nakupic ryzu/płatków owsianych/kaszy/makaronu gainera mówie jak braki w diecie(ale nie az takie duze 600kcal) jak już masz to możesz pic bezposredni przed treningiem i po treningu lub tylko po

Nie mogę pić mleka bo mam po nim wzdęcia,biegunkę. Pisałem już że chodzę do szkoły i raczej wolałbym kanapki. W tej mojej djecie było i za dużo węglowodanów czyli jak dodam w między gdzieś banan i jabłko to powinno być ok ? Zmieniony przez - Saturas w dniu 2009-01-10 20:16:19

denser no wcale sie nie dziwie,ze na takim planie nie urosles,bo nie bylo takiej opcji! co niby mialo pobudzic twoj organizm do wzrostu? dieta to troche takie slowo na wyrost-zwlaszcza w odniesieniu do nowicjuszy. po prostu-masz jesc dostatecznie duzo,aby nastapil wzrost masy ciala. to wszystko,zadnej filozofii. jesli twoje wyniki silowe ulegaja [...]

[...] ? Autor tematu abona nie ma... A to z tym "rządnym wiedzy" nie było do Ciebie tylko do autora, ponieważ koniecznie chce wyczerpującego objaśnienia dlaczego nei ma pić mleka podczas treningu, nie wiem czy oczekiwał jakiś badań naukowych na ten temat . Choć wątpie, żeby ktoś takowe przeprowadzał. Poprostu jest to nie wskazane nie będe [...]