misiek003
tak, z tym że gainerem powinieneś zastępowac posiłek jaknajrzadziej, bo "normalne" jedzenie da ci niewątpliwie większe rezultaty, i pamiętaj że jeśli chcesz pić gainera po treningu to i tak w przeciągu 30-60 minut będziesz musiał zjeść normalny posilek, bo gainer po treningu uzupełnia to paliwo które zużyłeś podczas treningu (nie traktuj go jako dopalacza
)
)
Cheesterxt
