a tak serio to chcialbym z 5 kg na tym cyklu zrobic ;/ nie lepiej zeby obowdy szly niz duzo masy ? jabolcok PO KREATYNIE SIE NIE ROSNIE Kto ci to powiedzial???? Trzeba pic co najmniej 3litry.Dobre efekty daje 3x1,5L dziennie.W zime ciezo tyle wody wypic, wiosna/wakacje jak jest juz cieplo ujdzie Mnie tam po kreatynie suszy jak na kacu Zmieniony [...]
OSTATNOI BYŁ JAKIS PROGRAM NAUKOWY I MĄDRZY LUDZIE STWIERDZILI ZE PRZY DUŻEJ ILOŚCI PICIA HERBATY NASZ ORGANIZM UZALEŻANIA SIĘ OD JAKIŚ SKŁADNIKÓW ! SPOKOJNIE MOZNA PIC HERBATKE TYLKO NIE PRZESADZAJMY Z ILOŚCIĄ !
polecam Olimpa System Protein 80 o smaku waniliowym, i z wodą, i z mlekiem da się pić, chyba najbardziej mi podszedl do gustu pomiedzy kilkoma z ktorymi mialem do czynienia.
[...] producenta, i one korespondują z ustalonymi normami, np na napoju energetycznym olimpa, o nazwie "olimp", tym o zawyzonej dawce kofeiny, jest napisane by pić... pół puszki dziennie... nie jest to nakaz, a zalecenie producenta. dzienna dawka kofeiny którą producent moze zalecic to jesli dobrze pamiętam 200mg, ale nie jestem [...]
olimp ma wiecej kofeiny - stąd też pojawiło sie zalecenie by pic pół puszki dziennie. z resztą już wspomniałem powyżej na czym rzecz polega, kwestia zajarzenia OCB reasumując: dla konsumenta nie ma tutaj szytwnych, bezwzględnych norm, są zalecenia. Nawet masz zalecaną dawkę i proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy przez IŻŻ w Twojej [...]
kondziu ale gainery chyba maja wiencej kcal niz carbo i bialko osobno co nie? dlatego tez bym postawl na bialko i carb osobno i bialko mozna pic na noc a gainera to raczej juz nie... Zmieniony przez - iu-666 w dniu 2005-01-25 12:23:44
plusz to słabe uzupełnienie witamin i minerałów w upały nalezy pić wody wysokozmineralizowane. Przy wysiłkach należy jeszcze uzupełniać dietę o izotoniki.
Straty z potem moga byc glownie sodu i potasu. Jak bedziesz pil min. 3l dziennie to bedzie ok. Oczywiscie mozesz pic wiecej. http://kulturystyka.pl/woda/
Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy?
Ok, jeśli mógłbyś wytłumaczyć dlaczego powinno się pić podczas treningu to byłbym wdzieczny. Bo ciekawi mnie to i chciałbym to zrozumieć. Btw. jedna miarka starczy? Jest to jedna z opcji, picie podczas treningu zamiast przed i po wysiłku. Daj z 10g BCAA na 1-1,5l wody którą wypijesz podczas treningu.
hum ... i tu jest dylemat. Bo na Izostarze pisze że trzeba wypić 500 ml. a wody podczat treningu z 2 litry jak nie lepiej.Tak naprawde wole wode (tradycyjne sposoby) Nie wyobrażam sobie treningu bez wody xDD heheh Wiec co robic Panowie z tym Izostarem? A jeżeli pić podczas treningu to 500 ml?
[...] czynienia ze swojego rodzaju "Kotem Schrödingera" - dopóki teog nie sprawdzisz to może jednocześnie go podnosić, ale może też go obniżać :-P druga sprawa to ile chcesz jej pić i w jakim celu? bo jak będziesz zachowywał umiar, pił okazyjnie filiżankę/szklankę czy dwie w tygodniu to myślę nie powinieneś odczuć tego (pewności nie daję), ale jak ze [...]
Witamina B1 bierze udzial w przemianie weglowodanow a dzozdze sa jej bogatym zrodlem. Nie licz wiec na cuda po ich spozyciu (to by bylo za proste :-) Co do spozycia; nalezy je pic rozpuszczone w letniej wodzie (tak w okresie dojrzewnia (problemy z cera) doradzal mi dermatolog)
[...] samogon jakiś:D ALKOHOL (etanol) to związek chemiczny czyli c2h5oh. to to jest odpowiedzialne za 'ścinanie' białka. Niezależnie czy przyjmiesz go w postaci wina czy piwa. A pić po treningu, no kur**a, woź lub przewóz, chcesz mieć efekty ćwiczeń czy bojler od chlania, sam wybierasz : ) Czasami można, okazyjnie jak najbardziej, choć ja osobiście [...]
