pić

Hrrr wiem coś o tym Do kiedy trwa konkurs bo w piatek wyjeżdzam na 9 dni i bede out of touch A teraz ide pić wiec trzymajta się misiaki :* pzdr.

Na mleku nie pic ze wzgledu na laktoze czy co? :) Bo zapewne na wodzie bedzie mniej smaczny no ale sprobowac mozna . I czy moge zamiast twargu na wieczor dac ostrowie? Moglbym zamiast tych owsianych zjesc , kukurydziane + banan ? Dzieki za pomoc ;) Pozdrawiam Tomek. Zmieniony przez - Tomalski w dniu 2009-08-08 21:21:41

Ok,dzięki za odpowiedzi.A co z tejpingiem(taśmy kinesio tex gold) działa to czy pic na wodę ?

dde-ja znam lepszą metodę i skuteczniejszą przynajmniej dla mnie niż 12-10-8-6,metoda jest podana na pierwszej stronie(link). Przeciętny-nawet fajny ten pic no ale chyba mogą być te 8 serii. na tą klatę

nie ma sensu pic kredensu...szybka zmiana na banana wiec to tylko bialko roslinne wiec nie za ciekawe ale zawsze cos... Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene [...]

[...] pierwszej stronie napisałam Ci że ma być tak: 1600 kcal, 130B, 130WW, reszta tłuszcz Czy choć raz udalo Ci się trafić w ten rozkład??%-) Z nabiałem chodzi o to (tak w skrócie) że on spowalnia chudnięcie, dlatego odradzamy... Odżywkę możesz pić na mleku, pod warunkiem, że uwzględnisz to w rozpisce...na wodzie niestety rzadko która jest znośna...

jako potreningowe uzupełnienie glikogenu też chyba jest ok, nie?? chodziło mi, że mozesz pic jedną porcję 0,5 g/kg podczas treningu, a po nim wypić drugą.

Trochę mleka do kawy można dodać :-) chyba , ze zamierzasz pić latte x5 dziennie ;-)

ADRIANUS88 no wlasnie, ilosc rzedu 30g to BULK, 30g bialka, 30g wegli i po treningu smialo moze pic KAZDY, nie tylko endo bo takie proporcje sa wystarczajace

Panowie czy naprawde myslicie ze kazdemu poleca sie 100-150g ww po kazdym treningu ? jesli patrzymy pod katem silowni to jakie ilosci musialby pic np Piotrek Gluchowski ... oczywiscie istnieja spore roznice miedzy roznymi sportami - wystaczy polecic lekture artykulu Karoliny Kozeli w Perfect Body nr 3

1. choroba przeszkadza, jeśli się jej na to pozwoli (choć wiadomo, nie wolno przesadzać) 2. OK, dla zdrowego, ciężko trenującego i trzeba duużo wody pić przy tym 3. uważam, że komplet aminokwasów w peptydach/białku jest efektywniejszy od samej leucyny/BCAA Oczywiście nie gram do grama, ale lepiej wziąć 20g WPI niż 10g BCAA, tym bardziej, że [...]

Jodan Jak nie ma kombinowac z carbo?? To jest oboz i pamietaj ze posiłki masz o wyznaczonych porach, czyli np jak mu sie skonczy trening o 12 a ma obiad o 14 to ma 2h siedziec głodny?? Dla mnie idealnym rozwiazanie jest odrazu po tre dac carbo razem z bcca/glutamina i spokojnie wytrzyma ten czas do obiadu. No chyba, ze ma pic 5 razy dziennie [...]

pic wszystko! to jak z suplami, trzeba mieszac :)

lessie, sog. fajnie powiedziane. a dlaczego ne pic? BO PONIEWAZ Zmieniony przez - sobih w dniu 2005-01-21 09:46:16

[...] zmęczenie mimo snu, brak koncentracji, podkrążone oczy. Dużo mięsa, płatków temu sprzyja. Ja bym spróbowała obciąć nieco białko i kalorie, dołożyć więcej warzyw i owoców, pić dużo wody z wapniem i magnezem. A na początek mini post, np. jesz danego dnia 3/4 tego, co zwykle, dużo pijesz i obserwujesz samopoczucie. Jeśli organizm jest [...]

[...] produktów, wystarczy odpowiednia dieta :). Czyli obciąć nadwyżki białka i dołożyć owoce, warzywa, ze zwróceniem uwagi na surowe, bo mają najwięcej witamin. Możesz też pić czasem surowe warzywne soki... WnMPapa - uważam, że się mylisz - wystarczy dużo krótszy okres czasu, by organizm ucierpiał z powodu zakwaszenia. Czym są "bufory"?... [...]

Witam ponownie:) Najpierw dieta.Staram sie ja stosowac.Jem co 2 godziny glownie produkty oparte na jajkach (omlety,jajecznica itp), piersiach z kurczaka, tunczyku, ryzu, staram sie wyeleminowac jasne pieczywo i jesc tylko ciemne, banany. Po treningu bialko z serwatki z karbo. No i jem to co mama przygotuje na obiad ale w wiekszosci przypadkow [...]

wogole nie rozumiem po co wypisujesz te texty ze wyczytales ze dorosly tam facet powinien jesc 4 jaka tygodniowo itp .... pzrecierz to nie ma nic w spolnego z "pakowanie" pzrecierz wiadomo ze aby przytyc(nie tkanka tluszczowa tylko masa miesniowa) to ztreba chodzic na silownie noo i dobrac odp[owiednia diete w ktorej wlasnie [...]

Czesć dzieki za odpowiedzi sogi poszły mam kilka pytań do ciebie Zakrześ: 1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. chleb z serem żółtym a ten chleb z serem to dobry posłek po treningu? 3.kolacja jest dobra nic [...]

Czesć dzieki za odpowiedzi sogi poszły mam kilka pytań do ciebie Zakrześ: 1.przed treningiem pić oliwe z oliwek? i jaki posiłek co ma białka dużo mam zjesc przed treningiem? powinienes dostarczyc weglowodanów złożonych białka i tłuszczy np. jajka , kasza i oliwa 2.zapomniałem napisać ale po treningu pije odrazu carbo a dopiero potem jem np. [...]