kurczaka

[...] wagi wyszlo 120gr bialka 30gr wegli i 72gr tluszczu 1.posilek ser bialy chudy 100g orzechy wloskie 20g 2.posilek ser gouda 100g maslanka 0,5% tluszczu 100g 3.posilek piers z kurczaka b/skory 100g jogurt nat. 2%tluszczu 100g 4.posilek jaja 100g ser bialy chudy 50g nasiona slonecznika 20g jogurt nat. 2%tluszczu 5.posilek tunczyk w wodzie 100g oliwa [...]

Ale czy myslis zze dobrym rozwiazaniem byłby ten "gainer" +carbo? Widze ze ma tauryne,chrom... /Dieta bedzie sponsorowana przez rodzinke ;)

[...] i wiedzy farmakologicznej jak dziś. Śmiało teraz jedzą pizze hamburgery i inne, jako smakołyki i nie wliczają tego do tego ile zjedli kalorii, białka teraz najczęściej z kurczaka indyka jedzą. Dietę redukcyjną to około 10 tyg przed zawodami trzymają. Na takich ilościach testosteronu t3 i t4 to w 2 miesiące zjadą 30 kg samego tłuszczu nawet.

Ryby będę jadł na zmianę z piersią z kurczaka. Podsumowanie: Kcal: 2759 Węglowodany: 516 Tłuszcze: 86 Białko: 161 Zmieniony przez - rancer666 w dniu 2013-02-18 09:46:58

[...] z wazywami i miesem OLIWA Z OLIWEK TRENING 16.30 PO 1G NA KG MC WEGLI ORAZ 30G WPC Po treningu 1 do 15min. Ryz biały 50g z sosem białym (potrafka) WIECEJ WEGLI Piers z kurczaka (nie wiem ile) WARZYWA I OLIWA, NIE WIEM CO TO ZA SOS Po treningu 2 do 20min po pierwszym posiłku. 4 Białka z jajek. CALE JAJA Pół Twarogu Kolacja 20.30 Ryba [...]

[...] kibicować! nareszcie - już nie mogłam się doczekac keidy skusisz się na założenie dziennika widzę ,że mobilizacja pełna parą i sog na zachęte! jak będziesz jadła pierś z kurczaka bez skóry to masz tam samo białko i tłuszczu maleńko. a pierś z indyka ma jeszce mniej na 100 gram tylko 0,7 g tłuszczu Zmieniony przez - tancerka25 w dniu [...]

[...] 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g B: 32g W: 81g T: 5g 20.30 Makrela [...]

8.00 - szklanka mleka 0,5 % + miseczka musli 10.00 - jabłko 12:30 - pierś z kurczaka, ciemny ryż, surówka z jabłka i marchewki 15:00 - arbuz 17:30 - zwykle bułka z serem żółtym, czasami sałatka, ryba wędzona lub kapuśniak piję tylko wodę i niesłodzoną herbatę. Już biorę się za czytanie tematów. Zmieniony przez - stupidgirl w dniu 2011-08-17 [...]

TO NOWA DIETA. MOZE BYC TAKA? Waze 70kg. W dodatku chce wiedziec gdzie moge wcisnac Wafle ryzowe i czy zamiast kaszy moge dac ryż. a zamiast wołowiny pierś z kurczaka.

Lepiej idź do działu "Odżywianie". Nie musisz kupować odżywki białkowej. Dobre białka są w tuńczykach z puszki, w piersiach z kurczaka, w twarogach, jajkach i w różnych rybach.

weź sobie 5kg filetu z kurczaka i zobacz czy to jest mało

[...] razem: 490kcal IV posiłek -100g makaronu -125kcal -65g sera bialego- 70kcal -łyżka cukru razem: 195kcal TRENING V posiłek -150g ryżu - 150 kcal -100g piersi z kurczaka - 210kcal -1 banan - 100 kcal razem: 560kcal VI posiłek -65g sera białego - 70kcal -150g jogurtu - 150kcal -200g serka wiejskiego 200 -50g banana - z 50kcal razem: [...]

gdzie jest ta ankieta? :) nie mam jakieś specjalnej diety-jem w miarę wszystko, ziemniaki zastąpiłem ryżem lub kasza, filety z kurczaka robione na parze, ryby. Zmieniony przez - prophet1 w dniu 2012-02-05 12:24:17

kazdy ma swoj gust. chamy moga byc,pizza tez dobra a McDon. omijam szerokim lukiem.Tak samo jak kejefci gdzie dawno temu dostalem kurczaka z wystajacymi piorami .Ogolnie wszystkie fasty sa podejrzane,ludki ktore tam pracuje czesto dla zartu dorzucaja cos extra do zamowienia moze i te batony lepiej....

Juz lepiej jakis kebab z kurczaka.

nic ? Hmmm ja jak nie zjem co 3-3,5 godz. to juz mnie ostro ssie Tak sie przyzwyczailem, wiec lepiej chyba juz zjesc to co napisalem wyzej czyli kebab(zwlaszcza ze jest on z kurczaka) bez bulki+ryz+surowka niz nie jesc nic. Zreszta nawet chyba ten snicers lepszy niz nie jedzenie niczego-jeszcz zalezy na jakiej kto jest diecie ale jesli na [...]

[...] owsiane jajka rodzynki II ŚNIADANIE chleb zytni razowy warzywa twaróg orzechy włoskie OBIAD ryz miecho warzywa oliwa z oliwek POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY Ryż pierś z kurczaka warzywa Po treningu: Mutant Mass POSIŁEK POTRENINGOWY: Makaron razowy Warzywa Ryba PRZED SNEM : Twaróg Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-01-25 21:48:53

dlaczego jedzenie normalnych osiłków w szkole to problem ? Dla przykładu ja na przerwie 15 minutowej o 11.00 jem 2xserek wiejski z pełnoziarnistym. O 14 jem pierś z kurczaka z warzywami. Nic strasznego, wystarczy dobrze to zapakować i gitara, o wiele lepsze niż ciągłe jedzenie kanapek... a co gorsza o wiele lepsze niż na ogół jedzone w szkole [...]

Ymm, jedzenie takich posiłków u mnie w szkole jest prawie, że niemożliwe, uznaliby mnie za jakiegoś innego, wiem nie powinno mnie to obchodzić, ale w technikum jest ponad 1000 uczniów, z czego połowa odwiedza stołówkę, w której jest sklepik, nie mógłbym spokojnie zjeść pierś z kurczaka czy inny wartościowy posiłek ; / Ale dziękuję za rady.

ch** tam z parowkami i bialym pieczywem, niech mi nikt nie mowi ze jedzac 3 x dziennie 100g ryzu + 200 g kurczaka, rano jajka, cos tam na wieczor i gainer do tego, ciagle wazy 50 kg...