Pytanko

Otóż na pełną dietę mnie nie stać ( to po pierwsze), a drugie iż nie mam czasu, wracam ze szkoły o godzinie 16. W szkole jem jedynie po 6 kanapek, w domku wcinam obiad, np ryż, 3/5 udek z kurczaka, a jak nie ma mięska, to są jakieś makarony i niestety zupy ( mamuśka zrobi, to nie będę wybredny) i tutaj mam pytanko, czy mogę spożywać białko ostrowię ? jako uzupełnienie mojego jadłospisu, gdyż nie zawsze czas i jednocześnie pieniądze pozwalają na konkretne odżywianie ukierunkowane na przyrost masy. Przykładowo wypijałbym szklaneczkę mleka z ostrowią raz dziennie

16 lat
waga 63/64 kg


Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-12-09 16:31:05

Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-12-09 16:31:56

w szklaneczce raczej ciężko byłoby zrobić ostrowie :D
Ćwiczysz coś ?
To co wyżej napisałeś nie wygląda jak dieta. Nie stać na dietę ? był temat poświęcony cenom przykładowych posiłków w diecie i wcale nie jest taka tragedia ;)
Do czego ma służyć ta dieta ?

a czemu w szklaneczce ciezko?
ja robie i jest ok

używając słowa dieta przesadziłem, gdyż takowej nie mam, po prostu staram się jeść dużo, aby przybrać na masie. Tylko jest problem, tak jak wspomniałem wcześniej, nie ma czasu ( pieniędzy zresztą też) żeby takie diety stosować, jakie są na forum itd, a ostrowią chciałbym uzupełnić białko w moim organizmie, bo przez 5 dni szkolnych na pewno nie spełniam dziennego zapotrzebowania na białko z braku czasu, po szkole o 6 nie zjem przecież na raz 3 obiadów, a na siłę też nie będę wpychał kolejne kawały mięsa.
Tak ćwiczę regularnie, teraz chwilowo w domu, gdyż czekam na pieniądze, aby opłacić siłownię.

edit:
szklaneczka to taka 'przenośnia', chodziło mi bardziej o wypicie ostrowii w objętości równej domowej szklaneczce xd, a z czego wypiję, to już się zobaczy ;) ( widziałem na allegro te specjalne pojemniczki, czy jak to nazwać.) z góry dzięki.

Zmieniony przez - stola_93 w dniu 2009-12-09 17:03:34

shakery, ja tam robie w szklance i jest ok

dlaczego jedzenie normalnych osiłków w szkole to problem ?

Dla przykładu ja na przerwie 15 minutowej o 11.00 jem 2xserek wiejski z pełnoziarnistym. O 14 jem pierś z kurczaka z warzywami. Nic strasznego, wystarczy dobrze to zapakować i gitara, o wiele lepsze niż ciągłe jedzenie kanapek... a co gorsza o wiele lepsze niż na ogół jedzone w szkole czipsyyyyy

a potem się dziwią, skąd ta nadwaga i otyłość wśród Polskiej młodzieży?!

Ymm, jedzenie takich posiłków u mnie w szkole jest prawie, że niemożliwe, uznaliby mnie za jakiegoś innego, wiem nie powinno mnie to obchodzić, ale w technikum jest ponad 1000 uczniów, z czego połowa odwiedza stołówkę, w której jest sklepik, nie mógłbym spokojnie zjeść pierś z kurczaka czy inny wartościowy posiłek ; /

Ale dziękuję za rady.

przeczytaj mój art masz link w podpisie i zastanów się czy dorosłeś do diety pozdr

SOG dla Ciebie, przepraszam że od razu nie wziąłem się za ten artykuł.

spoko byle by pomógł pozdr życze sukcesów

dziekuje bracie