kurczaka

Aha, no i warto tę miesa urozmaicać. Udka, skrzydełka, piersi, wołowina, ryby, wątróbka czy inne podroby. Dobrze wiedzieć, bo zawsze trzymam się ściśle, jeśli chodzi mięso tylko piersi z kurczaka.

Dla mnie wygodniej jest po obrócę, akurat pierś z kurczaka, bo zawszę robię na 1-2 dni. A jeśli istnieje taka opcja w dzienniku sfd, to korzystam ;-) Wszystko inne ważę przed obróbką.

zjadłem kotleta z kurczaka i jakieś szprotki z puszki w sosie pomidorowym

Duda poszedł na siłkkę i teraz nie ma jak zjesc po treningowego tomass zaprosił bys dude na pierś z kurczaka p.s pozdrów dudi panię z keltona i jak bedziesz jechał przez lublin to zajedz do mnie ^^ porób jakies foty jak mozesz ^^ bo ja jak byłem w siedzibie keltona to ciemnio bylo bo to bylo po 21 Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-08-25 [...]

ja pamiętam jak w zime opier**liłem na obiad sam bez żadnej pomocy całą patelnię ważyw duszonych..marchewki, papryka, cebula, seler i chjv wie co tam jeszcze było, ale wiem ze patelnia taka duża była cała w tym po brzegi i + do tego 300-400g piersi z kurczaka z kilogram żarcia było

Witam z rana Borys... wejdź do Kuchni SFD tam jest sporo przepisów na kurczaka

moge na kolacje zapodac pierś z kurczaka zamiast twarogu? ;>

Np. Pierś z kurczaka+ryż brązowy+oliwa z oliwek+ warzywa. Pozdr.

Jem często, ale po trenie nie chce mi wejść te 150g kurczaka i 100g ryżu. A są jakieś potrawy co pęcznieją w żołądku po jakichś 10 minutach od zjedzenia?

Goku- Białko daj na poziomie 2.0-2.5g na kgmc Tłuszczy 1g na kgmc Reszte wpakuj w węglowodany. Hator rozumiem Cię, sam jestem na redukcji, grunt to silna wola. Zmieniaj żródła białka raz daj kurczaka, raz indyka, raz wołowinę, rybę itp. Urozmaicaj. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-25 21:28:25

mylisz sie bradziej ekonomicznie wychodzi kurczak, jedzenie zawsze możesz zrobic dzień wcześniej. Przygotowanie kurczaka to kwestia 10min. Jeśli bradzo chcesz kup ale cieszyłbym się życiem w tym wieku na twoim miejscu a wiedze z odżywiania pogłebiał ciągle by potem wiedzieć więcej i móc w pełni ją zastosować.

warzywa zjadlem, kurczaka tez. a moze byc ser i oliwa?

Czy można zamrozić pierś z kurczaka? Czy spowoduje to jakieś "uszkodzenia"?

Co myślicie o wędzonym kurczaku ? Będzie to dobre źródło białka :)? Na opakowaniu napisane jest, że 100g uwędzonego kurczaka odpowiada 110g zwykłego podudzia. No i czy by się nadawało na zjedzenie na kolację :)

szukaj wszystkiego co ma duzo bialka, ser bialy, piers z kurczaka

Ok to jeśli chodzi o mięsko to jadam piersi z kurczaka i ryby.. a co myślicie np. o mielonych są w porządku ? jaki jeszcze nadają się potrawy z mięsem do diety na masę ?

[...] dieta: Po szkole: Twaróg 100g , makaron z mąki durum 80g Warzyw i oliwa. Orzechy włoskie 30g B-32,4 T-45,6 W-66,9 808-kcal Przed treningiem Ryz brązowy 50g Pierś z kurczaka lub ryba ok. 80g oliwa z oliwek warzywa B-17,3 T-41,4 W-35,7 581,8 kcal Trening Po treningu: Ryż biały50g / ziemniaki+mięso/ryby100g B-24,9 T-1,7 W-38,3 271 [...]

[...] treningiem czasami sobie strzel,kiedy nie masz mocy.Ale przed kazdym nie radze,bo sie uzależnisz. 2.Po treningu nie spożywasz tłuszczu,bo spowalnia wchłanianie.Dopraw tego kurczaka curry,do folii i też będzie soczysty. 3.Smażysz jedynie na tł. nasyconych np.smalec albo na oliwie,ale z wytłoków z oliwek. A i tak najlepiej na teflonie. P.S. Jeśli [...]

Innym zrodlem bialka szybkowchlanialnego: piers z kurczaka, inyka, wolowina, inne ryby.

mozna kupic piersi z kurczaka naz dluzej, czy w zamrazarce sie nie popsuja ?pzdr