kurczaka

[...] na sushi to na kolacje zjadlam sobie sushi zamiast ostatniego posilku. Nie jem slodyczy i cukru tego sie wystrzegam, ale jesli chodzi o wyskoki typu grillowana piers z kurczaka na miescie, salatka lub sushi albo jeszcze cos innego (wytrawnego) to nie robi to az tak wielkiej szkody, dodam ze nie robie tego nagminnie tylko to sie zdaza od [...]

[...] ze musialam wlewac w siebie duze ilosci wody to jeszcze te wysokie tluszcze na ktore ja dobrze nie reaguje. Diete mialam calkowicie wyczyszczona jadlam tylko ryz, cukinie i kurczaka lub kurczak i awokado a na kolacje dodatkowo 150gr kiwi. No, ale coz efekty widac na zdjeciu. Co do treningu to w ostatniej fazie mialam trening zmodyfikowany na [...]

[...] Cyc Kuraka 200g Ryż brąz 120g<kasza gryczana> + warzywa 150g oliwa Posiłek III<szkoła> 13:00 Ryba na chlebie razowym + ogorek/salata Posiłek V <przed treningowy> 15;30 Filet kurczaka 200g gotowany Kasza gryczana 120g<ryż brąz> brokuły 200g Posiłek VI <po treningowy> 18 odzywka z bananem albo mieso z ziemniakami

[...] Ciągi: 120x10, 150x10, 150x10, 150x10 Brzuch: skłony z linką wyciągu klęcząc 11 sztabek x 4 x 15 + wznosy nóg w zwisie na drążku 4 x 15 Jedzenie dzisiaj stanowiły piersi z kurczaka, pęczak i marchewka w proporcjach już przeze mnie opisywanych. Jeżeli chodzi o suplementację to przeprowadziłem eksperyment związany ze zmianą dawkowania suplementu [...]

[...] się zmieniło poza tym, że nie jem już żadnych słodyczy, owoców, orzechów itd. Węglowodany w posiłkach zostały (poza śniadaniem) zredukowane do 50g kaszy, a białka z piersi kurczaka bądź ryby są podawane w 150g(200g ryba). Warzywa do oporu, oliwa po 10g do każdego posiłku. Nie idzie mi picie wody teraz z racji natłoku zajęć, ale będę się starał [...]

lepiej zjesc raz na jakis czas tego kebaba czy cheesburgery, niz trzymac mega czysta diete zaspokoisz kubki smakowe, psychika odpocznie i organizm lepiej wyjdzie na tym niz na kolejnej yebanej porcji kurczaka Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-11-09 20:27:54

Jak w******lasz twarog z owsem 3x dziennie tpo pozniej tak masz ze tobie nei podchodzi Ja teraz w******lam od ****a kurczaka i od razu mniej sram.

haha no chyba sie nie zmarnuje. a przynajmniej będzie mi miał kto gotować cycki z kurczaka i ryż.

[...] Jak przychodzilem do maka, to czesciej tak bylo, ale polecieli kierownicy z roznych budek przez kontrole gdzie to wlasnie wychaczyli. Czasami mozna trafic na stare miesa kurczaka, jesli jest maly ruch w budce zaraz po duzym to zostaja i pozniej leza i leza zwlaszcza w godzinach 21-24. Od rana na biezaco na swiezo jest smazone. Czisburgery [...]

niby czemu ? mam znajomka co potrafi 3 pizze zjesc na posiedzenie heh jak nie chcecie nie wierzcie .. potrafie zjesc nawet 300g ryzu na porcje a zjesc 0,5kg miesa to wogule pryszcz heh kilogram piersi z kurczaka nadziewanych serem w niecaly film potrafie wciagnac.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-10 23:38:38

a z drugiej strony sobie tak pomyslalem ze jak niektorzy ludzie sie z dna dzwigaja od pierwszego dnia na koksie jeszcze zanim z domu wyjda po kurczaka i po karnet na silke to co to oni sa niepowazni, z koleji ci co latami ciagna bombe w celu zrobienia paru cm wiecej lub wycisniecia paru kilo wiecej robia to lepiej i zdrowiej? a moze najzdrowiej [...]

Są dobre i złe "kalorie" . Lepiej "opierniczyć" pierś z kurczaka , ryż i surówkę niż 1 hamburgera . Poza tym zdrowym jedzeniem dostarczasz witaminy, minerały i odpowiednie tłuszcze , a w takim hamburgerze masz sam syf. Zmieniony przez - Becea w dniu 2011-06-13 21:21:23

[...] dodatek nie pozwolą mu poznać własnego organizmu i iść za jego głosem -- bo będzie miał głowę napchaną takimi artykułami -- że to niby ryż lepszy od ziemniaków albo piersi z kurczaka od czegoś tam , dla niego to powinna być jedna wielka bzdura - jedyne co powinen wiedziec to z czego składa się to co je - czyli jajko to biłako i tłuszcz , i tyle [...]

[...] weny na robienie zapasu na sniadaniu więc zakupilem w biedronie makrele w pomidorach i zjadlem puche. Przed tren: Kuciak z rożna. Okazało się, że mają tutaj gotowe pałki z kurczaka :D Kupilem 4 szt, wrzuciłem do tego 2 kromki chleba pełnoziarnistego z lidla i poszło jak ta lala :-) Po tren: 2 pałki + biała buła z przedziałkiem Na noc: 2 porcje [...]

Nigdy, ale to nigdy w zyciu nie nazwałbym siebie powaznym :-) ale praca fajna, tylko diete utrzymac ciezko, zrezygnowałem z obiadów w hotelu na rzecz chleba pełnoziarnistego z lidla i kurczaka z rożna :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2011-12-17 21:40:15

[...] 3. animal flex 4. cissus 2 x 2kaps, rano i po południu Co do dnia dzisiejszego. Suplementacja taka sama jak wczoraj. Od 16 zaczynam sobie jeść. Na razie poszło 150g filet z kurczaka + 200g ryżu (waga ugotowanego) Nie mam koncepcji jak tu dobrze zjeść na mieście. Chyba wyskocze na tortille z samym mięsem kuraka i warzywami. Na noc łosoś, [...]

[...] zdazył dopiero pierwszy dzien taki, myslalem poprostu, ze to przypadek ale zeby caly dzien trwał? ;-) Czyli jednak zróbmy to na niskich tłuszczach, czystej diecie i średnich węglach, na poziomie powiedzmy 3 g. Powinno to być najlepsze rozwiązanie z kurczaka tłuszczu nie wliczamy? to wyjdzie mi jakies 30g ed (20 orzechów brazylijskich, 2 zóltka)

[...] magiczna przewaga leucyny. Twarog prosto z wioski , robiony przez znajomych 8-) Pie.rdole szukam alternatyw bo na leb mozna dostac po 5 latach. Dzis zupa pomidorowa z 600g kurczaka i 600g szynki, z 1kg warzywami, grochem itp dodatkowo ryz jasminowy ugotowany obok i jedziemy z koksem 8-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-11-18 16:44:07 [...]

ja ostatnio zrobilem zupe w 20l garnka, 2kg szynki, 0,5kg kurczaka, 1kg pomidorow, 1 kg cebuli + troche jeszcze warzyw, 0 soli, taka dostalem wkrete 8-) Przez 2 dni to meczylem, na koncu juz sie zielony robilem jak mialem zjesc 8 zupe w ciagu 2dni.}:-( Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-12-07 21:56:07 Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu [...]

na vlcd problemow nie ma ale sa po jak sie nie je duzo warzyw tylko samego kurczaka, na szczescie zrobilem tylko mini ladowanie owsianka i z bolem pare olowianych pociskow wylecialo po czym czulem ze zblokowalo w okreznicy na dole po prawej stronie i ze fatu malo to nawet widzialem ze cos tam mi rosnie %-) dalej nic nie zeszlo i samego parcia na [...]