kurczaka

[...] - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 OGÓLNIE Przez to że gardło mnie boli mało jem, więc jest godzina 14:40 a ja za sobą mam ledwo 100g ryżu i 200g kurczaka w passacie.. Ale apetyt wraca zobaczymy wieczorem ile uda się nadrobić. Od następnego treningu klatki zamieniam sztangę na hantle bo czuję że nadal jest delikatna [...]

[...] 11:00. 2 kajzerki + masło + 8 plasterków schabu (15g plasterek) + pomidor. 13:00. 100g ryżu + 150g cyca z indyka (mało, bo usmażyłem to co zostało w lodówce) 17:30. 5 udek z kurczaka + cały talerz fasoli. Tak się zająłem jedzeniem, że nawet nie zrobiłem zdjęcia. 19:30. Duużo wielkich śliwek. To jadłem jak wracałem znad jeziora. 21:30. Twaróg [...]

[...] wypad do Katowic do galerii katowickiej,Dziewczyna mnie wyrywała do McDonalda,ale nie chciałem więc poszliśmy do zdrowej restauracji,W środku zamówiłem Pieczoną pierś z kurczaka z czosnkiem,ziemniakami i surówka bardzo dobry był,Potem wróciłem do własnego domu,Zjadłem dobry tuńczyk z twarogiem i z bananem,I potem następne posiłki czeka mnie [...]

[...] dzisiaj porobione jutro trening nagrywamy i lecimy z tym koksem,No i oczywiście jak to wypłata trochę się przedłużyła a suple trza kupić na moję szczęście jeszcze zostało gainera i krety więc do piątku mam nadziej mi starczy,Jedzenie w pojemiku to ziemniaczki,Udka z kurczaka,buraczki,oliwa z oliwek, i 2 ogórki, + woda i orzechy do szkoły.

Ja robię kurczaka w żaroodpornym naczyniu to wlewa się oliwę z oliwek cebulkę i czosnek i jakis tam sos jest.

[...] Dieta co i jak: Dzisiaj dieta w porządku. Zakupiłem dwie paczki wołowiny bo lubię ja i jest w sumie tania takie urozmaicenie zamiast kurczaka, Jutro walne jakiś dobry przepis mam nadzieje ze mi się uda. Zakupy zrobione orzechy kupione płatki kupione i mleko również. [...]

[...] odcięta część tworzyła "pokrywę". Następnie jeszcze raz dobrze przepłukać paprykę i oczyścić środek z nasion. 2. Wstawić ryż do gotowania. 3. Podsmażyć/ugrillować pierś z kurczaka 3. Dowolnie wybrane przez siebie dodatki wrzucić na rozgrzaną patelnie (olej dowolny) a następnie wrzucić ugotowany ryż oraz mięso. 4. Kiedy farsz będzie gotów [...]

150g ryżu i 50g kurczaka. To musi boleć %-)

150g ryżu i 50g kurczaka. To musi boleć %-) Chłopak jest niski przez co jego waga nie jest zbyt duża. Dlatego nie chcemy przesadzać z białkiem ;-)

To tylko z dzis.Tluszczow zazwyczaj duzo wiecej, ale ze wzgledu na moja "wymyslona" redukcje staram sie ograniczyc je.Podpatruje dziewczyny z przygotowa I one mniej wiecej taki rozklad maja..wiem, ze kazdy inaczej itp ale skoro na wiekszosc ta redukcja z silowymi dziala to chyba na mnietez powinna? Kurczaka tez jem, tunczyk,makrela, awokado I te [...]

[...] 99 Kcal: 700 Drugie śniadanie : 10:30-10:50 Mintaj świeży Ryż brązowy Oliwa z oliwek Ser twarogowy chudy B: 31 T: 18 W: 71 Kcal: 542 Obiad : 15:00-15:20 Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Oliwa z oliwek B: 29 T: 18 W: 61 Kcal: 503 17:00 - TRENING Posiłek potreningowy : 19:00-19:20 Mintaj świeży Ryż biały Ser twarogowy chudy [...]

aha, w diecie wychodzi dokladnie wychodzi.. : 7:00 Płatki owsiane 60 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Ser twarogowy chudy 100 11:00 Szynka z piersi indyka kurczaka 60 Chleb żytni razowy 60 Ser twarogowy chudy 100 15:00 Mintaj świeży 200 Ryż brązowy 60 TRENING 19:00 Mintaj świeży 200 Ryż biały 70 23:00 Ser twarogowy chudy 150 b / [...]

[...] -czyli krótko mówiąc-biedę -inny styl życia-wszędzie się chodziło pieszo-i to nie tylko pare kilometrów -inne jedzenie-nie prerobione,modernizoane itp-całego kurczaka to jadła w niedziele rodzina 5-6 osobowa-a kurcak ważył 600 gr a nia jak dziś 1,5 kg -do tego super genetyka Boba-tacy ludzie pojawiaja się raz na 100 milionów [...]

Nie moge normalnie codziennie pompuje jak te komentarze Wodyna czytam odnośnie treningów adzika ;D Załatw mi też kurczaka, nawet ze 100% marżą dla Ciebie bym kupił. Jak to się stało że tak tanio Ci wyszło to wszystko ? Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-30 08:29:42 Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-30 08:30:25

bic44 Nie miałem nic siana w chacie i dałem mu ostatniego piątaka ****************************** Jedzenie z piątku: 1 - karkówka + noga od kurczaka 2 - jajka + chleb czarny 3 - sałatka z tuńczyka 4 - karkówka 5 - białko + oliwa Fotek nie ma Aktualnie WODZU dał mi kilka rad odnośnie diety. Od poniedziałku wprowadzam w życie i to konkretnie. [...]

[...] prostu nazwalem wszystko "zestaw nr.." i nigdy mi sie nic nie myli z powtorzeniami itd ******************************** Wtorek: 1 - jajka + sałatka jarzynowa 2 - schab + galart drobiowy + kabanos + oliwa + 2 plastry jajka 3 - pierś + 2 udka z kurczaka + oliwa 4 - jajka 5 - jajka Posiłek nr 2- jeszcze co nie co po imieninach Pozdro!

[...] bylo widac na bicu podczas serii ogolnie czulem powera na nast serie - brzuchowycisk - w ost serii juz ciezej Dieta: 1 - jajka 2 - łopatka + oliwa 3 - pierś + noga od kurczaka + ryż 4 - gainer + bialko (po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - łopatka + brzuszki łososia 7 - twaróg + oliwa Ogólnie miał to być dzien nietreningowy. Ale tak się [...]

[...] go nienawidze trenowac w przerwach unoszenie hantli w opadzie - miło. Dieta: 1 - chleb pełne ziarno + jajka 2 - pierś + makaron durum 3 - gainer (po treningu) 4 - 2 nogi z kurczaka + makaron durum 5 - jajka + oliwa + kilka plasterkow boczku wędzonego 6 - twaróg + oliwa ad3 - nie doszła paka z białkiem więc musiałem się gainerem poratować. Pod [...]

[...] Ok fajnie z tą zmianą zakresu powt Szybciej pójdą trójki. Ok, nie przekroczę 5kg ********************************************* Sobota - 22.05.10 1 - jajka 2 - ćwiartka z kurczaka + oliwa 3 - jajka 4 - jajka 5 - jajka Posiłek nr 1- jajecznice ostatnio jadłem z miecha temu Przyjemnie wjechało, pół cebuli, szyneczka Byłem wczoraj w kerfurze i [...]

[...] 21cm - 10 minut. Koniec Takie co nie co na świeżym powietrzu Interwały mnie zniszczyły w hvj Białko po aero- smak czekolada - szczerze? Kiepski ten smak Posiłek nr 6- wracam do domku a tu siostra mi przygotowała Mniam Wuchta kurczaka, warzywka Zapiłem oliwą i poszedlem spac Pozdro! Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-06-06 11:36:16