@annajak Przypomniałaś mi coś o co miałam sie zapytać. Macie może jakiś "zdrowy" przepis na sos ? np do ryżu, makaronu, kurczaka. Chodzi mi o coś sprawdzonego ;) Probowałam zrobić jakiś czas temu z przepisów na necie ale wyszły ... sory ale rzygi ... Zmieniony przez - zdesperowanna w dniu 2015-09-07 14:31:52
[...] białka, np. BCAA. Ilość krwi w twoim ciele jest ograniczona. Podczas treningu to twoje mięśnie jej potrzebują. Nie chcesz więc, by znaczna jej część trafiła do żołądka, by trawić jakiegoś szejka! Ja miałem w zwyczaju czekać po treningu 45 min i dopiero wtedy zjadać pierś kurczaka lub jakąś biała rybę, batata i sałatę lub inne warzywa." :-)
[...] leżąc zza głowy- 3serie (12-10) 25-35kg 3. Wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki stojąc- 3serie (12-10) 10-12kg W trakcie treningu 1,5l wody z 30g carbo. Po treningu szejk z 10g BCAA, 5g glutaminy, 30g Carbo. 20 minut po porcja białka. Posiłek po treningu jakieś 30 minut: 200g piersi z kurczaka na patelni z przyprawami torebka ryżu pomidor
[...] - bez aerobow ani hiit'a IV 17.35 - 31g B 3g T 19g W 219kcal Bialko + Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250ml V 18.20 - 30g B / 7g T / 37g W / 336kcal Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 100g VI 20.40 36g B 15g T 4g W 297kcal Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i olejem 130g Białko jaja [...]
[...] dobrze by było gdybyś dorzuciła je do śniadania. I staraj się ograniczyć kupne wędliny, zamieniać na kawałek mięsa/ ryby. Przy czym jeśli mięso jest sklepowe to ogranicz kurczaka na rzecz innych mięs (kurczaki są najbardziej nafaszerowane hormonami i innymi syfami ). Wyrzuć ketchup kupny, gdyż ma w sobie cukier. Kukurydza konserwowa to samo.
Tak, wiem, ale narobiłam w zeszłym tygodniu i dziś było wielkie rozmrażanie. Jutro pulpety, niestety na rodzaj mięsa nie miałam wpływu i ojczulek pomyślał że jak kupi mielonego kurczaka to będę szczęśliwa... Ale jeszcze się wszyscy nauczą co ja jem ^^ Powolutku, nigdzie się nie spieszę
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2. Zupa śmierci https://iv.pl/images/32870816793205631732.jpeg 3. Serniczki Skyr https://iv.pl/images/04946950732737185874.jpeg Środa 1. Kanapki z piersią z kurczaka https://iv.pl/images/83667469037118387557.jpeg 2. Kurczak z warzywami (wygląda jakby już raz ktoś go zjadł, sorry) https://iv.pl/images/56258968367719494311.jpeg 3. [...]
[...] Dobre mięso, czyli nie pompowane wodą, też jest drogie. Pompowane jest tanie, ale jest w nim gdzieś z połowa wartości tabelarycznej białka, więc - w przeliczeniu na białko - cena pozostaje zawsze taka sama. A odżywki białkowe ułatwiają w pierwszej kolejności planowanie diety. Przecież nie w każdej sytuacji da się przyrządzić pierś z kurczaka.
Biniu jest najlepszy z tym wykryciem afery z woda w mięsie z kurczaka, Człowiek składa się w ponad 50% z wody, a prawdziwy kurak z opowieści co nie których jest suchy jak wiórek, nie ma w sobie wody i zawiera 100% białka inaczej jest wałowany i bardzo prosto to stwierdzić jak na tackę nie leci tłuszcz tylko woda, można mówić o skandalu. Naprawdę [...]
[...] czy dżungli, ale widocznie nie docierają do Ciebie (ostatnio chyba w zeszłym tygodniu) informacje o masowym wałowaniu mięsa. Np. nastrzykuje się sztucznie wodą piersi z kurczaka i taka pierś potem skurczy się o 40-50% co nie jest możliwe przy "normalnej" piersi. Dotyczy to też innych mięs, a ryb w szczególności. Poza tym masz ogólno dostępne [...]
Biniu jest najlepszy z tym wykryciem afery z woda w mięsie z kurczaka, Człowiek składa się w ponad 50% z wody, a prawdziwy kurak z opowieści co nie których jest suchy jak wiórek, nie ma w sobie wody i zawiera 100% białka inaczej jest wałowany i bardzo prosto to stwierdzić jak na tackę nie leci tłuszcz tylko woda, można mówić o skandalu. really [...]
[...] na razie nie jestem zawiedziony to jednak pewne wątpliwości mam. No na razie nie próbowałem ich białek (swoją drogą szkoda, że do magazynu np nie dołączają próbek), więc może pora spróbować. Choć wybrałem w końcu odżywkę wczoraj zakupiłem 30 kg piersi z kurczaka, koszt ok 300 zł, zawartość biała ok 6 kg- która odżywka za taką kasę to zapewni? :)
[...] że brak/mniejsza ilość jakieś frakcji powoduje że działanie takiej odżywki jest słabsze. Natomiast nie o tym jest temat, bo to nie żadne fałszowanie, a teorie i wnioski mocno naciągane. To może nie jedzmy kurczaka, bo wypada zupełnie słabo przy WPC. Teraz ewolucyjne wtrącenia, więc odpisuje z ewolucyjnego punktu widzenia. Co jest nie na temat?
[...] powoduje że działanie takiej odżywki jest słabsze. Natomiast nie o tym jest temat, bo to nie żadne fałszowanie, a teorie i wnioski mocno naciągane. To może nie jedzmy kurczaka, bo wypada zupełnie słabo przy WPC. Teraz ewolucyjne wtrącenia, więc odpisuje z ewolucyjnego punktu widzenia. Co jest nie na temat? To by się zgadzało z polityką tej [...]
[...] jest w wielu miejscach w ktorych racjonalnie rozumujac - nie powinno go byc .... w wedlinach bo jest w mieszankach dodawanych do nich ... w konserwach ... nawet w miesie z kurczaka - popularnym cycu potrafi byc bo cos w niego wstrzykuja zeby wiecej wazyl i to cos czasem zawiera gluten .... dla mnie kupowanie jedzenia to po prostu meczarnia bo 5 [...]
[...] Pestki dyni 15g Mleko 300ml Bialka jajek II Makaron razowy 100g Ryba np. dorsz 100g Salatka warzywna 200g z orzechami (15g) i slonecznikiem (15g) III Ryz 100g Pierś z kurczaka 100g Warzywa 200g Oliwa z oliwek 20g Po treningu odzywka profi whey mass na chudym mleku IV Makaron 150g Schab 100g Warzywa 200g V Kasza gryczana 100g Miecho [...]
no ryba siła jest:) fajny ten 10tyg. trening, tylko pewnie w kurczaka ciężki:) chociaż tak patrze na niego, to akurat bym mógł nim iść bo początek bym dał rade:PP
[...] Dieta płatki owsiane100g i 30g białka z prochu 4 kawałki chleba z wędliną serek wiejski 150g ryż70g z piersią z kurczaka 100g 4kawałków chleba z wędliną 4 naleśniki z twarogiem (duzo twarogu) ryż 100g z makrelą 100g banan 150g i 250ml soku (17ww) 3 naleśniki z twarogiem (duzo twarogu) [...]
20kg do Wesela. Czas Start !
